Stark svaghet efter covid-19-infektion kan kvarstå i flera månader efter sjukdomen. Hur kommer man tillbaka i form? Vad ska du göra för att må bättre och för att släppa den svaghet som hindrar dig från att fungera norm alt? En av metoderna för att stärka tillståndet är en specialutbildning för konvalescenta, rekommenderad av sjukgymnasten Michał Szałecki, som arbetar med konvalescenta på lungsjukhuset i Olsztyn
Människor som har haft covid-19 kan känna sig mycket svagare fysiskt under flera månader. Enligt PAP-byrån berättade Michał Szałecki, en sjukgymnast som arbetar med konvalescent från lungsjukhuset i Olsztyn, till PAP: - Många människor med covid-19-infektion som kommer till oss till sjukhuset kan inte gå i korridoren under 6 minuter på en plan, jämn yta. Hittills har fysiskt vältränade personer upplevt en så stor nedgång i form att en så till synes enkel aktivitet som att gå orsakar dem problem. Vissa är så försvagade att de inte kan ta sig upp ur sängen på egen hand, även när de är lätt smittade. Sådana människor behöver hjälp att komma i form igen. - säger.
Michał Szałecki, som rehabiliterar personer med en historia av coronavirusinfektion, tror attmånga människor med ett försämrat tillstånd efter infektionen framgångsrikt kan rehabilitera sig själva hemma.
- Vi bör börja med att vi genomför rehabilitering efter en infektion, inte under den. När vi är sjuka bör vi vila så mycket som möjligt - säger Michał Szałecki.
Enligt hans åsiktär promenaderidealiska övningar för personer som är försvagade efter infektion. – Om någon orkar och har möjligheter kan han ta en promenad hemma eller i parken. Men om det inte finns tillräckligt med styrka kan du gå runt i lägenheten och till och med gå på platsen, även framför tv:n - sa sjukgymnasten
Ytterligare text under videon:
Han tillade att personer med en historia av infektion ofta klarar sig bra av att gå på plana ytor. Men om de stöter på trappor eller måste gå uppför backen blir de andfådda och andfådda. -Därför är det bättre att börja förbättra din form genom att gå platt , gradvis förlänga avståndet, öka tempot och bara när formen är litestig upp, ta upp kullen eller trappan - säger experten
De människor som har ett löpband hemma bör sätta en takt som inte tröttar ut dem för mycket. Under inga omständigheter bör de dock börja träna i sin takt före sjukdomen. - Du bör komma tillbaka i form gradvis - betonade sjukgymnasten
Människor som har problem med att stå , oförmögna att gå, kan börja återhämta sig genom att cykla.
- Liggande människor kan rehabiliteras på den så kallade liggande cyklar. Du kan också använda spinningcyklar och vanliga hemcyklar - betonade Michał Szałecki och tillade att träningstiden och intensiteten gradvis bör förlängas, även när det gäller cyklar, såväl som när det gäller promenader.
Människor som känner sig i nedgång, men känner sig upp till , rekommenderas av en sjukgymnast att gå i trappor. – Många säger att trappan efter covid-19 är en riktig utmaning. Det är värt att ta dem: gå först till mezzaninen, sedan till andra våningen, och så varje dag högre och högre. Många människor, efter några dagars sådan träning, observerar en förbättring av andningseffektiviteten - hävdar Michał Szałecki.
Lungsjukhuset i Olsztyn har utvecklat ett eget program för omfattande tvärvetenskaplig sjukhus- och öppenvård för patienter som har smittats av covid-19. Som en del av denna vård genomgår personer som känner sig fysiskt svaga och har andningsproblem en serie tester och genomgår poliklinisk eller slutenvårdsrehabilitering i 21 dagar.
Anläggningens direktör, Irena Petryna, sa till PAP att programmet för den s.k. post-post-rehabilitering är ett originalprojekt av sjukhuset. "Intresset är enormt, antalet patienter som behöver omedelbar hjälp är mycket stort" - medgav Irena Petryna. KÄLLA: PAP
