VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medicinsk bioteknolog, Medical University of Lodz

Miljöfaktorer kan ha större inverkan på cancerutvecklingen än genetiska faktorer. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan faktorer relaterade till miljön och vår livsstil avgöra risken att utveckla cancer även i 70 %! Vilka beteenden skadar oss mest? Vad kan vi göra för att effektivt minimera risken för cancerdiagnos i framtiden?

Cancer är en av de vanligaste dödsorsakerna i världen och dödar omkring 10 miljoner människor om året. Varje år i Polen finns det cirka 165 000 fall av cancer, varav nästan 60 % av patienterna … kommer att dö. Detta är en fruktansvärd statistik jämfört med andra europeiska länder, särskilt med tanke på en tydlig uppåtgående trend.

Cancerbildning (även känd som karcinogenes) är en komplex process i flera steg och ofta långvarig. Det uppskattas att en genomsnittlig tumör på 1 cm tar cirka 5 år att utvecklas. Naturligtvis, beroende på typen och graden av invasivitet, kan denna tid variera avsevärt. Aggressiva cancerformer (t.ex. bukspottkörteltumörer) kan utvecklas på bara några månader, medan andra (t.ex. prostatacancer eller sköldkörtelcancer) - till och med flera eller flera år.

Vad är cancerframkallande ämnen?

För närvarande, baserat på många studier, tror man att bildandet av nästan alla cancerformer inte bara påverkas av individuella anlag och genetiska faktorer, utan mest av allt av externa faktorer i luften eller kosten, och specifikt beteende.

Den procentuella fördelningen av enskilda grupper av faktorer som avgör en individs hälsa (enligt WHO) är följande:

  • livsstil (kost, fysisk aktivitet, stressfaktorer) - 50 %
  • miljö (föroreningar, UV-strålning) - 20 %
  • genetiska faktorer - 20 %
  • sjukvård - 10 %

Naturligtvis kommer en viktig riskfaktor för cancerdiagnos också att vara kroppens naturliga åldrande och den därmed förknippade lägre effektiviteten hos immunsystemet.

Ändå, som framgår av ovanstående data, kan cancer i många fall undvikas genom att bytalivsstil. Man får inte glömma att externa cancerframkallande ämnen interagerar med genetiska faktorer och påskyndar mekanismerna för cancer i olika grad.

Effekten som en given faktor kommer att ha på en viss person beror också på exponeringstiden, den kumulativa eller synergistiska effekten av flera faktorer, såväl som komorbiditeter. Att eliminera cancerframkallande ämnen innebär verkligen att minska risken för sjukdomar.

De farligaste cancerframkallande ämnena i miljön är:

  • tobaksrök,
  • solstrålning (UV),
  • alkohol,
  • virala och bakteriella medel,
  • felaktig, mycket bearbetad kost (konserveringsmedel, färgämnen, aromatiska kolväten, indirekt socker),
  • ämnen relaterade till yrkesrisker (asbest, PCV).

Tobaksrök

Rökning är ett av de mest skadliga beroenden. I Polen är det orsaken till så mycket som 93 % av lungcancerfallen hos män och 77 % hos kvinnor över 35 år.

Mer än4 000 kemiska föreningar har identifierats i tobaksrök, varav cirka 40 är mycket cancerframkallande(inklusive bensopyren, nitrosaminer, fenol-härledda katekoler och tungmetaller).

Ökad risk för lungcancer förekommer främst hos långtidsrökare och beror även på antalet rökta cigaretter. Det har visat sig attså lite som 1 till 4 cigaretter om dagen ökar förekomsten av lungcancer tre gånger hos män och fem gånger hos kvinnor .

Den så kallade"passiv rökning",som är att andas in tobaksrök som andas ut av en aktiv rökare.Människor som regelbundet utsätts för passiv rökning har en lungcancerrisk som är cirka 20 % högre än de som undviker cigaretter .

Intressant nog är de nyligen populära e-cigaretterna inte ett bra alternativ. Dessa stimulantia innehåller även skadliga tungmetaller, nitrosaminer, formaldehyd, diacetyl och ofta ett antal föroreningar av okänt ursprung.

