Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Citrondetox-dieter, alias citron- eller lemonaddieter, är en extrem monodiet som syftar till att rena kroppen från gifter. Även om kosten inte rekommenderas av nutritionister och läkare, är den väldigt populär. Hon erkände att hon använt det bl.a. Beyonce. Vad är citrondieten? Är det möjligt att gå ner i vikt och hur mycket?
Citrondetoxdiet , eller citron- eller lemonaddiet, är enrengöringsdietav Stanley Burroughs - en amerikansk specialist inom området naturlig medicin. Grunden för denna diet är, som namnet antyder, citron, som har många hälsoegenskaper. Först och främst stöder det leverns arbete, renar den från gifter (genom ökad produktion av galla), och påskyndar därmed kroppens avgiftning och avsyrar kroppen. Dessutom stödjer C-vitamin som finns i citron kroppens immunförsvar och hjälper till att bekämpa fria radikaler, så behandlingen bör också resultera i en strålande hy. Men trots detta har citrondieten kritiserats av nutritionister eftersom den kan göra mer skada än nytta för din hälsa.
Citrondetox-diet - principerna för citrondieten
Citrondieten varar i 12 dagar. Under denna tid bör du utesluta fast föda från menyn och inte dricka något annat än 2,5 liter (10 glas) lemonad om dagen. Förutom vatten och citronsaft innehåller den även lönnsirap som ska ge energi och ingefära eller cayennepeppar som påskyndar ämnesomsättningen. Hur förbereder man en rengörande lemonad? Kombinera 3/4 kopp källvatten med 2 matskedar färskpressad citronsaft. Tillsätt slutligen en nypa cayennepeppar och en platt sked lönnsirap och blanda noggrant.
Ta reda på varför du bör dricka citronvatten:
Citrondiet - hur mycket vikt kan du gå ner?
Effekten av citrondieten är inte bara att rengöra kroppen, utan också en synlig viktminskning, eftersom citron i kombination med cayennepeppar eller ingefära påskyndar ämnesomsättningen. Som författaren till dieten försäkrar kan du gå ner upp till 10 kg på 10 dagar.
Är citrondieten säker för hälsan?
Under citrondieten får kroppen praktiskt taget inga näringsämnen: vitaminer, mineraler, protein, kolhydrater eller fett. Specialister betonaratt utesluta fast föda i 12 dagar kan orsaka problem med tarmrörelser och oregelbunden tarmrörelse. Och viktigast av allt – viktnedgången som är en "bieffekt" av citrondieten beror inte på fettförbränning, utan vattenförbränning och muskelförbränning (på grund av brist på protein i kosten). Det uppskattas att en veckofasta resulterar i en förlust av ca 5 kg fett och 1,5 kg muskler. Därför bör du, efter att ha avslutat dieten, förvänta dig en jojo-effekt. För att rena kroppen är det därför bättre att välja en annan diet eller ändra reglerna för citrondieten till en mindre strikt, t.ex. ersätta endast en måltid om dagen med lemonad.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du enkelt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott och samtidigt undvika fallgroparna med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, hälsoguidens innovativa kostsystem online och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt utvald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på mer