En handduk som inte har bytts på flera veckor eller en konstant våt handduk eller mycket inaktuella sängkläder är en livsmiljö för mikrober som kan skada oss. Detta betyder dock inte att vi behöver byta dem varje dag för att njuta av god hälsa. Hur ofta ska vi göra det och hur man tvättar handdukar och sängkläder, speciellt när någon är sjuk hemma, förklarar Dr. Piotr Rzymski, mikrobiolog, medicinsk biolog.
Katarzyna Hubicz: Doktorn, hur ofta ska vi byta ut handduken mot en ny? Och spelar det någon roll vad vi använder handduken till?
Dr hab. Piotr Rzymski:Vi bör byta den minst en gång i veckan, förutsatt att kroppshandduken är väl torkad efter bad och att handduken inte är i ett fuktigt badrum. I det delade badrummet byts dock handduken bäst efter varje gästbesök. Detta kommer att minska risken för överföring av fekala bakterier och andra patogener.
Denna risk kanske inte är särskilt hög, men den växer ju fler människor använder handduken, särskilt när barn använder den. Låt oss inte glömma kökshanddukar, de är mycket känsliga för tillväxten av olika bakterier, t ex enterokocker och stafylokocker. Detta beror på att de ofta inte dräneras väl efter användning, de används av flera hushållsmedlemmar, ibland felaktigt, för olika funktioner.
Ett barn kan till exempel torka händerna på en kökshandduk, pappan torkar köksbordet med den och mamman torkar disken med den. På så sätt är det lätt att bryta ner patogener och till och med leda till matförgiftning. Därför är det bäst att byta sådana handdukar oftare än andra - var fjärde dag.
Skadar för sällsynta handduksbyten din hälsa?
- Ja. Det är värt att inse att genom att torka av huden efter badet överför vi både fragment av död epidermis och mikroorganismer på vår hud till handduken. Fukt främjar deras vidare utveckling, såväl som koloniseringen av handdukens yta av andra mikroorganismer som finns i miljön. Därför ökar långvarig användning av samma handduk risken för hud- och nagelsvamp, och kan även förvärra symtomen på atopisk dermatit. Risken är ännu större om handduken är permanent blöt
Så, en handduk som har använts för längealla dermatologiska problem. Risken att överföra en infektionssjukdom via handdukar är inte särskilt stor, men den uppstår när handduken används av mer än en person. Forskning visar att koliforma bakterier är vanligt förekommande på kroppshanddukar, inklusive E. coli och deras antal ökar med tiden de används.
Dessutom hittades utvecklingen av trådsvampar och förekomsten av toxiner som produceras av dem, t.ex. ochratoxiner eller trichothecener, på långtidsanvända handdukar. Det är därför det är bäst att inte dela kroppshanddukar och byta handdukar varje gång fler använder dem, till exempel efter en fest eller familjebesök. Det är också bäst att använda separata handdukar för händer, kropp och ansikte - detta minskar risken för överföring av mikroorganismer
Och ska vi torka handduken efter varje användning?
- Ja, eftersom handduken absorberar vatten när den torkas. Ju längre det förblir blött, desto bättre underlag blir det för bakterie- och svamptillväxt. På sommaren är det värt att hänga en kroppshandduk utomhus (t.ex. på en balkong eller terrass), och under kallare årstider, häng den på en badrumsradiator. Du bör också se till att badrummet är väl ventilerat och fritt från fukt, vilket kommer att göra det lättare att upprätthålla hygienen för handdukar, inklusive de för händerna. Om vi har ett fönster i det, bör vi öppna det regelbundet och vädra det.
Hur vet du att mikrober förökar sig i tyget - kan lukten indikera detta?
- Den obehagliga lukten av handduken bör vara en signal att byta ut den omedelbart. Men när man bedömer en handduks renhet bör man inte bara ta hänsyn till dess lukt, eftersom närvaron av inte alla mikroorganismer måste översättas till den. Ersättningskriteriet ska alltid vara hur länge handduken ska användas och om fler har använt handduken. Vi måste inse att handduken kommer att koloniseras av mikroorganismer kontinuerligt och detta är en naturlig process. För att bryta den skulle vi behöva sterilisera handduken efter varje användning, vilket varken är genomförbart eller tillrådligt. Regelbundet byte av handdukar räcker.
Hur ofta ska någon som är sjuk byta sina handdukar? Spelar typen av infektion någon roll?
- Det finns inga rekommendationer i detta avseende. I allmänhet sägs det dock att personer med en infektion bör byta sina handdukar mer än en gång i veckan - helst efter att ha använt dem tre gånger. Det är bäst att samla smutsiga handdukar från en sådan person separat före tvätt, ochtvätta separat efteråt, blanda inte med andra hushållsmedlemmars handdukar
Vid vilken temperatur ska man tvätta handdukar som används av friska människor, och vid vilken temperatur när någon är sjuk hemma?
