Hur regenereras kroppen efter att ha slutat med alkohol?

VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Aleksandra Żyłowska-Mharrab, dietist, livsmedelstekniker, utbildare

Alkoholabstinens för vissa människor är en nödvändighet som beror på missbruk och bristande kontroll över alkoholkonsumtion. Kroppens regenerering efter uttag från alkohol börjar i vissa avseenden från den första dagen av nykterhet, i andra först efter mer än en månad. Det ger dock alltid enorma hälsofördelar i det långa loppet. Hur regenererar kroppen efter att ha slutat med alkohol? När kan du förvänta dig att förbättra din hälsa?

Alkohol är ett psykoaktivt ämne, ett dämpande medel, ett pro-inflammatoriskt ämne som ökar risken för minst 60 sjukdomar. Samtidigt är det för en mycket stor grupp människor att dricka alkohol en vardaglig verklighet. Vissa väljer att inte dricka av hälsoskäl. I USA är "torr januari" mer och mer populärt, i Polen marknadsförs augusti som en nykterhetsmånad. Återhämtningen av organ efter abstinens från alkohol varierar beroende på typ. Till exempel regenereras levern i en annan takt och hjärnan i en annan takt. Ta reda på när exakt din kropp återhämtar sig från detta läkemedel.

Skadliga effekter av alkohol på människor

Alkohol har en negativ effekt på:

• nervsystemet,
• ment alt tillstånd,
• cirkulationssystem,
• motstånd
• och sömnkvalitet.

Levern är det organ som belastas hårdast av att dricka alkohol. Direkt efter att ha druckit är alkohol ansvarig för humörförändringar, okontrollerat beteende, våld, riskbeteende, alkoholförgiftning, bilolyckor och annat.

Varför påverkar alkohol beteende och hälsa negativt? Alkohol är ett psykoaktivt ämne som har en stark effekt på nervsystemet. Det är ett depressivt medel som, efter en våg av gott humör och avslappning, orsakar en kraftig försämring av välbefinnandet

Alkohol stör de områden i hjärnan som är ansvariga för att fatta rationella beslut, kontrollera impulsivitet och minne. Alkohol ökar risken för många sjukdomar eftersom det är giftigt för kroppen, det är giftigt och pro-inflammatoriskt

Med tiden kan överdriven alkoholkonsumtion leda till utveckling av kroniska sjukdomar och andra allvarliga probleminkluderar:

• högt blodtryck, hjärtsjukdom, stroke,
• leversjukdom och matsmältningsproblem,
• sjukdomar i bukspottkörteln och problem med glukoshantering,
• bröstcancer, munhålecancer, halscancer, matstrupscancer, larynxcancer, levercancer, tjocktarmscancer och rektalcancer,
• försvagning av immunförsvaret, ökar risken att bli sjuk,
• inlärnings- och minnesproblem, inklusive demens och dåliga akademiska prestationer,
• psykiska problem, inklusive depression och ångest,
• sociala problem, inklusive problem med familj, arbete och arbetslöshet,
• alkoholberoende.

Regenerering av levern efter att ha slutat med alkohol

Levern är det primära organ som är involverat i omsättningen av alkohol. Nedbrytningsprodukterna av etylalkohol - acetaldehyd och ättiksyra - stör balansen mellan oxidations- och reduktionsprocesser i levercellerna, vilket leder till oxidativ stress, inflammation och multipel skada, och följaktligen till alkoholinflammation, steatos, cirros eller levercancer.

I utvecklade länder är alkohol den vanligaste orsaken till leversjukdom, och 70 % av personer med leversjukdom är mer eller mindre beroende av alkohol.

Levern är det organ som visar störst regenerativ förmåga. Det är svårt att tro, menäven om 75 % av detta organ förstörs, under de rätta förhållandena, kan levern återgå till sin ursprungliga storlek .

Rengöring och återställande av leverceller börjar några dagar efter att ha slutat med alkohol. Effektiviteten av regenerering och den tid det tar för levern att regenerera beror på mängden alkohol som tidigare druckits och hur länge regelbundet dricks.

Människor som blir fulla en gång i veckan har en månad utan alkohol för att återställa leverfunktionen. Regelbundet, kroniskt alkoholmissbruk kräver 3 månader till ett års abstinens för att vända de lesioner som är förknippade med alkoholh altig fettlever och hepatit.

