Ledvärk, hjärtinfarkt, huvudvärk, allergi, mag- och duodenalsår, bihåleinflammation, säsongsbetonad depression är kroniska sjukdomar, vars symtom varierar, höstvädret förvärras definitivt. Varför händer det här? Vad ska man göra för att överleva hösten utan krämpor? Sätt att lindra höstsymptom på kroniska sjukdomar

Kroniska sjukdomar förvärras på hösten . Varför? Ogynnsamma väderförhållanden, som ofta inträffar på hösten, har en fruktansvärd effekt på vårt välbefinnande och hälsa. Hos de flesta orsakar sv alt, regnigt och blåsigt väder ett dystert humör, ovilja att agera, dåsighet. Det finns koncentrationssvårigheter, irritabilitet, huvudvärk (ibland muskel- och ledvärk). Just nu drabbas vi oftare av rinnande näsa, influensaliknande infektioner eller själva influensan. Men det är inte allt. Förändringar i temperatur, tryck eller en plötslig övergång av atmosfäriska fronter förvärrar också de besvär som är förknippade med vissa kroniska sjukdomar. Och även om det inte alltid är känt varför detta händer, är det värt att veta hur man kan lindra obehagliga symtom.

Kroniska sjukdomar vars symtom förvärras på hösten

Allergi

När allergin förvärras på hösten - orsaken kan vara "hem"-allergener - inkl. mögel och dammkvalster. De förstnämnda är gömda under tapeter, i blomkrukor, i fogarna mellan badrumsplattor eller i källaren. Kvalster finns det gott om i stoppade möbler, gardiner och mattor, och framför allt i sängen - i madrassen och sängkläderna

Dessutom förvärrar symptomen på allergier (rinit, rinnande ögon eller luftrörsdyspné) också virusinfektioner. Det är värt att veta att i fallet med bronkial astma förvärras anfall av andfåddhet när du plötsligt svalnar - förmodligen beror detta på bronkial överreaktion på ett plötsligt temperaturfall.

  • Håll lägenheten ren för att bli av med allergener. Rengör vått, lufta ofta (kvalster slutar fortplanta sig vid temperaturer under 15 °C), dammsug stoppade möbler varje vecka (helst med en dammsugare med HEPA-filter) och byt sängkläder (antiallergiska överdrag är en bra lösning).
  • Dammkvalster och mögel gillar fuktigt och varmt, så se till att ditt hem är väl ventilerat och håll temperaturen runt 20 ° C.
  • Det är också värt att skaffa en renareluft. För att bli av med kvalster från mjuka möbler, madrasser, använd speciella akaricider
  • Mögel från skrymslen och vråren i badrummet (även från ventilationsgallren) bör rengöras med svampdödande vätska. Undvik tunga gardiner, mattor och mattor som samlar damm i hela lägenheten. Förvara böcker, skivsamlingar och tidningar i glashyllor. Begränsa antalet krukblommor. Om möjligt, ge upp tapeter och paneler och måla väggarna med anti-allergisk färg.

Atopisk dermatit

Atopisk dermatit är en genetiskt betingad allergisk sjukdom - den härrör från komplexa störningar i immunsystemet (t.ex. överproduktion av immunglobulin E, ansvarigt för allergiska reaktioner) och nervsystemet, och framför allt från de specifika egenskaperna hos atopiskt hud (t.ex. torrhet, tendens till follikulär keratos, klåda).

Kalla årstider gynnar inte personer med AD av många anledningar. Skolan och studierna börjar på hösten, man hamnar i virvelvinden av arbetet och stressen som följer med det. Som sagt på grundval av många års forskning - stressiga situationer förvärrar patienternas tillstånd

Dessutom, vid den här tiden på året spenderar vi mer tid i stängda, uppvärmda rum - luften är därför torr, vilket orsakar en betydande torrhet i huden, vilket orsakar ihållande klåda.

Dessutom samlas husdammskvalsterallergener i hörnen av lägenheten, mattor, tunga gardiner eller stoppade möbler, vilket förvärrar hudförändringar.

Under hösten och vintern klär vi oss varmare och varmare, ibland överhettar vi kroppen och svettning ökar klådan i huden. De gillar inte heller "bitna" yllekläder. Dessutom, redan i februari, börjar perioden för pollinering av träd (hassel, al), vilket kan förvärra symptomen på atopisk dermatit.

  • Använd dermokosmetika avsedda för atopisk hud.
  • Sitt inte för länge i badkaret - ta en snabb dusch, och om du behöver värma upp med ett bad, använd ett mjukgörande medel. Efter varje tvätt, applicera ett fuktgivande och närande preparat på huden
  • För att inte överhetta kroppen, lägg på "lök". Bär släta bomullskläder som inte lagrar värme.
  • Ta hand om en kost rik på omättade fettsyror som hjälper till att återfukta huden från insidan - ät havsfisk, pumpa- och solrosfrön, nattljusolja, olivolja, linolja.
  • Lär dig att lindra stress - sport är perfekt för detta, så på hösten och vintern, ge inte upp aktiviteten: åka skridskor, simma, anmäl dig till träningspass.

Artros

Innan vädret förändras lider 70 % av människorna av ledvärk. sjuk,oftast gör sig då också gamla skador påtagliga oftare. Forskare tror att sänkning av atmosfärstrycket, sänkt temperatur eller ökad luftfuktighet kan förvärra symtomen på ledsjukdomar. Dessa problem uppstår eftersom lågt tryck orsakar en lätt ökning av ledvätskan, vilket resulterar i smärta, svullnad och stelhet.

  • Ledvärk förvärras några timmar innan auran ändras, så klä dig lämpligt efter väderprognosen. Olika värmande behandlingar (t.ex. varma bad eller kompresser på en sjuk led) hjälper till att lindra besvär, eftersom värmen förbättrar blodtillförseln till de sjuka vävnaderna, slappnar av musklerna och minskar
  • För att förhindra att dina leder misslyckas, försök att regelbundet delta i icke-tvingande träning för att hålla lederna i rörelse och förhindra att de blir stela. Bli inte överviktig eller fet, eftersom varje extra kilo ökar belastningen på lederna
  • Se till att din kost innehåller omega-3-fettsyror (inklusive fisk och skaldjur, rapsolja), som fördröjer broskets åldrandeprocess och minskar inflammation. Antioxidanter i grönsaker och frukter har en liknande effekt.
  • Du kan också nå preparat med glukosamin och kondroitin, som kompletterar kosten med ämnen som är nödvändiga för att ge näring åt ledbrosket.

Hjärtinfarkt

Sambandet mellan förvärring av kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt och årstiden uppmärksammades för cirka 80 år sedan, då mer frekvent förekomst av hjärtinfarkt beskrevs på hösten och vintern, mer sällan på våren, och ibland på sommaren.

Idag säger forskare att cirka 90 procent. hjärtinfarkt inträffar under höst- och vårsolståndet. Detta förklaras av störningar i termoregleringsmekanismer, inklusive felaktigt kärlspel, samt en ökning av blodets viskositet under passagen av kalla atmosfäriska fronter.

Magsår och duodenalsår

Magsår och duodenalsår återkommer cykliskt under hösten och våren, men det är fortfarande inte helt klart varför. Det talas om påverkan av lufttrycksfluktuationer på förändringar i blodsammansättningen, och sambandet med den allmänna säsongsmässiga försvagningen av organismen nämns

Forskare ser också orsakerna till att magsår återkommer i patienters större känslighet för ultraviolett strålning än på sommaren - det stimulerar utsöndringen av histamin och följaktligen s altsyra, vilket irriterar sår.

  • Den främsta orsaken till magsår är bakterien Helicobacter pylori, därför är behandling med antibiotika och en protonpumpshämmare nödvändig efter noggrann diagnos (reducerarutsöndring av magsaft).
  • Undvik mat som irriterar magen under förvärring av symtomen (t.ex. stekta rätter, kryddiga kryddor, pickles).
  • Ät varma eller kalla måltider (varma måltider orsakar magstockningar), försök att äta små portioner oftare.
  • Drick en infusion av linfrö mellan måltiderna (häll en matsked frön i ett glas kokande vatten och låt stå i 15 minuter) - det skyddar magslemhinnan. Begränsa kaffe och starkt te.
  • För att förhindra att besvären återkommer, sluta röka och ge upp stark alkohol eftersom dessa stimulantia försämrar blodtillförseln till slemhinnan och försvagar dess naturliga försvar.
  • Undvik mediciner som innehåller acetylsalicylsyra, ibuprofen, diklofenak, naproxen - de kan skada magslemhinnan. Ta hand om vardagens avslappning, eftersom stress påverkar arbetet i matsmältningskanalen

Bihåleinflammation

Bihåleinflammation kan uppstå när som helst på året, men under hösten och vintern är vi särskilt utsatta för det, eftersom det ofta är en komplikation av en vanlig förkylning. Detta beror på att på grund av svullnaden av nässlemhinnan blockeras kanalerna som förbinder den med de enskilda bihålorna. Sedan utvecklas bakterier i bihålorna som kan orsaka inflammation i dem.

