Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Flytande kost är baserad på lättsmälta produkter blandade i cocktails. Tack vare detta ger en flytande kost dig rätt mängd mineraler och vitaminer, samtidigt som den renar kroppen från gifter. Den flytande kosten är mest effektiv för att stödja viktminskning när den används minst en gång i veckan.
Vätskedietär inte så mycketbantningsdietsombantningsdiet . Den är baserad på blandade produkter. Dessa kan vara soppor baserade på grönsaksbuljong, färsk frukt- och grönsaksjuice, örtte, varm mjölk, yoghurt eller kefir, spannmål blandat med vatten. Du kan smaksätta frukt- och grönsaksmoothies så länge du inte s altar dem. Du kan kyla dem eller värma dem, krydda dem med örter eller blanda dem med yoghurt. Du kan dricka dessa cocktails så ofta du vill. En sådan diet ger dig mer energi och en känsla av lätthet.
Flytande diet: förbjudna produkter
- kolsyrade drycker - eftersom de stör matsmältningsprocessen
- godis - eftersom de har för många kalorier - flytande choklad och chokladdrycker, eller blandad glass är inte för dig
- kött och kallskuret
- gula ostar
- ris
- pasta
- gryn
- bröd
- s alt
- alkohol
- cigaretter
- kaffe
- svart te
Flytande kost: rekommenderade produkter
- naturell yoghurt
- kefiry
- kärnmjölk
- frukt och grönsaker
- havregryn
- linfrö
- flytande honung
Använd inte den flytande kosten för länge och börja sedan gradvis introducera andra livsmedel till menyn för att undvika jojo-effekten.
Hur man håller ut i en diet
Vi förknippar kosten med uppoffringar och begränsningar. Och det är ofta det som avgör dess framgång. Hur tänker du kring din kost? Hur man övervinner kriser samtidigt som man går ner i vikt - föreslår Elżbieta Lange, psykodietist och hälsocoach