Vad ska man göra för att minimera effekten av tobaksrök på vår hälsa?

Du bör först och främst:

  • Sluta röka

Att begränsa antalet rökta cigaretter eller att välja lätta produkter skyddar inte "proportionellt sett mer" mot cancerframkallande ämnen, i motsats till vad som ser ut.

Det är aldrig för sent att ändra dåliga vanor, och otvivelaktiga hälsofördelar kan observeras 3-5 år efter att du slutat med missbruket.

  • Undvik e-cigaretter

De innehållersamma doser av beroendeframkallande nikotin, plus ett antal outforskade och potentiellt cancerframkallande föreningar

  • Undvik rökiga platser

Särskilt diskotek, pubar, busshållplatser. Låt våra medrökare vara uppmärksamma på hur skadligt deras beroende är för andra "passiva rökare".

Ultraviolett strålning (UV)

UVA- och UVB-strålning tillhör den så kallade fysiska cancerframkallande ämnen . Dess skadliga effekter inkluderaratt skada cellers DNA och genererafria radikaler. De resulterande mutationerna kan leda till neoplastisk transformation. UV-strålning påskyndar också åldrandet och försämrar hudens förmåga att regenerera.

En av de vanligaste hudmaligniteterna är melanom, som visar sig i form av pigmenterade lesioner. Hög förekomst är särskilt hög i vita befolkningar som lever i varma klimat (t.ex. i Australien).

Denna cancer (särskilt en typ av nodulärt melanom) kan utvecklas snabbt, växa djupt in i hudlagren och orsaka omfattande metastaser.

UV-strålning genereras också av lampor som används i solarier. Under en enda session med sådan "konstgjord" solning kan dosen av skadliga UVA- och UVB-strålar som tas till och med vara flera gånger högre än i solen.

Man bör komma ihåg att den framväxandesolbrännan inte är något annat än en defensiv reaktion av vår hud(produktion av melaninpigmentet), och inte ett symptom på hälsa och vitalitet.

Vad ska jag göra för att minska effekterna av UV-strålning på kroppen?

För att effektivt skydda oss mot de skadliga effekterna av UV-strålning bör vi:

  • Undvik att vara i solen, särskilt på sommaren från 11:00 till 15:00, under den högsta exponeringen för UV-strålning,
  • Använd krämer med ett UVA/UVB-filter (minst SPF 20-30), hattar, täckande kläder,
  • Avgå från att besöka solariet

Alkohol

Resultaten av en studie av brittiska forskare publicerad 2022 skingra tvivel om de möjliga hälsofrämjande effekterna av små doser alkohol på vår hälsa.

Ättikaldehyd, som bildas under omsättningen av etanol, skadar DNA-strukturen och har starka cancerframkallande egenskaper. Människor som regelbundet konsumerar alkohol (både i form av starka drycker med hög andel och "oskyldigt" öl) kan oftare utveckla så många som 7 typer av maligna tumörer:

  • magcancer,
  • tarmcancer,
  • larynxcancer,
  • esofaguscancer,
  • bröstcancer,
  • cancerlever
  • och cancer i bukspottkörteln.

De senaste rapporterna om påverkan av "blodalkohol" på kvinnors kroppar är särskilt överraskande. Det visar sig att så lite som0,2 liter öl eller bara ett glas vin om dagen avsevärt ökar risken för bröstcancer . Detta förhållande verkar vara relaterat till alkoholinducerade endokrina störningar.

Studier visar också att det inte finns några säkra dryckesmönster, oavsett om alkohol konsumeras regelbundet i små doser eller i större men veckovisa doser. Det har alltid en cancerframkallande effekt på vår kropp.Den cancerframkallande effekten av alkohol förstärks också av cigaretten som ofta röks i drycker .

Vad ska man göra för att undvika alkoholens negativa effekter på kroppen?

För att minska alkoholens negativa hälsoeffekter är det viktigaste att undvika att dricka regelbundet för att "lindra stress" eller för att uppmuntra dig själv.