Skadliga förändringar kan inte ångras i varje skede av leversjukdom. Leverceller kan regenereras om det finns en enda skada och om bara vissa celler är skadade. Om leverskadan fortsätter under åren utvecklas cirros. Levertransplantation är det enda behandlings alternativet för cirros.

Hjärnregenerering efter att ha slutat med alkohol

Alkohol är ett hjärntoxin som orsakar hjärnvävnads död och stör kopplingen mellan nervceller. Hjärnåterhämtning efter alkoholabstinens är möjlig, men inte på alla områden. I forskning,som analyserar vad som händer i hjärnan under abstinens, vanligtvis permanent abstinens och abstinens från alkohol i minst 6 månader.

Efter denna tid visar personer med ett tidigare alkoholberoende en ökning av volymen av hippocampus - hjärnregionen som ansvarar för minne och beslutsfattande regioner. Det betyder att när du slutar ta alkohol så byggs dina hjärnceller upp igen. Det finns också en förbättring av korttids- och långtidsminnet och verbala förmågor.

Enligt studier som involverar abstinens alkoholberoende personerfinns det ingenregenerering av hjärnfunktioner som:

• visuell-spatiala förmågor,
• delbarhet av uppmärksamhet,
• fokuserar på en aktivitet under lång tid,
• impulsivitet,
• känna igen andra människors känslor
• och planering.

De kräver ytterligare terapi eller mediciner.

Forskning från 2022 visar att hjärnans regenerering inte börjar direkt efter att du slutat dricka alkohol. Studiedeltagare utvecklade nya vita substansskador i hjärnan upp till 6 veckor efter att abstinensen började.

De största förändringarna gällde den stora kommissuren, som förbinder höger och vänster hemisfär, och hyfan, som förbinder hippocampus (avgörande för minnet) med den prefrontala cortex (ansvarig för att fatta beslut) och nucleus accumbens (element av belöningscentret).

Alkoholabstinens och sömn

Alkohol påskyndar insomningen, men detta är dess enda fördel i samband med bättre sömn. Alkohol stör den naturliga rytmen i sömnfaserna, minskar dess kvalitet och bidrar till kronisk trötthet. I hjärnan på människor som somnar efter att ha druckit alkohol uppstår deltavågor snabbt, ansvariga för djup sömn, men samtidigt är de sammanflätade med alfavågor, som är typiska för daglig aktivitet.

Så i praktiken sover personen men inte vilar. Mellan 25 % och 72 % av alkoholmissbrukarna upplever sömnproblem, som inkluderar oftare vakningar, sämre sömnkvalitet, förkortad djupsömnfas och att vakna för tidigt.

Tyvärr tar det lång tid att regenerera och återgå till normal sömn hos personer som har slutat med alkohol. God vila och god sömn inträffar enligt avhållningsmän mycket senare än förbättringen av biokemiska resultat och ett blodtrycksfall. Det största problemet efter att ha slutat med alkohol är att somna, men det är lättare att hålla den i sömnen - till skillnad från att dricka alkohol.

Efter att ha slutat med alkohol börjar sömnproblemen vanligtvis förbättras under perioden från 2 till 6månader efter att ha slutat dricka. Vetenskaplig forskning visar att vissa personer med REM-sömnstörningar även efter ett års abstinens.

Alkoholabstinens och ångest och rädslor

En mycket stor grupp människor som missbrukar alkohol använder alkohol för att minska spänningar och stress. Faktum är att i det första skedet ger alkohol en känsla av avslappning och avlägsnande från problem. Detta är dock bara en tillfällig hjälp.

Alkohol orsakar en minskning av nivåerna av serotonin och andra signalsubstanser i hjärnan, vilket orsakar eller ökar ångest, ångest och panikattacker. Deprimerat humör och svår ångest upplevs av de flesta som dricker under flera timmar eller till och med hela dagen efter alkoholmissbruk.

Olika psykiska störningar kan få långsiktiga konsekvenser av alkoholmissbruk. Forskning visar att personer med alkoholism har svårt att återhämta sig från traumatiska händelser.

Detta beror möjligen på effekterna av alkoholmissbruk, som kan förändra hjärnans aktivitet. Långtidskonsumenter kan vara benägna att utveckla ångestsyndrom

De dåliga nyheterna är att ökad ångest också är ett symptom på alkoholabstinens. Alkoholmissbruk påverkar starkt produktionen av nästan alla signalsubstanser, och nivåerna börjar fluktuera snabbt när du slutar dricka alkohol. Alkohol påverkar särskilt gamma-aminosmörsyra (GABA), som hämmar hjärnans aktivitet, och glutamat, som stimulerar den.

