Blir du ofta sjuk? Kontinuerlig infektion hos vuxna är en god anledning till oro. Vi råder dig vad du ska göra när du ofta blir sjuk och när sjukdomsfrekvensen borde oroa dig.

Blir du ofta sjuk?Oftare än din fru, make, vänner? Frekventa sjukdomar är barns domän, men det händer att en vuxen också ständigt blir förkyld eller ännu värre, allvarligare luftvägsinfektioner.

Varför händer detta? En 30- eller 40-åring har trots allt ett mycket effektivare immunförsvar jämfört med en fååring. Teoretiskt sett ja, men tyvärr är det många faktorer som försvagar vår immunitet.För att undvika frekventa sjukdomar måste du eliminera democh dessutom stärka immunförsvaret med naturliga metoder.

Orsaker till frekventa sjukdomar hos vuxna - stress

Det finns många faktorer som sänker vår immunitet. Dessa kan vara en mängd olika hälsotillstånd som negativt påverkar immunförsvaret (cancer och kemoterapi, AIDS, etc.), men vanligtvis är orsaken mindre.

Immuniteten försvagas av till exempel cigaretter eller brist på sömn och tillräcklig vila.Men den viktigaste orsaken till en nedgång i immunitet nuförtiden är stress.Det påverkar alla och har en fruktansvärd effekt på immunförsvaret. Angina före examen, diarré innan du pratar med chefen - det här är vardagen för många vuxna.

Den stressiga situationen påverkar immuniteten. En bra specialist ser på patienten holistiskt. Om han ser att han hela tiden kommer tillbaka till honom med återkommande infektioner bör han gå till roten av problemet. Till exempel, i fallet med ovan nämnda sorg, kan det vara nödvändigt att besöka en psykolog för att bli av med fysiska besvär?

Orsaker till frekventa sjukdomar hos vuxna - antibiotika

Blotta faktumet av återkommande infektioner försvagar också immunförsvaret. Många infektioner, särskilt de som kompliceras av låg immunitet, förvandlas till allvarligare sjukdomar som kräver antibiotika.

Antibiotikumet dödar alla bakterier, inklusive de goda som skyddar oss mot patogener. Det förstör magfloran, och90 procent av immuniteten kommer från buken . Sedan en sådan steriliserad organism i kontakt med mikroberabsorberar dem som en svamp.

Så om vi redan använder antibiotikabehandling är det värt att återuppbygga bakteriefloran genom att ta probiotika så att tarmen återuppbyggs och fungerar bra. Men det är bäst att undvika antibiotika alls, stärka din immunitet naturligt, tillägger läkaren

Orsaker till frekventa sjukdomar hos vuxna - kost

En annan viktig faktor som bidrar till en lägre immunitet är en kost med låg h alt av vitaminer, mineraler och omegasyror - brist, t.ex. Vitamin C, A, järn och zink bidrar till fler sjukdomar. Experter betonar dock att polackernas verkliga problem är D-vitaminbrist, som påverkar alla kroppsfunktioner, inklusive immunsystemets arbete.

Vitamin D bör kompletteras ordentligt under hela året, eftersom många kroniska sjukdomar är vitaminberoende. På hösten och vintern saknar vi solen som syntetiserar den i huden och på sommaren använder vi filter. Därför sker en nedgång i effektiviteten hos ben- och muskelsystemet, och civilisationssjukdomar som diabetes uppstår. Men framför allt kan vi inte hantera patogena mikrober.

När är frekventa infektioner en anledning till oro?

Vuxna blir sjuka 2-3 gånger per år i genomsnittForskare från Imperial College London och institut i USA och Kina har studerat frekvensen av influensa och funnit att den minskar med åldern. Från 30 års ålder inträffade influensavirusinfektioner hos de tillfrågade en gång vart femte år.

De flesta människor får förkylningar och influensaliknande infektioner på hösten och vintern, men du kan bli förkyld när som helst på året. Kvinnor, särskilt de mellan 20 och 30 år, lider oftare, möjligen på grund av närmare kontakt med barn ochpå grund av cykliska hormonella fluktuationersom påverkar deras immunitet.

Det här är normerna. Och hur många infektioner bör vi oroa oss för? Situationen nären vuxen får virusinfektioner minst en gång i månaden eller flera gånger om året lider av allvarliga sjukdomar , t.ex. lunginflammation, borde vara alarmerande. Detta är en situation som kräver att man konsulterar en läkare, utför tester och på basis av dem utvecklar en metod för att stärka immuniteten.

Hur stödjer man immunitet för att inte bli sjuk ofta?

Först och främst måste duta hand om ordentlig hygien i livet . Den här frasen täcker en ordentlig, välbalanserad och varierad kost, tillräcklig mängd sömn, fysisk aktivitet samt att ge upp stimulantia, främst cigaretter.

Forskning visar attbrist på sömn och trötthet genom att försvaga cellerna som ansvarar för att förstöravirus och cancerceller, ochde sänker också nivån av lymfocyter. Men de ökar antalet pro-inflammatoriska cytokiner och kortisol, ett stresshormon som har en fruktansvärd effekt på immuniteten.

Å andra sidan har fysisk aktivitet, speciellt utomhus, motsatt effekt, det vill säga stärker mekanismerna som bekämpar virus och bakterier.

Variabla lufttemperaturer härdar kroppenoch lär den att reagera på kyla eller överhettning, och träning har en positiv effekt på dess tillstånd eftersom det syresätter och ger näring åt varje cell i människan kropp.

Om vår livsstil är oklanderlig och vi fortfarande har infektioner, låt oss ta hand om naturliga sätt att stärka immuniteten.

Fläderjuice är ett utmärkt profylaktiskt preparat som alla bör förbereda inför höst-vintersäsongen. Honung, känd för sina antibakteriella och antivirala egenskaper, eller löksirap kommer också att fungera.

Enligt experten är det också värt att söka efter naturliga homeopatiska substanser som stimulerar immunförsvaret och som säkert kan användas i alla åldrar. De stärker kroppens reaktioner på patogener och lindrar också symptomen på sjukdomar som orsakas av dem.

Värt att veta

Ibland är det värt att testa sig själv för att ta reda på vad som orsakar ofta återkommande infektioner. Vår organisms tillstånd illustreras bäst av morfologi. Det är viktigt att mäta nivån av järn, vars brist orsakar en minskning av immuniteten.

Ibland hänvisar en läkare patienten till immunologiska tester, som bedömer effektiviteten hos hans immunsystem, det vill säga bedömer nivåerna av antikroppar.

Läs också:

Immunitet - 9 sätt att stärka kroppens immunitet

Varför sjunker immuniteten? Orsaker till den försvagade immuniteten

Influensa: symtom, orsaker, diagnos, behandling. Hur kan jag förhindra influensa?

Kategori:

Patientkit