Sjukbyggnadssyndrom är inte en sjukdom och har ingen ICD-10-kod. Men dess symtom känns i större eller mindre utsträckning av nästan alla av oss. Våra lägenheter och kontorsbyggnader där vi arbetar är sjuka. Vi pratar med Magdalena Cubała-Kucharska, MD, specialist i familjemedicin, miljömedicin och allergologi, och expert på integrativ medicin, om hur man känner igen symtomen på sjukbyggnadssyndromet och vad man ska göra om vi misstänker dem hemma.
Sjukbyggnadssyndromet är inget nytt fenomen: redan 1982 erkändes det av Världshälsoorganisationen som ett problem som hotar människors hälsa och liv. Men i Polen talas det fortfarande sällan om det. Vad är han exakt?
Enkelt uttryckt är sjukbyggnadssyndromet ett helt komplex av hälsoproblem som uppstår när man vistas i en specifik byggnad och som är mycket lätta att ignorera eller associera med helt andra orsaker. Dessa symtom är främst minnesstörningar, ospecificerad, återkommande huvudvärk, nysningar, rinnande näsa, kliande hals, brännande eller kliande ögon.
Men mest av allt, efter några timmar i en sådan byggnad, utvecklar du en hel del trötthet, vilket inte kan förklaras av intensiteten av fysisk eller mental ansträngning.
Är det ett vanligt fenomen?
1984 uppskattade WHO att detta problem drabbade så mycket som 30 procent av byggnader för konstruktion och efterbehandling av vilka syntetiska ytbehandlingsmaterial användes. Jag misstänker att deras antal är mycket större i Polen. Det är dock svårt att få tag på sådana uppgifter från vårt land, eftersom ingen för sådan statistik.
Detta problem drabbar främst kontorsbyggnader eller även bostadshus?
Båda kan vara infekterade. I kontorsbyggnader är den främsta faktorn som bidrar till sjukbyggnadssyndromet försummad ventilation genom vilken bakterier, mögel, svampsporer och virus överförs. Men inte bara hon. Vi har oftast enorma ytor fodrade med väldigt ofta giftiga – giftiga – eftersom många sådana foder släpper ut toluen, lösningsmedel eller ftalater, som är skadliga för människor. Vi har också elektrosmog som släpps ut från många datorer på en relativt liten yta.
En av desätt att hantera besvär som vi upplever i kontorsbyggnader är ett hälsosamt hem där vi kan vila. Men alla har inte denna möjlighet, eftersom många bostadshus också är sjuka. Många riktigt sjuka byggnader byggdes när betongblock byggdes. Byggmaterialen innehöll gifter, mögel och svampsporer, men även giftiga kemikalier som inte borde ha funnits där. Därför skadar själva väggarna i många gamla flerbostadshus invånarna
Men det slutar inte där. Byggnader kan också vara fuktiga. Det är värt att understryka att de nu uppförda byggnaderna ofta inte skiljer sig från de gamla i detta avseende. Låt oss ta den här formen: många skulle snarare överväga att leta efter den i källaren i ett gamm alt flerfamiljshus byggt på fuktig mark än i ett vackert nybyggt hyreshus. Samtidigt är våra vackra nya hyreshus eller enfamiljshus väldigt ofta helt enkelt för lufttäta. Vi installerar inga ventiler i dem, vi bygger passivhus som ofta har för lite luftväxling med omgivningen
För ett dussin år sedan fanns det ett sätt att täppa igen ventilationsschakt, vilket var att förbättra tätheten i byggnaden och uppvärmningseffektiviteten - så många bostadsområden gjorde det. Detta ledde till en situation där luften i byggnaderna blev för fuktig. Sådana byggnader bör omedelbart öppnas och ventileras ordentligt. Fuktig luft har en negativ inverkan inte bara på de boende eller användarna av byggnaden, utan också på själva byggnadens skick - det kan leda till fukt, skador på väggar eller möbler. I sådana rum är det kvavt, det luktar obehagligt, det är också svårt att värma dem, eftersom fuktig luft är mycket svår att värma upp.
Vilka är symtomen på sjukbyggnadssyndrom?
Oftast med allergi mot dammkvalster i till exempel mattor eller med allergi mot mögel. Detta är en mycket farlig version av detta syndrom, eftersom allergi, särskilt mot mögel, aktiverar många autoimmuna mekanismer. Mögelsvamp har en speciell förmåga att producera mikrogifter, och deras sporer – om vi andas in dem – kan skada nervsystemets cellmembran och i de svåraste fallen leda till döden. Hos personer med nedsatt immunförsvar kan det hända att de sätter sig i luftrören eller i bihålorna och de kommer alltid att finnas där.
Kan dessa symtom leda till kronisk sjukdom?
Ja, speciellt när mögel finns i byggnaden. Vi anser att deras sporer är biotoxiner. Exponering för dem kan utlösa en reaktion som kallas en kronisk reaktioninflammatorisk respons. Denna reaktion kommer att utlösa en inflammatorisk kaskad varje gång du går in i en sjuk byggnad. Att vistas i en sådan byggnad under lång tid kan leda till utvecklingen av en kronisk inflammatorisk sjukdom med periodiska exacerbationer. Detta fenomen är fortfarande inte allmänt känt i vårt land, enligt min mening förstås det nu bättre än det medicinska samfundet av byggnadsingenjörer.
Hur skiljer man symtom förknippade med sjukbyggnadssyndromet från symtom på sjukdomen? Är det överhuvudtaget möjligt?
