Genogram är en karta över familjerelationer och band. Den består av symboler som betecknar viktiga händelser i familjens liv, relationer och släktskap mellan förfäder, såväl som datumen för deras födelse och död. Från våra förfäder ärver vi inte bara utseende och karaktärsdrag, utan också beteendemekanismer och sätt att reagera på stressiga situationer. Att skapa ett genogram är en form av terapeutiskt släktträd som kan lösa många problem.

Genogram- detta främmande klingande ord står för en av de klassiska metoderna som används inompsykologi , psykoterapi och psykiatri. Idag använder terapeuter det oftast som ett hjälpmedel för att utforska problemet som patienten står inför: när han är beroende av missbruk kan han inte klara av sina föräldrars skilsmässa eller så kan han inte hitta en partner. Du kan också använda den här metoden med barn.

Ett genogramär en typ avsläktträdsom ritas tillsammans med terapeuten. Det viktigaste i den är dock att upptäcka inte familjens ursprung och dess rötter, utan de relationer som har rådt i den i generationer. Genogrammet gjordes för minst tre generationer sedan - ju djupare desto bättre.

Tack vare avslöjandet och systematiseringen av dessa relationer kan du lära känna dig själv på djupet. Förstå varför vi beter oss på ett eller annat sätt, varför vi återskapar misstagen hos en mamma, mormor och till och med gammelmormor. Intressant nog kan detta genogram "brytas". Vad betyder det? Med den kan du ändra ödet.

Innehåll:

  1. Genogram - kunskap om din egen familj
  2. Genogram - hur gör man?
  3. Genogram - familjens inflytande på en persons liv
  4. Genogram - samla information om din familj, dra slutsatser
  5. Genogrammet underlättar beteendeförändringar

Genogram - kunskap om din egen familj

30-åriga Ewa är en självständig, uppfylld kvinna. Han jobbar på en hög position och tjänar bra med pengar. Tyvärr har Ewa inga relationer med män. Hon blir kär i fel, hon klarar inte av att upprätthålla en relation och efter uppbrottet lider hon och blir ännu tuffare och mer cynisk, vilket inte gör det lättare för henne att knyta nya kontakter. Hon skulle vilja ha ett barn, men kan än så länge inte ens överleva med någon man i mer än 2 år. Hon sprang till jobbet alltsåen källa till stress och trötthet. Det var därför hon kom till en terapeut

- När jag hörde talas om genogrammet tog jag först tag i huvudet och vägrade, säger hon. Det lät som en järnvarg, lite magiskt, lite pretentiöst. Men eftersom mina problem blev värre, efter ännu ett misslyckat förhållande, bestämde jag mig för att ge det ett försök. Gör detta genogram bara av nyfikenhet. Arbetet pågick i över ett år. En familjekarta kan inte ritas på en gång. – Det visade sig att jag egentligen inte vet så mycket om mina förfäder – förklarar Ewa

Genogram - hur gör man?

För att skapa ett genogram behöver du känna till din närmaste familj: inte bara dina föräldrar, farföräldrar och deras relationer. Mostrar, kusiner och deras barn är också viktiga.

Alla personer relaterade till oss är markerade på denna specifika karta i form av cirklar (kvinnor) och rutor (män). Bindningarna mellan dem definieras av pinnar.

Det kommer också att omfatta personer som vi inte har blodsband med - fruar, män, konkubiner och sambor, inklusive oäkta och adopterade barn.

Förutom släktskap visar genogrammet också viktiga händelser eller sjukdomar i familjen, t ex psykisk ohälsa, alkoholism, drogberoende, våld i hemmet, återhämtning, homosexualitet, etc.

Att arbeta med den här kartan måste ta lång tid. När man ritar ett diagram pratar terapeuten med patienten om förfäder, familjehemligheter avslöjas. Om patienten inte vet något om sin familj bör han/hon börja undersöka dess historia.

