Kineserna tror att det vi äter måste vara i harmoni med naturen hos de element som styr världen. De fem elementen motsvarar fem smaker. Femvägsdieten förbättrar ämnesomsättningen, kräver inte att man räknar kalorier eller kontrollerar det glykemiska indexet

The Five Changes Dietär baserad på den österländska filosofin och låter dig gå ner cirka 3 kilo på en månad. De elementära symbolerna är träd, eld, jord, metall och vatten. Fem smaker passar dem.

Sura produkter inkluderar kefir, yoghurt, keso, mjöl, fågel, sur frukt, tomater, vitt vin.

Valnötter, rött vin, kaffe, te, bovete, paprika, timjan, basilika har en bitter smak.

Den söta gruppen inkluderar ärtor, potatis, morötter, söt frukt, hasselnötter, honung, ägg.

Sharp är bland annat ris, lök, vitlök, blomkål.

Den s alta gruppen inkluderar t.ex. havsfisk, s alt, fläsk, ädelost, pålägg, kallt vatten.

Diet med fem förändringar: förbjudna produkter

  • socker,
  • söt mjölk,
  • animaliskt fett,
  • rökt kött,
  • stora mängder sura produkter

Femvägsdieten: Rekommenderade produkter

varmt vatten, söt frukt, morötter, pumpa, magert kött och fisk, solrosfrön, ärtor, olivolja, grönt te.

Fördelarna med 5-transformationsdieten

Diet med fem förändringar förbättrar ämnesomsättningen, kräver inte att man räknar kalorier eller kontrollerar det glykemiska indexet. Ger tillräckliga mängder vitaminer och mineraler. Kost är bra för hälsan.

Nackdelar med 5-transformationsdieten

Du måste lära dig hur man kombinerar smaker.

Dieten med fem förändringar: Exempelmeny

  • frukost: en tallrik tjock grönsakssoppa på magert kött med mycket peppar, ingefära, mogen frukt
  • middag: pasta med kryddig kött- och grönsakssås, kål stuvad i olivolja
  • middag: brunt ris kryddat med curry, en fjärdedel av en halvkokt blomkål
Du måste göra det

Femstegsdiet

  • menyn består av tre måltider och två mellanmål, varje rätt måste innehålla produkter från alla smakgrupper; bara den söta smaken kan dyka upp av sig själv
  • i måltiden kan inte vara dominerandeprodukter som representerar syragruppen, eftersom de skadar levern och bukspottkörteln, och s alta, eftersom de avsevärt saktar ner ämnesomsättningen
  • frukosten är riklig, lunchen är mättande, om än lätt, och du äter din sista (blygsamma!) måltid kl. 18.00
  • ordningen i vilken du lägger produkterna i potten är mycket viktig; cirkelns regel gäller: söt - kryddig - s alt - sur - bitter - söt - kryddig etc.
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Dieter