Den säkraste lösningen är absolut abstinens.

Virala agenter

Vissa virus (så kallade onkogena virus) är biologiska faktorer förknippade med risken för neoplastisk sjukdom. Infektion med dem kan resultera i aktivering av specifika gener (onkogener) relaterade direkt till initieringen av neoplasma eller hämning av suppressorgener som fungerar som en broms på den neoplastiska transformationsprocessen.

Mänskliga onkogena virus är:

  • HPV(Humant papillomvirus) - humant papillomvirus - typerna 16 och 18 är de s.k. högrisktyper, förknippade med utveckling av livmoderhalscancer, oral cancer, peniscancer, vulvarcancer,
  • EBV(Epstein-Barr Virus) - ansvarig för uppkomsten av nasofaryngeal cancer och Burkitts lymfom,
  • HBV(hepatit B-virus) ochHCV(hepatit C-virus) - hepatit B-virus och hepatit hepatit C - infektionen orsakade av dem kan följaktligen leda till cirros och levercancer,
  • KSHV / HHV-8(Kaposis sarkom-associerade herpesvirus / humant gammaherpesvirus 8) - Kaposis sarkomvirus - associerat med bildandet av hudskador och utvecklingen av Kaposis sarkom och primärt lymfom exsudativt,
  • HTLV-I, HTLV-II(Human T-cell Leukemi/Lymphoma Virus) - human T-cell leukemi virus - ökar risken för akut leukemi och celllymfom T hos vuxna.

Ta reda på mer: HPV, EBV, HBV och HCV - virus som kan leda till cancer

Vad ska man göra för att minimera risken för infektion med onkogena virus?

Åtgärderförebyggande åtgärder som skyddar mot infektion med ovan nämnda virus inkluderar:

  • begränsar sexuella partners,
  • korrekt och konsekvent användning av kondomer,
  • försening i påbörjandet av sexuellt umgänge av ungdomar,
  • undvik kontaminerade nålar, blodtransfusioner, kontakt med kontaminerat blod.

Bakteriella infektioner

Förutom virala agens kan vissa bakteriella infektioner också avsevärt öka risken för vissa cancerformer.

Bakterien Helicobacter pylori- orsakar kroniska maginfektioner - bidrar till cancer i detta organ.

Det är inte känt exakt vad mekanismen för cancerframkallande aktivitet hos denna mikroorganism är, men de mest troliga nyckelfaktorerna här är långvarig inflammation i epitelet och produktionen av skadliga fria radikaler som verkar mutagent.

Intressant nog, även om så många somungefär 50 % av den mänskliga befolkningen är bärare av Helicobacter pylori, kommer bara 5 % av dem att utveckla magcancer .

Forskare förutspår att den viktigaste rollen i utvecklingen av sjukdomen kommer att spelas av ytterligare faktorer som verkar synergistiskt - främst rökning, felaktig kost och fetma.

Felaktig, mycket bearbetad kost

Dålig kost är en konsekvens av bl.a. viktökning.Övervikt och fetma kallas nu för en av de vanligaste cancerframkallande medlen .

Processat kött

En av de farligaste livsmedelsingredienserna är definitivt bearbetat kött - det vill säga produkter som korvar, frankfurter och hamburgare konserverade med kväveföreningar. Värmebehandling omvandlar kväveföreningar till cancerframkallande nitrosaminer och nitrosamider, vilket ökar risken för att utveckla kolorektal cancer eller ändtarmscancer.

Överskott av rött kött

Likasåöverdriven konsumtion av rött kött är kopplat till bildandet av tumörer . Speciellt att grilla, steka och röka det gynnar genereringen av farliga och cancerframkallande produkter av ofullständig förbränning av organiska föreningar, t.ex. heterocykliska aminer eller polycykliska aromatiska kolväten (PAH) anses varamutagener .

Konstgjorda färgämnen

Ett antalartificiella färger och smakförstärkaregömda under mystiska "E"-koder i ingredienslistor anses också vara potentiellt cancerframkallande, t.ex.

