Introspektion är analysen av känslor, känslor som plågar oss eller orsakerna till våra olika beteenden. Vem som helst kan göra introspektion - men hur kan detta göras? Vad kan introspektion användas till och vad skulle ge oss en närmare titt på vårt eget psyke? Läs om introspektion!

Introspektionär en term som kommer från det latinska ordet "introspectio" - det kan översättas som "titta in". Detta är vad introspektion handlar om - det är en oberoende analys av våra egna känslor, upplevelser och alla andra känslor som finns i vårt psyke.

En av de första som intresserade sig för introspektion var Wilhelm Wundt, en filosof och psykolog med tyskt ursprung. En man sysslade med introspektion i huvudsak när grunden för modern psykologi lades, det vill säga i slutet av 1800-talet. Till en början ansågs introspektion vara ett utomordentligt lovande psykologiskt redskap, men med tiden har metoden blivit utsatt för allt mer kritik, fram tills idag – i modern tid – har introspektion generellt tappat sin betydelse. Ändå finns det röster om att introspektion är ett användbart verktyg, till exempel inom psykoterapi. Men vem har rätt och hur ser introspektion ut?

Introspektion: vad är det?

Syftet med introspektion är att ta en närmare titt på olika sfärer av vårt psyke, som vi inte nödvändigtvis ens tänker på varje dag. När vi undersöker vårt eget psyke bör vi överväga vilka känslor som plågar oss och varför. Till exempel, när vi känner en exceptionell grad av ilska mot en älskad, kan vi undra var denna grad av känslor kom ifrån - beror det på vår överkänslighet, eller har en älskad verkligen gjort oss besvikna?

Under introspektion kan olika psykologiska aspekter analyseras, såsom:

  • känslor som plågar oss;
  • beslut vi har fattat eller planerar att fatta;
  • våra beteenden och olika faktorer som får oss att agera på detta och inget annat sätt;
  • våra behov;
  • relationer med andra människor - både med de människor som står oss närmast, såväl som med kollegor eller med helt andra människor

Allmäntman kan anta att syftet med introspektion faktiskt är insikt i sig själv och att analysera sitt eget psyke. Den enda frågan är: hur kan du introspektera?

Hur introspekterar man? Tekniker

I grund och botten kan du introspektera dig själv var som helst och när som helst - det är möjligt att titta på ditt eget psyke även nu när du läser den här texten. Det enklaste sättet är att bara luta sig tillbaka och tänka på sina egna känslor – varför är jag på sämre humör idag, om allt varit bra hela veckan? Vad fick mig att vandra runt i huset hela dagen istället för att njuta av min helgfrihet och jag inte känner för att ha någon underhållning? Varför förvandlades gårdagens konversation med en tjej till ett allvarligt gräl - vi överdrev båda, eller kanske en av parterna spelade en större roll i den här tvisten?

Vi kan göra introspektion i "vårt eget huvud", men inte bara. Du kan inspektera ditt eget psyke på många olika sätt. Som ett exempel kan du skriva om dina känslor, känslor och intryck – för detta kan du använda både en penna och ett papper och börja driva en personlig blogg. Du kan också - även om detta vanligtvis anses vara bisarrt - att prata … med dig själv. Ibland är det bara lättare att säga vissa punkter och sedan analysera dem.

Introspektion: användning i modern psykoterapi

Det är dock definitivt inte så att introspektion helt har förbjudits från den psykologiska världen. Det används fortfarande till exempel inom psykoterapi, dessutom kan det ge extremt gynnsamma resultat att använda insikten om det egna psyket. Tack vare introspektion kan patienten analysera vad som driver hans beteende (t.ex. mottaglighet för att skapa konflikter i en relation) och sedan - vid användning av psykoterapi, med terapeutens hjälp - på lämpligt sätt modifiera sitt tänkande och få problemet att dyka upp mycket mer sällan.

Generellt sett kan man säga att introspektion kan vara ett värdefullt verktyg för varje människa. Till vardags har vi oftast inte tid att tänka på varför vi verkligen blir upprörda över något, varför vi känner oss osäkra i vissa situationer (t.ex. bland vänner till vår partner), eller varför vi har fastnat i en otillfredsställande relation. Att ta några ögonblick av insikt i oss själva kan inte bara tillåta oss att förstå våra känslor, känslor och beslut, utan också få oss att ändra vår inställning till olika aspekter av livet och få oss att känna att vi äntligen agerar i harmoni med oss ​​själva.

Värt att veta

Introspektion: kritik

Under de tidiga perioderna, när termen för introspektion precis hade dök upp, ansågs denna metod vara ett exceptionellt värdefullt psykologiskt verktyg - den skulle göra det möjligt att noggrant analysera olika mentala tillstånd som förekommer hos människor. Ett antal olika termer urskiljdes kring introspektion, en av de mer intressanta var extraspektion. Denna term användes för att beskriva förmågan att analysera människors känslor baserat på deras beteende och hur vi känner när vi visar liknande beteende. Till exempel - om någon är tyst och tårögd, då - på samma sätt som vi i en sådan situation - skulle han vara ledsen, medan när någon är irriterad och orolig, skulle han uppleva ilska.

Men både extraspektionen och själva introspektionen möttes av betydande kritik från det vetenskapliga samfundet. Det betonades att dessa metoder är extremt subjektiva – trots allt kan känslor och känslor, även om vi kallar dem likadana, upplevas helt olika av oss två. Detta var den huvudsakliga "laddningen" mot introspektion och det var tänkt att övertyga människor om att det är svårt att betrakta denna metod som ett tillförlitligt och objektivt forskningsverktyg inom psykologi.

Om författarenRosett. Tomasz NęckiEn examen från den medicinska fakulteten vid det medicinska universitetet i Poznań. En beundrare av det polska havet (som mest villigt promenerar längs dess stränder med hörlurar i öronen), katter och böcker. I arbetet med patienter fokuserar han på att alltid lyssna på dem och spendera så mycket tid som de behöver.

Kategori:

Psykologi