Jag har haft ont i nedre delen av ryggen under en tid, jag tog piller, satte plåster, kanske det finns några andra metoder?
Om det inte finns några grundläggande förändringar i ryggraden, vilket kan bekräftas av en röntgen och bedömning av en specialistläkare, föreslår jag övningar som hjälper till att minska spänningar i ryggraden. Orörlighet gör besvären värre. Genom att anmäla oss till lämpliga rehabiliteringsklasser kommer vi att sträcka ut vår ryggrad, och därmed minska spänningen i den, vilket kommer att minska smärtan. Sådana aktiviteter inkluderar Tai Chi, yoga och till och med vanlig dans - de låter dig röra ryggraden. Undvik massage som bara består av att rikta in kotorna. Sådana behandlingar kan göra mer skada än nytta. Det är bra att använda utvalda klasser eller övningar under överinseende av en erfaren instruktör, det kan skydda oss från olika fysiska överbelastningar, och samtidigt kan vi förstå varför sådana och inte andra övningar är viktiga för oss. Simning ger mycket bra resultat, så du behöver använda poolen så ofta som möjligt. Det är viktigt att täcka ryggraden omedelbart efter att ha badat för att förhindra att den svalnar. När vi tränar systematiskt går smärtan över. Var också uppmärksam på om madrassen som du sover på inte är för mjuk, eftersom den också kan orsaka smärta i ryggraden. Var också försiktig med sättet du sätter dig ner – det är bra att sitta med rak rygg, inte luta sig och inte "falla" djupt ner i fåtöljen. När vi sitter, låt oss inte stoppa upp ett ben, eftersom det också skapar en hel del påfrestning. Genom att följa dessa tips kommer du att få din smärta att försvinna och ditt liv blir vackrare.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och healer, livsrådgivare. Reception i Marki (Lisi Jar 12 Estate, mobiltelefon 0 501 076 298)
Fler råd från denna expert
Smärta i handleden [expertråd]Är bioenergoterapi indicerat för behandling av fibroadenom [expertråd]Varför är jag nervös? [Expertråd]Fibroadenom [experts råd]Hashimoto - Hypotyreos [expertråd]Hur får man slut på ensamhet? [Expertråd]Stenar i gallblåsan [expertråd]Ryggmuskelskada [expertens råd]Vitamin B17 metabolisk behandling [Expertens tips]Jag har heta händer [Expertråd]Min kille slutar för tidigt… [Tipsexpert]Stickningar i foten [Experttips]Tinghuvud [expertens tips]Okonventionella metoder vid malign alopecia areata [expertens råd]Jag har haft motgångar i flera år! [Expertråd]Efter min mans död är jag fortfarande sjuk [Expertens tips]Finnar talar om kroppens tillstånd [expertråd]Helminthiasis [expertens råd]Läkemedel mot stafylokocker [experts tips]Svullna leder [Expertens råd]Ankelleden [Expertens tips]Ljud i huvudet [Expertens tips]Ljud i huvudet och örat [Expertens tips]Huvudbävning [expertråd]Pormaskar i pannan [Expertens tips]Trötta, mörka ringar under ögonen [expertråd]Lungförkalkning [expertråd]Otur eller en förbannelse? [Expertråd]stenar på gallblåsan [expertråd]Klämning runt öronen [Expertens tips]