  • E-202 - kaliumsorbat,
  • E-211 - natriumbensoat,
  • E-151 - lysande svart.

Enkla sockerarter

Överskott av enkla sockerarter(t.ex. glukos ellerfruktossirap), som finns i allt mer mat vi äter, är en av huvudorsakerna till fetma (BMI>30).

Fler och fler studier tyder på att det är den överdrivna mängden fettvävnad som avsevärt ökar risken för cancer

Det är förmodligen relaterat till kroppen hos en överviktig person:

  • kronisk inflammation,
  • ökad koncentration av tillväxtfaktorer (t.ex. leptin och IGF-1),
  • endokrina störningar,
  • insulinresistens
  • och bildandet av en alltför stor mängd fria radikaler.

Sådana systemiska störningar gynnar utveckling:

  • kolorektal cancer,
  • esofaguscancer,
  • cancer i bukspottkörteln,
  • njurcancer,
  • endometriecancer,
  • äggstockscancer
  • och bröstcancer.

Hur ändrar du din kost för att minimera risken för cancer?

  • Undvik att äta välstekt rött kött samt högförädlade köttprodukter,
  • Välj produkter utan konstgjorda färger och konserveringsmedel,
  • Håll frukt och grönsaker rika på antioxidanter och flavonoider,
  • Enl. WHO:s rekommendationer, enkla sockerarter bör inte överstiga 10 % av vårt dagliga energibehov,
  • Försök att anpassa vad vi äter till vår aktivitet och kaloribehov

Cancerframkallande ämnen i samband med yrkesrisk

Exponering för skadliga kemikalier på arbetsplatsen och bristen på adekvat skydd kan också bidra till en ökad risk för många typer av cancer.

Följande är särskilt utsatta:

  • byggnadsarbetare,
  • personer som arbetar med petroleumprodukter
  • och brandmän - exponerade för giftiga förbränningsprodukter

Det har bevisats attöverdriven exponering för ämnen som arsenik, krom eller nickel ökar risken för lungcancer .

Polyvinylklorid

I sin tur är polyvinylklorid (den så kallade PVC) - förknippad med till exempel gröna golvplattor från den polska folkrepublikens tid - en av de farligaste plasterna

PCV är en blandning av många giftiga föreningar. Ett intressant faktum är att så många som 60 kemikalier, inklusive cancerframkallande ämnen, har identifierats i luften som testats över PVC-golvbeläggningen. I händelse av brand frigör detta material extremt giftiga gaser - väteklorid och dioxiner.

Asbest

Ett speciellt gift är asbest, som fortfarande finns i form av paneler och tak i Polen. Det orsakarallvarliga sjukdomar i andningsorganen:

  • så kallade asbestos
  • och lungcancer,
  • peritoneala tumörer
  • Är larynxcancer.

Vid långvarig kontakt kan detta cancerframkallande ämne också orsaka:

  • cancer i bukspottkörteln,
  • magcancer,
  • äggstockscancer
  • Har tarmcancer.

Hur skyddar du dig mot cancerframkallande ämnen?

För att skydda dig mot effekterna av cancerframkallande ämnen måste du absolut följa hälso- och säkerhetsföreskrifterna och reglerna för en viss arbetsplats. De befintliga standarderna (både på nationell och europeisk nivå) används främst för att skydda anställdas hälsa, men också för att informera dem om riskerna och minimera riskerna.

De beskrivna miljöfaktorerna kan till stor del bidra till bildandet av neoplastiska sjukdomar. Även om vi ofta inte har något inflytande på deras förekomst, tillåter vårt beteende och våra medvetna val oss att minska den individuella risk som vi utsätter vår kropp för.

Med hänsyn till de kumulativa effekterna av deras handlingar och rollen av individuella genetiska predispositioner - det är värt att medvetet ta hand om din egen hälsa i den utsträckning det är möjligt

  • Cancerklassificering
  • Vad är en cancermutation?
  • Cancercell - hur skiljer den sig från en frisk cell?

Kategori:

Onkologi