Det är därför vissa människor tycker att den här metoden är så fascinerande. Medan vi lär oss om gamla berättelser, verifierar vi våra egna liv och börjar analysera dem i en global mening. Intressant nog börjar vi också se på våra liv som från sidan.

Genogram - familjens inflytande på en persons liv

Genogrammet är härlett från Murray Bowens familjesystemteori. Enligt honom är det en flergenerationsöverföring av familjemönster. Tack vare detta kan du i viss mån se vad som orsakar vissa beteenden och förutsäga några av dem.

- Familjen är ett system. Och vi är en del av det - säger Dr Jerzy Popek, psykolog, chef för Genogram Therapeutic Group. Människan i sin omgivning kan liknas vid en sten som kastas i vattnet. Cirklarna runt omkring sprider sig mer och mer – det är så vi påverkar vår omgivning och vice versa – miljön påverkar oss; vi är en del av hela systemet. Vi är föremål för processer för att forma inte bara av familjen utan också av skolan, kollegor, kollegor och slutligen hela samhället som omger oss.

Dr Popek tillägger att det är värt att utforska, särskilt idagderas psykologiska rötter eftersom familjen har förändrats. Det är inte längre vad det var i våra föräldrars eller morföräldrars ögon. Människor binder sig inte alltid för livet. Oftare än tidigare gifter de sig eller gifter sig många gånger, och det händer att de lever ensamma av eget val.

Flergenerationshem försvinner, den naturliga processen att skilja barn från sina föräldrar är annorlunda. Allt fler arbetar utomlands och deras barn uppfostras av sina morföräldrar. Det är tydligt att ett sådant beteende har en inverkan på den framtida generationen av dagens barn. Och det är genogrammet som gör att vi kan se detta "familjelapptäcke".

- Med tiden lockade den här metoden mig mycket - säger Ewa. – Det visade sig att jag är så stark av en anledning. Sådana var alla kvinnor i min familj på min mammas sida. Männen visade sig vara svaga. Jag insåg att jag hade lärt mig dessa mekanismer sedan barnsben. Och det är därför jag inte kunde annat. Även om dessa egenskaper fungerade utmärkt i affärer och lyfte mig till positionen, var de en förbannelse i mitt kärleksliv. Vad värre är, även om jag drömde om en stark man, valde jag de svaga och övergav dem sedan. Precis som kvinnorna i min familj gjorde.

Ewas "mjukning" har börjat. Det var en smärtsam, till och med skrämmande process för henne. Under 30 år har Ewa lärt sig att bete sig "som en kille". Nu var hon tvungen att tillåta andra metoder för konfliktlösning, beteende och upplevelser. – Som om jag var tvungen att lära mig en ny form av kvinnlighet – bekänner hon. Förresten, hon upptäckte sina psykologiska rötter.

Genogram - samla information om din familj, dra slutsatser

42-årige Michał kom till en terapeut efter att han fick diagnosen ett sarkom - en skelettcancer. Hos terapeuten behandlades Michał för depression

- Även om läkarna lovade att jag skulle leva i många år efter att mitt ben amputerats, bröt jag ihop. Jag ville inte opereras, jag ville dö. Min mamma skickade mig till en specialist, minns hon.

Förslaget att göra genogrammet kom ut "förresten". Det visade sig då att det fanns genetiska bördor i Michałs familj och att både pappan och farfar led av andra typer av cancer. Medan pappan dog 3 månader efter diagnosen levde farfar med sjukdomen i över 7 år. För Michał visade sig dessa två uppgifter vara nyttiga. Han lärde känna relationerna i sin farfars och fars liv och insåg sedan att hans far dukade under för sjukdomen och att farfar kämpade till slutet.

- Och det var först då som jag kom ihåg att morfar måste ha varit sjuk när jag var liten, och han blev aldrig grimaserad, han var alltid full av humor och jag älskade honom vansinnigt. Jag är säker på att han var nöjd till slutet, även om han fick lida grymt - minns Michał.

