Jag har fått diagnosen graviditetsdiabetes. Jag gav upp alla enkla sockerarter, jag tar bort dem från kosten - sockerarter i de övre gränserna är runt 110. Diabetologen tillät mig att ta glass ibland. Det har dock indikerats i många forum att de höjer socker. Jag tillät mig själv 2 gånger. Varje gång mätte jag socker efter 20, 40 och 60 minuter och det översteg inte 100. Är det möjligt att de inte höjer mitt socker och att jag har råd? Måste jag också följa dieten och mätningarna under barseltiden, eller bara upprepa kurvan efter barnsängen?

En diet för graviditetsdiabetesbör vara rik på komplexa kolhydrater och fibrer. Du bör undvika enkla fetter och kolhydrater. Kosten ska innehålla alla näringsämnen: protein, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Det är viktigt att upprätthålla ett adekvat värmevärde, regelbundna måltider, urval av produkter och tillredningsmetoden

Med graviditetsdiabetes måste du undvika stora fluktuationer i blodsockret och hålla dess värde konstant. Detta är möjligt tack vare regelbundna, små måltider och komplexa kolhydrater. Kroppen smälter och absorberar dem utan att orsaka en plötslig ökning av blodsockernivåerna. Sådana produkter inkluderar:

  • grovt bröd
  • gryn
  • havre- och kornflingor
  • brunt ris
  • fullkornspasta

Ät mycket grönsaker, de är rika på viktiga fibrer i kosten

Du bör begränsa ditt ätande av frukt, eftersom de innehåller mycket enkla sockerarter. Det är dock bäst att eliminera det helt:

  • druvor
  • bananer
  • torkad frukt
  • söta drycker, juicer
  • sirap
  • söt yoghurt och ost
  • kakor
  • godis
  • choklad
  • socker
  • honung
  • sylt
  • halvah
  • glass

Protein är en viktig energikälla, du bör ge det i form av magert kött (fjäderfä, fisk, kalvkött), mjölk och mejeriprodukter. Det är dock viktigt att de innehåller så lite fett som möjligt och att de inte är sötade

Begränsa animaliska fetter till förmån för vegetabiliska fetter, till exempel rapsolja, sojaolja, olivolja. De bästa metoderna för värmebehandling kommer att vara matlagning, ångning, stuvning, bakning i folie, grillning.

Enligt vadJag skrev tidigare, jag avråder från att äta glass, eftersom de har många enkla sockerarter, vilket kommer att höja blodsockernivån.

Efter graviditetsdiabetes återgår de flesta kvinnor till normala glukosnivåer inom 6 veckor efter förlossningen. Efter 6 veckor bör du göra 75 g glukosladdningstestet igen.

  • Vad du behöver veta om diabetes?

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Agnieszka Ślusarska

Ägare av 4LINE Dietary Clinic, chefsdietist vid Plastic Surgery Clinic hos Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl

Fler råd från denna expert

Är ballerinans kost säker för hälsan? [Expertråd]Indikerar dessa resultat graviditetsdiabetes? [Expertråd]Diet för en äldre person med Parkinsons sjukdom och förstoppning [Expertråd]Diet för ulcerös kolit [expertråd]Diet under graviditet med diabetes. Sockermätningar efter förlossningen [expertråd]Stor aptit och snabbmat [Expertens tips]Morfar har diabetes. Vilka kostregler bör följas? [Expertråd]Barnet biter bara en del av maten, sväljer resten och kvävs [Expertråd]Hur kan en tonåring börja gå ner i vikt? [Expertråd]Hur sänker man högt fastesocker? [Expertråd]Hur hanterar man högt kolesterol? [Expertråd]Hur blir man av med svullnader och överflödigt vatten i kroppen? [Expertråd]Hur går man upp i vikt efter att ha gått ner i vikt? [Expertråd]Hur undviker man jojoeffekten efter 500 kcal-dieten? [Expertråd]Hur ökar man kroppsfettet? [Expertråd]Vilken diet för bigunce efter borttagning av gallblåsan? [Expertråd]Vilken diet för sjuka tarmar? [Expertråd]Vilka tips till en tonåring som vill gå ner i vikt? [Expertråd]Urinketoner och graviditetsdiabetes [expertråd]När ska man använda vassleprotein [Expertråd]Återkommande svampinfektion och akne. Vilken diet för Candida albicans? [Expertråd]Var ska man börja gå ner i vikt vid fetma? [Expertråd]Vad avgör antalet måltider under dagen? [Expertråd]Vad bestämmer blodsockerresultatet efter olika måltider? [Expertråd]Bantning. Dricka mousserande eller stillastående vatten? [Expertråd]Bantning. Varifrån kommer viktökningen med kost och träning? [Expertråd]Laktosfria produkter för GI och diabetes [expertråd]Uppblåsthet efter godis och vätskeansamling i kroppen [Expertens råd]Ät en frisk tonåring [expertens råd]Fluktuerande faste sockertestresultat - är det diabetes? [Expertråd]

Kategori:

Dieter