Jag har haft en väldigt jobbig dag. Detta berodde på många faktorer. Jag vred benet i vänstra knäleden och fick reda på att efter att jag tagit bort gipsen väntade en operation för menisken på mig. Den dagen slog jag också i ett nytt skåp som jag precis köpt och en spegel sprack i det. Jag var irriterad hela dagen. På kvällen när vänner besökte oss bad jag min partner att inte röka, annars skulle vi avsluta det här förhållandet. Och på min begäran hände det. Jag förlorade den person jag brydde mig om mest i världen. I någon vecka försökte jag få ihop allt igen, men utan resultat. Det har gått 2 veckor nu och jag kan inte vänja mig vid den här tanken. Jag skulle älska att få tillbaka mitt hjärta, men jag tror inte att det är möjligt. Vad ska man göra, hur man kontrollerar sig själv i sådana situationer?
Herr Marcin! Jag tror inte att anledningen till att separera från min partner var en enskild situation. Jag skulle råda dig att reflektera över de djupare orsakerna till att avsluta ditt förhållande. När det gäller dina känslomässiga reaktioner föreslår jag att du inte försöker kontrollera dem. Jag råder dig snarare att försöka vara medveten om dem och leta efter nya, kanske mindre destruktiva sätt att uttrycka dina känslor. Hälsningar. Józef Sawicki
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Józef SawickiEn specialist på individuella terapier med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I det kliniska arbetet sysslar hon med psykotiska patienter. Han är intresserad av Österns filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
Fler råd från denna expert
3,5 år och en potta [Expertens tips]Makens alkoholism och min aggression [Expertens tips]Jag är rädd för att gå och sova [Expertråd]Min pojkväns ex-flickvän [expertråd]Morbid kredittagning [expertråd]Rodnad [expertråd]Är jag deprimerad? [Expertråd]Depression och bioxetin [Expertens tips]Dyspné [expertråd]Social fobi? [Expertråd]Makens internetvänskap [expertens råd]Hur träffar man en tjej? [Expertråd]Hur blir man fri från onani? [Expertråd]Jag är nervös [expertråd]Problem med att koncentrera sig [Expertens tips]Problem med viktminskning [Expertens tips]Rädsla för spindlar [Expertens tips]Prestationsrädsla[Expertråd]Jag är rädd [Expertens tips]Mitt barn stjäl [expertråd]Min man började dricka [Expertens tips]Maken utbränd?! [Expertråd]Låg självkänsla och problem med aggression [expertråd]Frosseri [expertråd]Bedragen av sin man [Expertens tips]Efter att min man lämnat [expertens råd]Ett sätt att ljuga [Expertens tips]Det evigt skrikande barnet [expertråd]Påminner mig om det förflutna [Expertens tips]Jag engagerar mig för snabbt [Expertens tips]