Observation av oss själva borde ge oss mycket att tänka på. När det gäller kontorsbyggnader kan det vara ganska svårt, då det kan hända att vi går in i en byggnad där vi upplever vardagsstress – och känner vi magtryck och muskeldarrningar så är det inte byggnaden som är orsaken till det, men kanske teamet vi jobbar i. , chef eller bara typen av uppgift. Men om vi går in avslappnade på kontoret och symtom - främst fysiska, såsom nysningar, hosta eller rinnande ögon eller huvudvärk - uppstår, är detta en signal om att kroppen försöker försvara sig mot gifter.
Det borde ge oss en tankeställare när allt detta avtar när vi går ut i friska luften, även om symtomen inte förbättras om inflammationen redan har blivit kronisk – men det är redan en mycket avancerad form av sjukbyggnad syndrom, vilket lycka endast utvecklas hos ett fåtal personer. Därför, om någon i en byggnad mår hemskt, bör de gå ut en halvtimme för att äta lunch eller till och med en kort promenad - och om de mår mycket bättre ute är det ganska troligt att de har att göra med Sick Building Syndrome.
Vad ska man göra då?
Svaret på denna fråga är mycket svårt, eftersom dessa möjligheter tyvärr inte är för många. Först och främst bör du prata med dina kollegor – om de också har liknande symtom är det värt att komma överens om en gemensam ståndpunkt och arbeta tillsammans. Många saker kan inte ändras, men ägaren eller förv altaren av byggnaden bör verkligen tvingas att rengöra ventilationen, särskilt korrekt ozonering av kanalerna.
Detta är grunden, eftersom kanalerna sprider luften, och med det alla typer av virus, bakterier och mögelsporer. Om de är ordentligt rengjorda och exponerade kommer luften att ha en mycket bättre kvalitet, och därför borde välbefinnandet för människor som arbetar i det förbättras.
Vad kan vi göra på egen hand för att göra arbetet i en sjuk byggnad bättre?
Det är en bra idé att installera en luftrenare på ditt kontor som filtrerar bort föroreningar. Du kan också, om självklartdet är möjligt, sätt upp några luftrenande anläggningar, till exempel på listan som skapats av NASA. Man måste dock vara försiktig med några av dem, särskilt mot ficus benjamin – det är en blomma som kan vara mycket farlig för allergiker. Och när det kommer till blommor, oavsett om det är på kontoret eller hemma, måste du också se till att marken inte är möglig, eftersom människor som är allergiska mot mögel kan vara mycket skadliga.
Men det finns ett enkelt sätt att förhindra detta - om du planterar om plantan, vilket du behöver göra regelbundet, är det värt att sanera jorden i ugnen vid hög temperatur ett tag. Det låter galet, men det är en väldigt effektiv metod för både mögel och andra patogena mikroorganismer i marken, som min pappa rekommenderade till mig – han använde den själv och tack vare detta har jag en otrolig samling växter i mitt familjehem.
Och vad kan hyresvärdar eller bör göra om de misstänker att deras sjukdomskänsla kan vara relaterat till fastigheten?
Det är definitivt värt att kolla om det finns mögel i lägenheten, eftersom mögel, i motsats till vad som verkar vara en domän för dåliga eller försummade lägenheter, det kan utvecklas även i vackra, eleganta lägenheter med underbar panel eller tapeter . Först och främst måste du titta in i badrummet, för där, speciellt vid badkaret eller på kakel, gillar mögel att lägga sig - det är en så svart beläggning.
Det är värt att ta hjälp av ett företag som är specialiserat på att hitta och eliminera mögel - specialister måste utföra en detaljerad inspektion, noggrant undersöka inte bara lokalerna utan också olika andra platser, inklusive gavelväggen i byggnaden
Om de hittar tecken på det kräver platsen professionell städning. Specialpreparat används för detta, men en applicering räcker inte - det är nödvändigt att spraya ytan fyra gånger med flera dagars uppehåll för torkning, och ingen ska vara hemma under denna tid. Mitt råd: innan vi beställer en sådan tjänst, låt oss fråga - men utan att uppmana - hur den kommer att utföras, eftersom inte alla gör det i enlighet med reglerna.
Lägenheten eller huset bör också ozoniseras. Jag är en stor anhängare av den här metoden, jag använder den själv. Ozonbehandling gör att rummet inte kan användas i flera timmar, men det är värt att göra det regelbundet - ozon dödar virus, bakterier, parasiter, kvalster, patogena svampar och neutraliserar även vissa kemikalier. Hemma har jag en liten ozongenerator, som stängs av automatiskt efter ozonisering - efter en timme efter ozonisering kan man gå in i rummet och ventilera det, vilket är väldigt viktigt, eftersom ozon inte får andas in. Det är också värt att utsätta begagnade hushållsartiklar för ozonering, t.ex.möbler.
Låt oss också försöka köpa saker med godkännanden. Godkännandet bör ges till färger, mattor, mattor och möbler. Naturligtvis är de dyrare, eftersom godkännandet kostar – men det är en garanti för säkerhet och produktkvalitet. Det är värt att investera i sådana saker, speciellt eftersom vi för närvarande har en marknad för kinesiska produkter - de är vackra och med deras hjälp kan du förvandla ditt hem till ett palats. Men kom ihåg att oprövade mattor, mattor eller vilken möbel som helst eller färg helt enkelt kan skada oss.
Magdalena Cubała-Kucharska, MD, PhDSpecialist i familjemedicin, miljömedicin och allergologi, expert på integrativ medicin. Grundare av Arcana Integrative Medicine Institute, sedan 2004 medlem av American Defeat Autism Now!
Specialist i familjemedicin, miljömedicin och allergologi, expert på integrativ medicin. Grundare av Arcana Integrative Medicine Institute, sedan 2004 medlem av American Defeat Autism Now-rörelsen!
