Jag är 21 år gammal. För ett och ett halvt år sedan åt jag mycket godis, tog p-piller och promenerade mycket. Jag var smal och gick inte upp i vikt alls. Nu har min livsstil förändrats. Jag tillbringar det mesta av min tid med att sitta (studera, dator) och det kan jag tyvärr inte ändra på. Jag gick upp mycket i vikt, speciellt i låren och rumpan. Jag kan inte träna (jag gillar det inte i alla fall), så jag försöker kompensera det med en diet. Och så kan jag till exempel inte neka mig själv godis - så jag äter det till frukost (jag brukar knapra på alla delar av torra kex, utan någon fyllning eller massa). Senare oftast en lätt lunch (t.ex. kokt fisk eller grillad kyckling med sallad) och kaffe med mjölk till middag. Jag vet inte om jag gör rätt, men jag vet inte heller hur jag ska göra. Jag vill verkligen kasta av mig det jag har "tjänat" och dessutom - gå inte upp ytterligare i vikt! Jag vet inte, kanske några piller hjälper, kanske te? Jag vill inte förlora min figur genom att studera!
Snälla tro inte på mirakelpiller! Det finns inga mirakel. Jag förstår att din livsstil har förändrats, men konsekvensen av detta är fettlagring. Du gillar inte att träna … Om du inte vill gå upp i vikt är en pool, gym eller annan fysisk aktivitet väsentligt. Du skrev två ord om din kost. Jag kan inte säga för mycket, men av det du skriver äter du väldigt dåligt. När det gäller att tugga på en del av kakan för att äta den mindre kaloririka delen, det är … det är till och med svårt för mig att kommentera det. Du har råd med godis, men då och då, t ex en gång i veckan eller två. Speciellt nu, med stillasittande arbete utan fysisk aktivitet. Om du är intresserad kan jag skriva din kostplan, rekommendationer som du bör följa för att inte gå upp i vikt. Mitt nummer 0880 320 590
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Małgorzata KrukowskaCentrum för bantnings- och kostutbildning "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Fler råd från denna expert
Adipex: det illegala läkemedlet för viktminskning - biverkningar [Expertråd]Vad ska man äta för gastrointestinal reflux? [Expertråd]Påskyndar bristen på kolhydrater fettförbränningen? [Expertråd]Är Dr Hays diet effektiv?[Expertråd]Gör oliv- och druvfröolja sänk kolesterolet [expertråd]Påskyndar provocerande kräkningar viktminskning? [Expertråd]Kan grönt te vara skadligt? [Expertråd]ALLVARLIG FETMA - Var gör magreduktionsoperationer? [Expertråd]En diet som är bra för en utstående mage [Expertens råd]En bra diet för en tonåring [Expertens tips]Hur fungerar Clarinol CLA? Kan det tas tillsammans med p-piller? [Expertråd]Hur dämpar man sin aptit? Hälsosamma, fettfria mellanmål [Expertens tips]Hur får man bort en mage? [Expertråd]Hur kan man öka kroppsvikten med reflux? [Expertråd]Vilken diet bör vara för glaukom? [Expertråd]Naturell yoghurt. Hur mycket yoghurt kan du äta per dag? [Expertråd]Kaukasisk moroznik och bantning [experts råd]Övervikt efter graviditet. Hur man går ner i vikt? [Expertråd]Den sämsta polska skådespelerskan i "Playboy". Naken som en nunna [FOTOS]Har jag gått upp i vikt av steroider? Kommer Köpenhamnsdieten att hjälpa mig att gå ner i vikt? [Expertråd]Jag väger för lite! Hur ökar man massan? [Expertråd]Hälsosam viktökning för en anorektisk kvinna [expertens råd]Irritabel tarm, viktökning och magfyllning [expertråd]Livsstilsförändringar och gå upp i vikt [Expertens råd]Att bryta ett ben: hur går man inte upp i vikt? [Expertråd]Mår illa efter att ha ätit ost [Expertens tips]Övningar för en utskjutande mage [Expertråd]