När du saknar optimism får du lätt chandra och apati, sträcker dig efter örtboosters - de kommer att muntra upp dig och ge dig energi. Kontrollera vilka örter som har en gynnsam effekt på nervsystemet och förbättrar ditt välbefinnande

Kanörtervara effektiv mot blues, tillföra energi och förbättra humöret? Det visar sig att det är det. Det är värt att nå dem när du är på dåligt humör, oavsett om det beror på stress eller ogynnsamt väder. Ta reda på vilkaörter som förbättrar ditt humör och ditt välbefinnande .

johannesört förbättrar ditt humör och lugnar dig

johannesört anses vara ett universellt läkemedel, som är ett resultat av olika aktiva substanser och deras mångsidiga inverkan på människokroppen. Johannesört innehåller bl.a antranoidföreningar, flavonoidglykosider, katekin-tanniner, eterisk olja, hypericin, organiska syror, kolin, fytosteroler, pektiner, sockerarter, askorbinsyra, vitamin K, minerals alter. Infusioner och extrakt av denna växt förbättrar matsmältningen, har febernedsättande och diuretiska egenskaper, lindrar reumatiska smärtor, påskyndar sårläkning och förhindrar urolithiasis. Den mest kända är dock den antidepressiva effekten av johannesört. Detta beror på hypericin, som - för att uttrycka det enkelt - ökar koncentrationen av serotonin i centrala nervsystemet och förbättrar humöret. Dessutom har johannesört extrakt lugnande egenskaper, det har också en positiv effekt på koncentration och minne, vilket utan tvekan också förbättrar humöret. När du sträcker dig efter denna ört måste du dock vara försiktig. Johannesört ökar hudens känslighet för solljus – speciellt hos ljushyade personer kan långvarig exponering för solen eller ett solariumsbesök leda till brännskador. Dessutom kan samtidig användning av johannesört och andra läkemedel minska deras effektivitet - detta gäller till exempel orala preventivmedel, antikoagulantia, läkemedel mot högt blodtryck.

  • Hur tar man johannesört?

Det finns många preparat baserade på johannesörtextrakt - i form av tabletter, teer, alkoholtinkturer, inkl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Vanligtvis är dessa blandningar av flera örter som ömsesidigt förstärker varandras effekter. En bra kombination med johannesört är adaptogener, t ex ginseng som ökar den fysiska prestationsförmågan och motståndskraften mot stress, och ger vitalitet.

I dagligt bruk blir det lika effektivt som enkeltInfusion av johannesört: häll 2 matskedar av den krossade örten med 2 koppar kokande vatten och låt stå täckt i 20 minuter. Drick ett halvt glas infusion efter att ha ätit 3 gånger om dagen

Citronmeliss ökar motståndskraften mot stress

Den välgörande effekten av citronmeliss på nervsystemet har varit känd och använts i århundraden. Speciellt bladen på denna känsliga växt är en värdefull växtbaserad råvara, eftersom de innehåller exceptionellt stora mängder eterisk olja, rik på terpenföreningar med en behaglig citrondoft. I bladen, och i mindre mängder även i hela den terrestra delen av växten, finns även tanniner, bitterhet, fenolsyror - koffein, rosmarin och ferulinsyror, triterpenföreningar, mucilages, flavonoider, organiska syror, hartser, C-vitamin och Mineral s alt. Den avslappnande effekten av citronmeliss beror främst på komponenterna i den eteriska oljan - karyofyllen och citral samt triterpenföreningar. Deras verkan på nervsystemet är baserad på att sänka det centrala systemets känslighet. Detta förbättrar motståndet mot stress, minskar spänningar och förbättrar därmed humöret, vilket gör att du kan sova gott hela natten.

  • Hur använder man citronmeliss?

Citronmelissblad är en värdefull krydda - de hjälper matsmältningen, förbättrar smaken på rätter och … humor. Det är dock bättre att använda naturläkemedel med citronmeliss för att förbättra ditt humör (t.ex. Neurosina eller Nervosan). Du kan också förbereda ett välsmakande citronmelissvin, som har en tonisk effekt på nervsystemet: 50 g krossade färska citronmelissblad häll 700 ml torrt vitt vin och ställ åt sidan i 5 dagar. Filtrera och kyl. Drick 25 ml vin 3-4 gånger om dagen

Lavendel lugnar dig

Alla de mest önskvärda ingredienserna är gömda i lavendelblommor - de innehåller en exceptionellt stor mängd tanniner, såväl som triterpener, kumariner, fytosteroler, antocyaniner, organiska syror och minerals alter. Men vad lavendel har det mest värdefulla i sig är en eterisk olja med en extremt komplex struktur. Den består av ämnen som är ganska sällsynta i växtvärlden - linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, samt tanniner, sockerarter och minerals alter. Aromatiska föreningar som finns i lavendelolja har en tonande effekt på nervsystemet. Det betyder att doften av denna olja lugnar dig, lugnar effekterna av känslomässig stress och nervösa spänningar, gör det lättare att somna, och i fallet med trötthet och trötthet stimulerar doften av lavendel mental aktivitet.

  • Hur använder man lavendel?

Lavendel är en ingrediens i lugnande droppar och örtblandningar (inklusive Guttae sedativae, Nervosol). Du kan också lägga torkade blommor och lavendelblad i en linnepåse och hålla den bredvid en kudde -de hjälper dig att slappna av och sova gott hela natten. Infusionen har också en avslappnande effekt: Häll en matsked lavendelblommor i ett glas kokande vatten och låt stå täckt i 15 minuter. Sila och drick ett halvt glas infusion två gånger om dagen för att lindra spänningar och förbättra ditt humör.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Hälsa