Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Julen är en tid för hetsätning. Effekterna av fest är smärtsamma inte bara för magen och levern, utan också för tänderna. Hur tar du hand om dina tänder under julen för att gå in i det nya året med ett friskt, vackert leende?

Festliga rätter är kaloribomber. De är feta, tunga och värst av allt för tänderna - fulla avsockerarterochsyror . Intensiva, trögflytande såser för stekar, läckra cheesecakes, vallmofrökaka och pepparkakor, citrusfrukter serverade som mellanmål och vin som sköljs ner vid familjens bord. Alla dessa godsaker kan lämna dig med mer än full mage, leverklump och halsbränna. För munhålan är julens "matmaraton" ett tufft uthållighetstest som i bästa fall kan sluta med en obehaglig lukt från munnen, och i värsta fall - med överkänslighet. Emellertid kan dentala effekterna av semestern förebyggas genom att följa hygienreglerna, samt genom att implementera några knep för att skyddatänder .

Först: bli av med matrester snabbt

- Minimera tiden i munnen med överbliven sötma som choklad, kakor eller kakor. Det enklaste sättet är förstås att borsta tänderna med en medelhård tandborste och fluortandkräm eller att skölja munnen med en speciell alkoholfri vätska. På så sätt blir du av med matrester på dina tänder, och förhindrar på så sätt förökningen av bakterier som livnär sig på bl.a. glukos, fruktos och sackaros - säger tandläkaren Kamil Stefański från Centre of Implantology and Orthodontics vid Dentim Clinic i Katowice

För det andra: drick vatten om du inte kan borsta tänderna

Detta är dock inte alltid möjligt, särskilt om du är på en fest. Därför, om du äter mycket, drick också mycket vatten. Att skölja munnen med stillastående, helst mycket mineraliserat vatten rikt på kalcium, fluor och magnesium är det enklaste sättet att ta bort mat som fastnar på tanden, spola ur sockerarter och snabbt förse emaljen med viktiga mineraler. Dricksvatten stimulerar också spottkörtlarna att producera saliv, ett naturligt urlakningsämne. Ha alltid en flaska vatten med dig, även om du dricker vin, te eller torkad fruktkompott till lunchen. I vart och ett av dessa fall kommer vattnet att fungera som en neutral sköljning som tvättar bort inte bara socker utan även t ex tanniner och tanniner somfinns i vin och orsakar missfärgning på ytan av tänderna. Vattnet kommer också att ta bort de nya kolonierna av bakterier som bildas av överskottet av socker.

Tredje: tuggummi, lika pH

Under semestern, se till att hålla ett öga på pH-nivån i munnen. Ett neutr alt pH är 7. När du äter mycket godis omvandlar bakterier sockerarter till syror (främst mjölksyra), vilket försurar munmiljön och sänker pH till 5,5 och ännu lägre. Samma sak händer när man till exempel äter mycket citrus, surkål, bigos eller surdegsborsjtj. Det finns gott om dessa rätter under semestern. Till hjälp för att reglera pH är sockerfria tuggummin, som bör tuggas direkt efter att ha ätit. Underkäksmusklernas arbete stimulerar spottkörtelns arbete. Läpparna blir bättre återfuktade, och den utkommande vätskan neutraliserar de syror som bakterierna producerat eller som du försett dig med mat. Var uppmärksam på vilket tuggummi du tuggar. Gummi med tillsatt socker är ett dåligt val. Om redan sötad, till exempel med xylitol. Tänk på att inte tugga tuggummi för länge. Gärna ca 10-20 minuter. För länge och intensivt tuggning kan orsaka smärta i musklerna i ansiktet, tinningarna och käken.

Fjärde: var försiktig när du borstar tänderna

Paradox alt nog, när du äter mycket, tungt, sött och särskilt surt, se upp med att… borsta tänderna. Det är en dålig idé att borsta dem direkt efter en måltid. Speciellt om du äter till exempel apelsiner, grapefrukt, pomelo, surkål, sur rågsoppa eller druckit vin eller fruktjuice. Vänta upp till 40 minuter med att borsta tänderna. Syrorna som är i kontakt med tänderna i dessa rätter mjukar upp deras emalj, vilket gör den mer mottaglig för mikrosprickor. Om så mjuk emalj kommer i kontakt med borsten kan du skada den. Så innan du sträcker dig efter tandborsten kan du balansera pH i munnen genom att dricka ett glas vatten eller tugga tuggummin.

Femte: bli vän med tråden

En plötslig förändring av kosten och uppkomsten av en stor dos socker, alkohol, syror och tanniner i den kräver också en tillfällig förändring av den dagliga hygienen. Tandläkare rekommenderar en tillfällig ökning av frekvensen av att borsta tänderna från minst 2 gånger 2 minuter (morgon och kväll) till 3 gånger 2 minuter vardera. Tredje gången ska ske mitt på dagen. Skaffa även en ny borste, nödvändigtvis med ett mjukt borst som inte irriterar tandköttet eller emaljen. Använd även tandtråd oftare. Speciellt om du äter mat, mat med fibrer som kommer in i mellanrummen mellan dina tänder. Du kan också använda en speciell spatel eller skrapa som tar bort plack från ytan på tungan. Det är också lämpligt att använda munvatten som ett komplement till borstningen.

Sjätte: nejge upp halsbränna för det gör ont … dina tänder

Se till att du inte får halsbränna under semestern. Symtom på reflux och överskott av syra irriterar inte bara magen, matstrupen och svalget, utan påverkar även tänderna. Magsyra kan leda till för emaljerosion. Frekvent exponering av tänderna för dess effekt gör att emaljen mjuknar. Dessutom försurar maginnehållet som återgår till matstrupen munhålans miljö, sänker pH, men orsakar också muntorrhet och snabbare utveckling av farliga bakterier, som t.ex. för karies eller tandköttssjukdom. Hur ska man hantera detta? Om du har fått diagnosen GERD, undvik allt som är fett, surt eller friterat i olja eller smör. Tyvärr är även choklad och kaffe förbjudet. När du borstar tänderna, använd endast fluortandkräm med en koncentration på 1300-1500 ppm. På så sätt kan du återuppbygga mikroskador orsakade av syror. Glöm inte heller att skölja munnen med vatten ofta.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Tandvård och ortodonti