  • När du har symtom på bihåleinflammation (rinnande näsa, huvudvärk eller delar av ansiktet, låggradig feber, nästäppa), dröj inte med ditt besök till läkaren. Om den lämnas obehandlad kan en infektion förvandlas till kronisk inflammation, som är svår och långvarig att behandla.
  • Utöver den terapi som din läkare ordinerat, se till att ditt hem är återfuktat (använd en luftfuktare eller sätt upp disk med vatten), eftersom korrekt fuktad luft påskyndar regenereringen av slemhinnor.
  • Ta också inhalationer med tillsats av lavendelolja, tallolja eller timjanolja för att rensa luftvägarna.
  • Du kan också använda ett receptfritt läkemedel för att lindra smärta och minska svullnad av slemhinnor (med pseudoefedrin eller ibuprofen).
  • För att undvika bihåleinflammation och förhindra återfall, men alla förkylningar
  • Bär en hatt under kalla dagar och lämna inte huset med blött hår eller precis efter att ha torkat det.
  • Undvik cigarettrök, eftersom det förstör flimmerhåren som finns på slemhinnorna, irriterar slemhinnorna och detta underlättar invasionen av bakterier och virus.
  • Låt inte heller slemhinnorna torka ut - drick ca 2 liter vätska varje dag och återfukta luften hemma

Kronisk huvudvärk

Över 60 % av människor lider av huvudvärk vid plötsliga väderomslag. människor (oftarekvinnor). Tryck- och temperaturspikar, starka vindar och nederbörd är särskilt märkbara. En skarp huvudvärk kommer plötsligt, åtföljs av irritabilitet, trötthet, sömnproblem

När vädret stabiliseras försvinner obehaget. Tyvärr återkommer de med nästa förändring av den atmosfäriska fronten. Även om denna huvudvärk är svår att förebygga, kan den lindras, till exempel genom att ta ett avkopplande bad med rosmarin eller lavendelolja.

Att borsta tinningarna med några droppar Amol eller mintsalva hjälper också. Du kan också ta en smärtstillande medicin - ta den när en attack börjar.

Höstsäsongsdepression

Säsongsbunden depression uppstår vanligtvis på senhösten och varar till våren. Det är känt att den viktigaste yttre orsaken till säsongsbetonad depression är otillräcklig mängd solljus, och den interna - minskad känslighet hos näthinnan för detta ljus (mest troligt genetiskt betingad).

Detta gör att färre ljussignaler når hypotalamus (den del av hjärnan som reglerar energi, aptit, sömn, kroppstemperatur och libido), och den otillräckligt stimulerade hypotalamus kontrollerar inte kroppens funktion. Sedan uppstår en känsla av konstant trötthet, dåsighet, koncentrationsproblem, ångest, överdriven sötsuget

  • Den mest effektiva metoden för att behandla säsongsbunden depression är fototerapi, som består i att komplettera den nödvändiga dagliga dosen av solljus med högintensivt artificiellt ljus. Behandlingens varaktighet bestäms av läkaren
  • En höstsemester i varma länder kan också vara ett botemedel, men om det inte är möjligt, försök att spendera så mycket tid som möjligt utomhus för att fånga varje solstråle.
  • Det är också värt att idrotta regelbundet (inklusive jogging, aerobics, simning eller dans), eftersom träning stimulerar hjärnan att producera endorfiner som jagar bort sorg.
  • Ta också hand om en stämningshöjande diet. Den bör innehålla komplexa kolhydrater (inklusive fullkornsbröd, brunt ris), B-vitaminer, magnesium och järn (inklusive nötter, tjocka gryn, kakao, ägg), omega-3-syror och selen (fiskhavet), tryptofan - en aminosyra som behövs av hjärnan för att producera serotonin - hormonet för gott humör (inklusive mejeriprodukter, mandel). Det naturliga antidepressiva medlet är johannesört (infusion eller preparat från apoteket), men det kan inte kombineras med fototerapi
  • Säsongsbunden affektiv störning (säsongsbetonad depression, SAD) - orsaker, symtom, behandling
  • Höstsolståndet: symptom. Vägar för höstsolståndet

månadsvis"Hälsa"

Kategori:

Hälsa