Tarmen är ett organ som har en enorm inverkan på vår mentala och fysiska hälsa. Men en dålig kost eller en stressig livsstil kan störa dina tarmar. Det är därför det är så viktigt att följa några regler som kommer att hålla detta organ friskt. Använder du dem?
Tarmarna har mycket viktiga funktioner. De är främst ansvariga för matsmältningen. De är också ansvariga för absorptionen av värdefulla näringsämnen från maten (som huvudsakligen är tunntarmen ansvarig för) och bearbetningen av rester för att driva ut dem (tjocktarmen är ansvarig för denna uppgift). Tillståndet i tarmarna har också en stor inverkan på vår immunitet och upprätthållande av en lämplig tarmrytm
Probiotika spelar en viktig roll för att tarmarna ska fungera korrekt. De är ansvariga för korrekt jäsning av matsmältningsinnehållet och för att bekämpa bakterier som är ogynnsamma för tarmarna. Din kost är också viktig för att hålla dina tarmar friska. Den ska vara rik på lågförädlade produkter. Men alla typer av stimulantia och högt bearbetade livsmedel bör undvikas.
Tarmen sägs vara vår andra hjärna av en anledning. Allt för att de också påverkar vårt välbefinnande.
Undrar du om din livsstil har en bra effekt på tarmen? Svara på följande frågor och se om du tar hand om dem ordentligt.
De vanligaste symtomen på tarmsjukdom
Se galleriet med 7 bilder