När du dricker alkohol regelbundet är glutamat mindre stimulerande för hjärnan och GABA hämmar det bättre. Det är därför alkohol orsakar en känsla av avslappning och avslappning efter att ha druckit alkohol, och minskar hämningar.

Dessa förändringar är omvända efter alkoholabstinens. Det tar lång tid att återgå till korrekt utsöndring och funktion av neurotransmittorer, ofta ett år eller längre, och kan samtidigt kräva psykologiskt stöd.

Regenerering av matsmältningskanalen efter att ha slutat med alkohol

Acetaldehyd - en metabolit av etylalkohol - skadar alla delar av matsmältningskanalen. Att ofta dricka alkohol skadar slemhinnorna i matstrupen, magen och tolvfingertarmen, vilket bidrar till sår och cancer.

Alkohol försvagar också musklerna som omger magen, tunntarmen och tjocktarmen. Detta påverkar den motoriska aktiviteten och förkortar tiden det tar för maten att passera genom tunntarmen, vilket orsakar diarré.

Viktigast av allt, kronisk alkoholkonsumtion stör funktionen hos tarmbarriären - det minskar integriteten hos täta tarmepitelceller, gör att den kan tränga in i blodomloppetosmält matrester, gifter och bakterier, vilket är en av de faktorer som ansvarar för s.k. läckande tarm.

Alkohol stör också tarmarnas kemiska och enzymatiska barriärer och förstör tarmmikrobiomet, dödar probiotiska bakterier och skapar förutsättningar för tillväxt av patogena bakterier.

Regenerering av matsmältningskanalen efter alkoholstopp sker snabbt. Redan 3 veckor utan att dricka alkohol är tillräckligt för att reparera de täta anslutningarna av tarmepitelceller och återställa funktionerna hos kemiska och enzymatiska barriärer.

Det tar längre tid för tarmmikrobiomet att återhämta sig, men efter 3 veckor sker en gynnsam förändring och tillväxt av kommensala bakterier.

Regenerering av hjärtat och cirkulationssystemet efter att ha slutat med alkohol

Alkoholens pro-inflammatoriska och toxiska effekt orsakar hjärt-kärlsjukdomar på många nivåer. Alkohol orsakar många kardiomyopatier, hjärtkontraktionsstörningar, arytmi, takykardi, högt blodtryck, ökar nivån av "dåligt" kolesterol i blodet och ökar risken för åderförkalkning. Det kardiovaskulära systemet regenereras mycket snabbt efter att ha slutat med alkohol.

Vetenskaplig forskning visar att efter 4 veckors abstinens observeras normalisering av hjärtfrekvensen, systoliskt och diastoliskt blodtryck, en minskning av LDL och en regression av myokardskada.

Ökad immunitet efter att ha slutat med alkohol

Människor som missbrukar alkohol är oftare sjuka, t.ex. för lunginflammation och andra sjukdomar i de övre luftvägarna, och deras sår läker långsammare. Alkohol dämpar kroppens immunsvar på flera sätt:

• ändrar strukturen i tarmmikrobiotan, vilket påverkar immunsystemets funktion,
• stör kommunikationen mellan dessa organismer och tarmens immunsystem,
• skadar epitelceller, T-lymfocyter och neutrofiler i matsmältningssystemet, stör tarmbarriärfunktionen och underlättar läckage av mikrober till blodomloppet, ökar inflammationen i hela kroppen, skadar vävnader och organ.

Lungimmunsystemet är särskilt skadat. Dessutom orsakar alkoholkonsumtion produktionen av pro-inflammatoriska interleukiner och cytokiner.

Regenereringen av immunförsvaret efter att ha slutat med alkohol börjar med en minskning av inflammationsnivån i kroppen. När mikrobiomet återuppbyggs, förbättras immunsystemets funktion, och dess varaktighet beror på graden av skada och varaktigheten av alkoholmissbruk. Var medveten om att immunsystemet tar månader att återhämta sig.

Virtuell alkomätare - använd BAL-kalkylatorn

Steg 1 av 3, fyll i din information

18-99 årcentimeterkg