Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Klaudia Kierzkowska, examen i kemi vid Warszawas universitet
ASMR, det vill säga hjärnaktivitet, har en gynnsam effekt på vårt välbefinnande och, enligt vissa, även på hälsan. Frossa som sprider sig över hela kroppen gör att vi känner oss avslappnade och tillfreds. Vad är ASMR egentligen? Vad är värt att veta om det?
ASMR,känd somhjärnorgasm , är ett relativt nytt och fortfarande mystiskt koncept för många. 2010 skapades den första sociala mediegruppen som ägnade sig åt denna fråga. Det börjar med en stickande känsla i nacken och bakhuvudet, och efter ett tag sprider sig behagliga förnimmelser i kroppen
Vad är ASMR?
ASMR står för autonom sensorisk meridianrespons.Hjärnorgasm - ASMRhar, trots namn och associationer, ingenting med sexualitet att göra. ASMR är en behaglig stickande känsla på kroppen i samband med vila, avslappning och stresslindring
Hjärnorgasm kan upplevas i många situationer, men naturligtvis bara de som är förknippade med behagliga förnimmelser. Den stickande känslan orsakas oftast av syn- och luktstimuli, men också av beröring. Stickningarna uppträder först i nacken, och först efter ett tag sprider det sig över hela kroppen. Behagliga förnimmelser kan dessutom åtföljas av gåshud.
Vad kan orsaka ASMR?
Hjärnan reagerar på behagliga visuella, taktila, hörsel- eller luktstimuli med en känsla av avslappning, lycka och avslappning. Således kan en hjärnorgasm upplevas i många situationer. Men för att känna detta "speciella" tillstånd måste du vara avslappnad och lugn. För att uppleva en orgasm i hjärnan räcker det att slå på behagliga ljud, t.ex. spinnande, viskande eller sorlande, eller lyssna på hur du spelar ditt favoritinstrument.
Men ibland kan till och med överraskande och inte särskilt uppenbara ljudförnimmelser orsaka rysningar i nacken, t.ex. att gnugga en foliepåse mot mikrofonen.
Massage av nacke, rygg eller mild kittling är också effektivt, och i vissa fall ett besök hos frisören (röra och styla håret). Hjärnorgasm kan upplevas genom att äta en måltid som en nära och kära tillagad speciellt för oss eller genom att känna lukten av din favoritdoft, t.ex. lukten av malet kaffe.
Det är värt att betona att inte alla är mottagliga förASMR. En nackmassage får hjärnan att få orgasm, medan den andra kanske inte känner något nöje. Alla är olika och alla kommer att påverkas av något annat.
Effekten av ASMR på hälsan
Nyligen har inspelningar som är tänkta att utlösa ASMR blivit mer och mer populära.
Forskare från Storbritannien bestämde sig för att titta närmare på det beskrivna fenomenet. Den genomförda forskningen visar att människor som var benägna att få hjärnorgasm när de tittade på videorna hade en mycket långsammare hjärtfrekvens jämfört med personer som inte upplevde ASMR.
En annan studie bekräftade att ASMR är fördelaktigt för mental hälsa. Människor känner sig mindre stressade, mer avslappnade och mer tillfreds. Hjärnorgasm har en gynnsam effekt på smärta och sömnlöshet.