FÖRLÅT är ett av de smartare orden människor använder när de har att göra med varandra. Det låter dig reparera skadan med liten ansträngning, förhindrar ytterligare konflikter och inger förtroende för andra människor. Det är också ett symptom på mognad. Hur ber man om ursäkt för att be om ursäkt?

En ursäktär ett uttryck för ånger för att ha gjort något dåligt, skadat eller skadat någon. När vi råkar trampa på någons fot på bussen säger vi "förlåt".

Den mestadels ursäktande personen accepterar ursäkten och förlåter obehaget. På så sätt löses problemet och båda parter förblir i goda relationer och på gott humör trots den obehagliga händelsen. Tyvärr kan inte alla be om ursäkt och inte alla ursäkter accepteras.

Tvingar mig att be om ursäkt utan resultat

Jola, en patient på psykologmottagningen, sa att ordet förlåt i flera år inte kunde passera genom hennes hals. "Det beror på att mina föräldrar en gång fick mig att be min mormor om ursäkt. Hon var verkligen orättvis mot mig, så jag sa till henne "Du dumma kvinna", jag var ett barn… Men min pappa hörde det och han blev arg.

Jag minns den här situationen: alla dessa vuxna människor - pappa, mamma och farfar - står över mig och stirrar på mig med en rynka pannan, och min mormor är framför mig. Jag var tvungen att gå fram till henne, be henne om ursäkt och kyssa hennes hand. Det var hemskt, fruktansvärt orättvist och förödmjukat av något slag. Tills idag, när jag minns det, känner jag för att gråta … "

Jola tvingades be om ursäkt mot sin vilja och blev ingjutit på detta sätt i flera år med äckligt ordet jag är ledsen. En sådan handling av underkastelse har dock lite att göra med omvändelse och förlåtelse.

När ska man be om ursäkt?

Att tvinga fram en ursäkt är vanligtvis ett uttryck för att man inte förstår vad en ursäkt ska innebära. En av mina vänner berättade nyligen för mig ett bra exempel. Hennes dotter på dagis ställer inte till några problem. Men hemma, om någon gör något som går henne emot, säger hon: "Du måste be mig om ursäkt omedelbart." Att förklara att du ber om ursäkt till någon när du skadar dem hjälper inte, och inte att mamma säger åt barnet att borsta tänderna

Den här tjejen förstår förmodligen inte ordet förlåt. Hon tror att om hon kände någonförlåt, någon måste be henne om ursäkt för det. Samtidigt ska ursäkten vara ett uttryck för empati och beklagande över att den andra sidan oavsiktligt blev sårad. En sådan ursäkt aktiverar alla fördelaktiga effekter av denna handling: förlåtelse, tro på den andra partens goda vilja, en känsla av närhet och till och med vänskap. Men för att en ursäkt ska vara så kraftfull måste du lära dig att be om ursäkt.

Hur man sägerförlåt mig

För att ursäkten ska vara till nytta måste dock den andra parten veta att den är uppriktig, att förövaren verkligen ångrar sig och att han inte har för avsikt att upprepa detta beteende.

Så här, steg för steg, kan du uppnå det:

  • Gör det klart att du vet att den andra personen är ledsen: "Jag vet att du är ledsen, jag kan se att det är obehagligt för dig."
  • Säg att du inte hade för avsikt att orsaka detta obehag: "Jag förväntade mig inte att mitt beteende skulle skada dig så mycket." l Förklara varför du gjorde som du gjorde så att den andra parten kunde övertyga dig själv om att du inte hade några onda avsikter.
  • Lägg till att om du kände till detta obehag skulle du inte låta det hända: "Om jag visste att det skulle skada dig så mycket, skulle jag inte göra det …".
  • Ber om ursäkt: "Det är därför jag är ledsen, var inte arg …". Om du ser att ursäkten inte har accepterats, fråga vad du mer kan göra: "Vad kan jag göra för att hålla dig från att bli arg (så att du inte blir ledsen att fixa det …").

När ska man inte be om ursäkt?

  • Be inte om ursäkt om du inte tycker att du har gjort något fel. Förklara varför en ursäkt inte skulle vara lämplig här. Däremot kan du säga att du tycker synd om den andra personens smärta.
  • Be inte om ursäkt under tvång. Detta är oärligt. l Be inte argt om ursäkt. Det fungerar inte.
  • Be inte den fristående personen om ursäkt för att avsluta konflikten. Det här kommer inte att ta slut.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi