Jag är 175 cm och väger 56 kg och jag skulle vilja gå upp i vikt, men jag vet inte hur. Jag skulle vilja ha lite råd, vad jag ska äta och i vilka mängder, kanske några piller för att gå upp i vikt?
Jag föreslår att du köper näringstabellerna, som innehåller kalorivärdena för enskilda produkter, och följer detta när du väljer en diet. För att gå upp i vikt, ät mat som innehåller mycket kalorier. En sådan diet bör vara runt 3000-3500kcal / dag. Tyvärr är inte alla friska och kan leda till till exempel problem med kolesterol. Eller kanske är det klokare att acceptera "hälsosam smalhet". Hos unga, mycket smala människor med en bra ämnesomsättning, och du är en av dem, är det mycket svårt att framkalla effekten av att gå upp i vikt. Det finns också problem med matsmältningstoleransen av tunga måltider.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Jolanta MętrakFörutom att specialisera sig på inre sjukdomar, sysslar han också med professionell viktminskning, han arbetar på DAMIANA Medical Center och "Czajkowscy"-polikliniken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
Fler råd från denna expert
Diabetes och kaffe [Expertens tips]Diabetes och bantning [Experts råd]Diabetes och solbad [Experts råd]Diabetes och potens [expertens råd]Diabetes och stress [Expertråd]Höjer p-piller sockernivåerna? [Expertråd]Är dessa symtom relaterade till en dålig sockerkurva? [Expertråd]Är det graviditetsdiabetes? [Expertråd]Desserter för diabetiker? [Expertråd]Hög sockerdiet [expertråd]Diet för gastrit [expertråd]Extra insulininjektioner [expertråd]Nedärvning av diabetes [expertråd]IBS [expertråd]Hur många kalorier har ett solrosfrö? [Expertråd]Hur hjälper man levern efter antibiotika? [Expertråd]Jag är för smal [Expertens tips]Meridia [Expertens tips]Honung och diabetes [expertråd]Kaukasisk Moroznik [expertens tips]Lågt socker [expertråd]Viktminskning och hypotyreos [expertråd]Insulinpump [expertråd]Korrekt sockernivå [expertråd]Effekterna av diabetes [expertråd]Sockernivån sjunker på natten [Expertens tips]Ihållande klåda [expertråd]Sockerfluktuationer efter steroider [expertråd]För mycket fiber?[Expertråd]Candidainfektion och diet [expertråd]