Vi försöker få ett barn, men på över 4 månader har vi inte lyckats. Min fru gör alla tester, jag fick också en kontroll och allt är bra anatomiskt. Jag märkte att jag hade en liten mängd sperma (urologen sa att någon hade mer, någon mindre), men det var alltid mycket mer. Faktum är att sex var mindre frekvent än nu, men trots avbrottet kan jag inte återgå till dess ursprungliga mängd. Jag började träna, jag äter nyttigt, undviker stimulantia och dricker lite kaffe. Finns det något annat jag borde göra? Kan det vara en vanlig träning att gå på bal två gånger i veckan? Ska jag börja ta några vitaminer?

Ha tålamod. Fyra månaders försök är inget att oroa sig för ännu. Visst är det väldigt bra att du har gjort båda testerna och att du mår bra. De viktigaste faktorerna som kan göra att tiden för att bli gravid längre är: ålder, vanor och mycket stress och press för att snabbt bli gravid. Många kvinnor som försöker få barn i mer än några månader blir gravida när de "släpper taget" och slutar tänka så intensivt på det.

Frekvensen av samlag

När det gäller din fråga om spermieräkning har urologen helt rätt. Ejakulationsvolymen varierar från person till person och beror på många faktorer inklusive ärftlighet, kost, allmän hälsa, frekvens av sexuell aktivitet och ålder. Frekvent samlag gör att mindre av det släpps på en gång, vilket är helt norm alt och naturligt. En mycket liten mängd spermier räcker för befruktning. Det är viktigt att spermierna är friska och har tillräcklig rörlighet, även om läkare rekommenderar samlag. Den bästa tiden att ha sex är två eller tre dagar före och samma dag som du har ägglossning. Under denna tid, varannan dag, när den ökade mängden spermier översätts till en ökning i styrka - ju fler spermier, desto större är chansen för impregnering.

Livsstil och kost

En hälsosam livsstil före en planerad graviditet är mycket viktigt för båda framtida föräldrar. Du gör redan mycket i den här riktningen. Kvinnor bör få i sig folsyra före graviditeten och nu rekommenderar fler och fler läkare folsyratillskott även för män. Jag rekommenderar dig att överväga. Men först av allt, en kost full av vitaminer (färska grönsaker och frukter är det viktigaste). FramföralltVitamin E och C är viktiga, eftersom de är antioxidanter och hindrar fria radikaler från att förstöra celler. Det är också mycket viktigt att lära sig att kontrollera mental spänning, eftersom stress påverkar fertiliteten negativt. Fysisk aktivitet är också bra för att förbättra kvaliteten på spermier.

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Agnieszka Chochoł

Sexolog, psykolog, lösningsfokuserad terapeut, certifierad ICC-coach. Han sysslar med att främja allmänt förstådd sexuell hälsa samt ge hjälp och stöd inom området sexuella och psykiska svårigheter. Hon bedriver individuell terapi och parterapi. Mer på: http://sulec-radom.pl/

Fler råd från denna expert

Brist på närhet och vilja att ha sex hos en partner i ett 4-årigt förhållande [Expertråd]Brist på erektion: vad är orsaken och vad kan man göra för att få tillbaka det? [Expertråd]En kvinnas smärta under samlag och förtroende för sin partner [Expertens råd]Konstant sug efter sex hos en 20-årig man [expertråd]Är analsex en orsak till skam? [Expertråd]18-åringens sexuella initiering: Förbättrar onani erektion? [Expertråd]Hur kan en 30-åring klara av att förlora en erektion vid samlag? [Expertråd]Hur hanterar du en brist på erektion när du är upprymd? [Expertråd]Hur hanterar man för tidig utlösning hos en man över 40? [Expertråd]Vi har varit tillsammans i 5 år. Min partner slutade nyligen vilja ha sex [expertens tips]Jag har morgonerektioner men ingen erektion [expertråd]Vi är 21 år gamla: varför tappade min partner lusten efter sex? [Expertråd]Onani: var kommer det ifrån och kan det stoppas? [Expertråd]Metoder för penisförstoring och relationstillfredsställelse [Expertens råd]Min flickvän vill inte ha sex. Vad kan jag göra? [Expertråd]Maken vill inte ha sex och har tappat viljan att agera [Expertråd]Vaginal urinering: är det säkert? [Expertråd]Partner vill inte ha sex och är känslomässigt kall [expertråd]Partnern vill inte ha sex: vad kan vi göra? [Expertråd]Första gången och problem med erektion och utlösning hos en 18-åring [Expertens råd]Problem med utlösning efter en lång erektion [Expertråd]Problem i relationer med kvinnor och sexuell läggning [Expertens råd]Var finns smärtan som hindrar mig från att ha sex med min partner? [Expertråd]Att försöka få ett barn: hur kan man förbättra kvaliteten på spermier? [Expertråd]Tre års förhållande och missnöje med samlag med partner [Rådexpert]Ökad spänning efter år av kyla [Expertens tips]Relationsengagemang och misslyckande att få utlösning under penetration [expertråd]Förlust av erektion under det första samlaget och tvivel om penislängden [Expertens råd]Indragning och indragning av förhuden - konsekvenserna av sådana problem [Expertens råd]

Kategori:

Sexproblem