När terapeuten samlar in information om familjen fokuserar inte terapeuten på att beskriva enskilda personers utseende. Viktig information gäller viktiga datum i familjemedlemmars liv - skilsmässa, dödsfall, separation, men också kön och ålder.

Det är bra att i genogrammet inkludera information om självmord, missbruk, sjukdomar, även psykiska problem, skola, arbete och känslomässiga problem

Ewa märkte till exempel att det i hennes familj fanns många kvinnor med samma namn som hon, vars liv slutade tragiskt. Hennes mormor dog under kriget och en av hennes moster begick självmord.

- Först skrämde det mig, sedan började jag dra slutsatser. Och jag tänkte att det är värt att ändra på för att inte hamna som dem. När allt kommer omkring, när mitt liv började falla sönder kände jag för att svälja några piller några gånger. Jag insåg att ingenting händer utan anledning. Det fanns ingen återvändo, allt började förändras, som om förutom mig. Som om jag hade påbörjat någon process som jag inte kunde stoppa. Denna beslutsamhet var så stark internt att den snabbt blev uppenbar på utsidan.

Ewa mjuknade, hon började klä sig annorlunda. Hon slutade bära höga klackar, bytte kostym mot mindre formell klädsel. Allt oftare vägrade hon att arbeta övertid, köpte sig en hund.

Ewas förändring märktes först av hennes familj och accepterade inte så lätt hennes nya image. Brodern och systern som Ewa hade gett pengar till hittills kunde inte förstå när hon vägrade dem ett nytt icke-återbetalningsbart lån och sa att hon behövde hjälp själv.

Föräldrar var oroliga över hennes mentala hälsa. Hittills har hon stöttat alla och har aldrig bett om något. Hon var modig, tuff och ensam. Efter ett tillfälligt uppror tvingades familjen acceptera den nya Eva, och hon träffade själv en man. Detta förhållande var annorlunda från början. Hon slutade kämpa för ledarskap och tillät sig själv att vara kvinna.

Genogrammet underlättar beteendeförändringar

Att skapa ett genogram är bara början, sedan sker en återuppbyggnad av det egna beteendet och attityden. – Det visade sig att mitt nya beteende gjorde att Tom kunde vara en 100-procentig man: han tar hand om mig, han bryr sig om mig – förklarar Ewa. - Jag har inte upplevt det här i tidigare relationer

Fantastiska saker började hända i hennes liv.

- Till exempel talade min ex-pojkvän och vi träffades för att chatta. Jag insåg att det var mitt fel att vårt förhållande bröts. Han hade redan fru och två barn. Vi kunde och ville inte vara tillsammans igen. Det fick mig dock att tro att felet låg i mig, och inte världen ville uppleva mig, förstöra min relation – säger han.Och hon tillägger att hon tror att nu när hon har förändrats har ödet gett henne en passande man som hon vill bilda familj med. - Förut lade jag in veto utan att veta om det - sammanfattar han.

Michał opererades tack vare genogrammet, han trodde att det fanns en chans för honom. Han trodde och han kämpade. Han började träna intensivt. Han deltog till och med i funktionshindrades maraton. – Det är otroligt, men jag träffade en kvinna efter amputationen av mitt ben. Jag var på semester för att jag försökte leva mitt liv så långt. Jag hade byxor på mig och protesen är av riktigt hög kvalitet och syntes inte till en början. Ania blev kär i mig, även om jag några dagar senare, från det första mötet, berättade för henne att jag var invalid. Vi är tillsammans tills idag. Om inte min farfar, inte hans förebild, heroiska attityd, hade jag kanske hamnat som en pappa. Han gav upp - han tillägger tyst.

För - som terapeuter hävdar - inte ens ett superprofessionellt genogram kommer att fungera om patienten inte vill förändras. Bara detta kan starta de processer som hjälpte Ewa och Michał. De förändrade själva sina liv. Det är trots allt vad att bryta ett genogram handlar om.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi