Den viktade filten, även känd som sensorisk filt, rekommenderas allt oftare av sensorisk integrationsspecialister, främst till barn, men inte bara - den kan även användas av vuxna. Det är värt det, eftersom den tyngda filten gör det lättare att somna, låter kroppen återskapa mer fullständigt, minskar ångest och förbättrar koncentrationen. Vad är hjälpen för en viktfilt, vem ska använda den, hur väljer man en viktfilt som passar dina behov?
Tyngdfilten (sensorisk filt)var fram till nyligen en produkt känd för en liten grupp människor - oftast föräldrar till barn som av olika anledningar behövde sensorisk integrationsterapi
För närvarande används känselfiltar allt oftare av vuxna som är trötta på vardagen, överväldigade av överdriven stimuli och oförmögna att hantera verkligheten, vilket manifesteras av ett antal åkommor, inklusive nervositet och problem med att falla. sömn, samt nedsatt koncentration
Enligt yttranden från experter och observationer från människor som använder sådana täcken, kan du få ett antal fördelar genom att sova under en tyngd filt, och de första effekterna uppträder efter bara några dagar. Vad är en tyngdfilt, vem ska sova under den och vad gör den?
Vad är en viktfilt?
Tyngdfilten ser ut som ett vanligt täcke. Skillnaden kan märkas – eller snarare kännas – först när man tar upp den.Vanliga täcken är oftast fyllda med dun, fjädrar eller syntetiskt fyllmedel, medan vikta täcken – med glasgranulat (som t.ex. används i vissa leksaker), eller naturliga, tvättas och tvättas flera gånger. Bränt ov alt grus, vilket säkerställer optimal lastnivå
Fyllningen är omärklig vid beröring, och själva täcket är tillverkat av tyg, som trots den märkbara belastningen gör att du kan känna dig bekväm i alla avseenden: den är mjuk, andas, skyddar mot nattkyla och samtidigt tillåter inte överhettning. Vanligtvis, för detta ändamål, används slät bomull, siden, tyger med en blandning av linne.
Hur fungerar den viktade filten?
Tyngd filt (sensoriskt) tack vare att det är detganska tung pressar den människokroppen mot madrassen under sömnen, vilket stimulerar det proprioceptiva systemet, dvs systemet med djup känsla.
Receptorerna för detta system (proprioceptorer) finns i muskler, senor, leder, öron och ögon, och de berättar för hjärnan vad vi gör; denna mening tillåter också bl att känna kroppens medvetenhet - oavsett om vi sitter, ligger, står - och att göra exakta rörelser, även utan ögonkontroll, vilket bl.a. om emotionell trygghet och förmågan att hitta sig själv och fungera i samhället på rätt sätt.
Att stressa kroppen under sömnen tillåter - i ett nötskal - att stimulera det proprioceptiva systemet, vilket resulterar i dess bättre arbete. Det har en lugnande effekt på människor som är överstimulerade, och det stimulerar människor vars sinnen är otillräckligt känsliga.
Tyngdfilt - vilka problem hjälper det?
Att sova under en tyngdfilt hjälper till att minska t.ex. störningar och effekter till följd av sjukdomar och tillstånd som ADHD, Aspergers syndrom, Downs syndrom, Tourettes syndrom, autism, samt vid sensoriska integrationsstörningar. I sådana fall rekommenderas dock barn alltid av en specialist på sensorisk integration, eftersom det är en del av omfattande terapi.
Vuxna som sover under en sensorisk filt kan hjälpa till vid odiagnostiserade integrationsproblem i barndomen och den resulterande hyperaktiviteten, liksom irritabilitet, apati, oförmåga att organisera eller problem med koncentrationen.
Men inte bara: tyngdfiltar för vuxna kan också vara en räddning vid sömnlöshet, nervösa spänningar och liv under konstant stress. De hjälper till att minska ångest och minska stressnivån – genom att sova under en tyngd filt får vi en känsla av avkoppling och lugn. Vissa terapeuter rekommenderar det för restless legs syndrom, de första symptomen på Parkinsons eller Alzheimers sjukdom, eller till och med demens. Tyngdfiltar används även till personer med epilepsi, bipolär sjukdom, depression eller fibromyalgi samt vid olika typer av neuroser och posttraumatiskt stressyndrom.
Det är dock värt att komma ihåg att i händelse av allvarliga hälsoproblem, kan tyngdfilten endast vara en del av behandlingen, och köpet av den fritar dig inte från medicinsk konsultation och att följa specialistens rekommendationer.
Tyngdfilt - hur väljer man den bästa?
Hur väljer man en tyngdfilt? Bäst i samråd med en specialist, för det är inte så lätt. För att täcket ska uppfylla sitt syfte måste det väljas inte så mycket för storleken på sängen, utan också för storleken på sängentill massan av den person som ska sova under den. Det antas att filtens vikt ska vara ca 10 %. vuxen kroppsvikt och 10-15 procent. barnets vikt
I vissa fall bör täcket vara något lättare eller något tyngre. Du bör inte köpa det för mycket (med tanke på att barnet kommer att växa upp snabbt) eller för lätt ("för jag ska gå ner i vikt") - inte bara kommer det inte att uppfylla sin uppgift, utan i vissa fall kan det till och med vara skadligt.