En utmattningsfraktur är inte relaterad till en plötslig skada som en normal benfraktur. Utmattningsfrakturen uppstår gradvis, upp till flera veckor. Löpare löper störst risk för den här typen av frakturer, även om det också kan förekomma hos personer som arbetar i många timmar stående. Vilka är orsakerna och symtomen på en utmattningsfraktur? Vad är behandlingen?

Trötthetsfrakturstår förstressfraktur , stressfraktur, långsam fraktur eller marschfraktur. Utmattningsfraktur kan vara lokaliserad på många ställen i artikelsystemet, men oftast handlar det om skenbenet. Dessutom förekommer det ofta i mellanfots-, calcaneus- och fibulabenen

Trötthetsfraktur - orsaker och riskfaktorer

En utmattningsfraktur är inte resultatet av en plötslig singelskada - som är fallet med en vanlig fraktur. En utmattningsfraktur orsakas av mindre, men ofta och långvarigt upprepade, mikrotrauma i benen, samt överdriven belastning av ligamenten och muskeltrötthet. Därför är det mest sannolikt att personer som regelbundet idrottar (särskilt löpare), men som gör det på ett olämpligt sätt, lider av utmattningsfraktur.

Idrottare, volleybollspelare, roddare, basketspelare, tennisspelare och fotbollsspelare löper också risk för utmattningsfraktur.

En utmattningsfraktur hos personer som utövar sport kan uppstå när:

  • förbered dig inte ordentligt för träning (ingen uppvärmning);
  • har dåligt strukturerad träning, som förutsätter för mycket belastning och för lång varaktighet av ansträngningen;
  • de tränar för ofta, och därför - de spenderar inte tillräckligt med tid på att regenerera ben, leder och ligament efter träning;
  • träning på hårt underlag och i dåligt utvalda skor som inte absorberar stötar;
  • utöva flera sporter som belastar osteoartikulära systemet samtidigt (t.ex. löpning och squash eller tennis);
  • använd en felaktig diet (särskilt låg i kalcium och vitamin D - ämnen som behövs för ben);
  • kämpar med fetma;

Dessutom berör utmattningsfrakturen personer som arbetar i många timmar i stående ställning, samt de som arbetar med vibrerande verktyg, samt dansare (inklusive ballerinor).

Zfaktorer som i sin tur ökar risken för utmattningsfrakturer är posttraumatiska skelettdeformiteter, sjukdomar i det artikulära systemet (t.ex. reumatoid artrit) och operationer (t.ex. korrigerande osteotomi). Det är värt att veta att kvinnor löper 12 gånger större risk att drabbas av utmattningsfrakturer än män, och risken ökar med menstruationsbesvär.

Trötthetsfraktur - symtom

Till en början uppstår lätt smärta efter träning. Men senare ökar smärtan, och den uppstår även under träning och även under dagliga aktiviteter. Med tiden är smärtan väl lokaliserad och du kan känna en knöl på benet.

Trötthetsfrakturer tyder på bensmärta som varar flera dagar, trots inga skador.

Trötthetsfraktur - diagnostik

Om en utmattningsfraktur misstänks görs benröntgen eller ultraljud, men dessa tester kanske inte är tillräckliga om frakturen är i ett tidigt skede (eftersom den helt enkelt är osynlig). I det här fallet utförs vanligtvis benscintigrafi

Trötthetsfraktur - behandling

Det rekommenderas vanligtvis att lossa den drabbade extremiteten tills benet läker. Rehabilitering är också nödvändigt. Sjukgymnastik (laserterapi, ultraljud) kan hjälpa - som vid en vanlig fraktur. Du kan återgå till fysisk aktivitet (t.ex. löpning) efter cirka tre månaders rehabilitering.

Vid förskjutning av benfragment är kirurgisk behandling indicerad.

Det kommer att vara användbart för dig

Utmattningsfraktur – hur förhindrar man det?

1. Man ska inte plötsligt öka träningsbelastningen och förlänga träningstiden, utan successivt öka antalet repetitioner, kilometer eller kilogram så att kroppen kan anpassa sig till dessa förändringar. Du bör ta hand om pauser mellan träningspassen - det är dags att regenerera osteoartikulära systemet. Adekvat kost bör användas för att fylla på de brister som orsakas av träning (hos kvinnor gäller detta särskilt kalcium). Bär lämpliga skor (olika löparskor och träningsskor).

Kategori:

Ryggraden, ben, leder