- Handdukar tvättas bäst i 60 grader Celsius, oavsett vem de använts av. Denna temperatur eliminerar de flesta bakterier, svampar och virus, och leder samtidigt inte till en snabb förstörelse av tyget.
Är det värt att använda tygdesinfektionsmedel när man tvättar handdukar? Dessa typer av vätskor och sprayer finns nu tillgängliga i många stormarknader.
- Låt oss inte gå överbord, hemmet är inte ett sjukhus eller ett hotell. Hemma räcker det att byta handdukar regelbundet och tvätta dem i 60 grader C med ett dedikerat tvättmedel. Låt oss komma ihåg att mikroorganismer - bakterier, virus, svampar, protozoer - är en del av vår miljö. Även om vi kan se dem finns de nästan överallt, på föremål, på vår hud. Vi klarar inte – och till och med det skulle vara skadligt – att sterilisera vår livsmiljö. Poängen är bara att förhindra överdriven tillväxt av de mikroorganismer som är problematiska för oss, d.v.s. patogena. Lyckligtvis tillhör de flesta vi kommer i kontakt med inte den här gruppen
Och är handdukarna värda att stryka för säkerhets skull?
- Handdukar tvättade i 60 grader Celsius bör inte strykas, eftersom den direkta verkan av en så hög temperatur kommer att förstöra fibrerna i tyget och göra det mindre trevligt att använda och det kommer att absorbera vatten värre, så faktiskt – mindre kommer att fylla sin primära roll. Att tvätta i 60 grader C med byte av handdukar minst en gång i veckan är en helt tillräcklig metod för att sköta sin hygien hemma.
Och hur ofta ska vi byta sängkläder?
- Minst en gång varannan vecka, helst en gång i veckan. Vi bör komma ihåg att vi tillbringar en stor del av våra liv i sängen, i genomsnitt en tredjedel. Förutom död epidermis finns svett, sekret och talg, det vill säga talg, kvar i sängkläderna. Poängen är därför att inte samla föroreningar och mikroorganismer i bädden, som kan bli problematiska i överskott. Det underlättas genom att gå och lägga sig utan att bada. Förutom att byta sängkläder är det viktigt att skaka täcket väl efter läggdags och att ventilera sovrummet
Ska personer som sover nakna byta lakan oftare än de som sover i pyjamas?
- Om vi sover nakna, vilket är vad många gillar, är det bäst att byta sängkläder oftare - vissa tror att även efter 3-4 dagar, men detta är föromöjligt för de flesta. Så det räcker med att göra det en gång i veckan. Förutsatt att vi går och lägger oss efter vårt kvällsbad, förstås
Vilken effekt på hälsan kan orsakas av att byta sängkläder för sällan?
- Långsiktigt oförändrat strö är en utmärkt miljö för tillväxt av bakterier, svampar, kvalster och närvaron av allergener, t ex kvalsteravföring. Förutom att tvätta den är det viktigt att skaka det väl och vädra ut det varje dag, men dessa aktiviteter är inte utbytbara. Sekretet och den döda epidermis som vi lämnar kvar i sängkläderna bidrar till den fortsatta existensen och utvecklingen av mikroorganismer. En sådan miljö är inte gynnsam för allergiker och astmatiker, den ökar risken för att utveckla mykos och eksem
Hur är det med djurägare som sover i samma säng med sina husdjur?
- Sängkläder bör bytas oftare om hundar och katter bor i huset, speciellt om vi låter dem sova i vår säng. En gång i veckan räcker.
Spelar vattentemperaturen eller typen av tvättmedel som används någon roll när du tvättar sängkläderna?
- Låt oss först kontrollera vilken temperatur som rekommenderas för sängmaterialet. I de flesta fall kommer det att vara möjligt att tvätta den i 60 grader C. Oroa dig dock inte om den rekommenderade temperaturen är 40 grader C, vilket är fallet med till exempel flanellsängkläder, eftersom denna temperatur också tar bort en betydande mängd mikroorganismer. Du kan alltid stryka sängkläderna efter tvätt och kassera det på detta sätt.
Och kan sängkläder och handdukar tvättas tillsammans med underkläder eller med mycket smutsiga kläder?
- Nej. Det är bäst att tvätta alla dessa plagg separat: sängkläder, handdukar, underkläder, ytterkläder, kläder som är särskilt smutsiga, t.ex. med kräks eller avföring.
Piotr Rzymski - polsk medicin- och miljöbiolog, dr hab. medicinska vetenskaper, populariserare av vetenskapMedicinsk och miljöbiolog, medförfattare till över 150 vetenskapliga publikationer, akademisk föreläsare, vetenskapsfrämjare, vetenskapsjournalist. Stipendieinnehavare av Foundation for Polish Science och Ministeriet för vetenskap och högre utbildning, expert från EU:s forskningsverkställande organ, ambassadör för det internationella vetenskapliga nätverket Universal Scientific Education and Research Network (USERN), medlem av programrådet för "Science Mot pandemi".