Jag är 22 år och har gastrointestinal reflux. Vad kan jag äta och dricka med sådana magproblem? För jag vet inte om jag kan dricka kaffebönor eller äta ett stekt ägg? Vänligen svara.

Förändringar i kost och livsstil är fördelaktiga för att minska symtomen på sura uppstötningar. Den grundläggande rekommendationen är att minska mängden fett, eftersom denna ingrediens avsevärt förvärrar besvären. Om en person som lider av sura uppstötningar är överviktig eller fet, bör kosten inte bara vara låg i fett utan också låg i kalorier. Viktminskning minskar symtomen på reflux.

Vid gastrointestinal reflux är följande tillåtna: magert kött (kalvkött, fläsk, kanin), fjäderfä (kyckling, kalkon) och kallskuret (fläsk och fjäderfäskinka, ryggbiff). Magra mejeriprodukter - mjölk, yoghurt, kefir och fettsnål kärnmjölk - kan förbättra symtom på halsbränna hos vissa människor. Laga mat, stuva utan att bryna, baka i folie, ångkoka, fettfri stekning. Morötter, rödbetor, potatis, blomkål och spenat. Smaksätt med färsk basilika, oregano eller vitlöksklyftor, örtkryddor som fänkål, dragon, rosmarin, salvia och dill. En liten portion jäst eller kexdeg. Stilla mineralvatten, örtte (förutom pepparmyntste).

Följande rekommenderas inte: fet mat, särskilt fet kött och fågel (t.ex. fet fläsk, gås, anka, fläskknoge, revbensspjäll), feta korvar (t.ex. skinka, salami, paté, fet korv, brawn). Feta mejeriprodukter - gulostar, camembert- och brieostar, smält- och mögelostar, fromageostar. Snabbmatsrätter - hamburgare, varmkorv, ostburgare, pommes frites. Äter stekt mat. Gurkor, tomater och lök. Det sistnämnda är en särskilt frekvent orsak till reflux, så du bör också avstå från all form av lök roux. Livsmedel och produkter med tillsats av vinäger - det är bättre att undvika inlagda svampar, grönsaker och frukter, såväl som sallader och sallader med tillsats av vinägrett. Heta kryddor - peppar, chili, curry. Du måste undvika kryddiga indiska, mexikanska eller kinesiska rätter med cayenepeppar, varmpeppar, pepperonipeppar och kryddiga tomatsåser. Choklad,chokladöverdragna kakor, chokladgodis, barer, kakor eller chokladkakor (choklad - som innehåller koffein, teobramin och fett - bidrar till bildandet av halsbränna). Kolsyrade drycker - orsakar rapningar och ökar därmed risken för att maginnehållet återflödet i matstrupen. Vissa juicer - de vanligaste symtomen på halsbränna uppstår efter att ha druckit apelsin-, citron-, grapefrukt- och tomatjuice. Starkt kaffe och te (särskilt på fastande mage) och alkohol (i vilken form som helst). Bär åtsittande kläder eller bälten efter att ha ätit.

Exempelmeny:

1:a frukost och 2:a frukost - fullkornsrågbröd med margarin, kycklingkött. Sallad med olja, te. En rulle med keso och rädisor. Morotsjuice.

Lunch - blomkålssoppa, kalkonköttbullar i dillsås, kokt potatis, rödbetor, äppeljuice

Afternoon tea / middag - banan med lättskummad yoghurt. Blandbröd med margarin, kycklingskinka. Morötter med äpple. Fortfarande mineralvatten.

Det rekommenderas att äta 4-5 små måltider om dagen, nyberedda, malda. Den sista lätta måltiden kan ätas senast 2-3 timmar före sänggåendet

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Małgorzata Krukowska

Centrum för bantnings- och kostutbildning "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.

Fler råd från denna expert

Adipex: det illegala läkemedlet för viktminskning - biverkningar [Expertråd]Vad ska man äta för gastrointestinal reflux? [Expertråd]Påskyndar bristen på kolhydrater fettförbränningen? [Expertråd]Är Dr Hays diet effektiv? [Expertråd]Gör oliv- och druvfröolja sänk kolesterolet [expertråd]Påskyndar provocerande kräkningar viktminskning? [Expertråd]Kan grönt te vara skadligt? [Expertråd]ALLVARLIG FETMA - Var gör magreduktionsoperationer? [Expertråd]En diet som är bra för en utstående mage [Expertens råd]En bra diet för en tonåring [Expertens tips]Hur fungerar Clarinol CLA? Kan det tas tillsammans med p-piller? [Expertråd]Hur dämpar man sin aptit? Hälsosamma, fettfria mellanmål [Expertens tips]Hur får man bort en mage? [Expertråd]Hur kan man öka kroppsvikten med reflux? [Expertråd]Vilken diet bör vara för glaukom? [Expertråd]Naturell yoghurt. Hur mycket yoghurt kan du äta per dag? [Expertråd]Kaukasisk moroznik och bantning [experts råd]Överviktefter graviditeten. Hur man går ner i vikt? [Expertråd]Den sämsta polska skådespelerskan i "Playboy". Naken som en nunna [FOTOS]Har jag gått upp i vikt av steroider? Kommer Köpenhamnsdieten att hjälpa mig att gå ner i vikt? [Expertråd]Jag väger för lite! Hur ökar man massan? [Expertråd]Hälsosam viktökning för en anorektisk kvinna [expertens råd]Irritabel tarm, viktökning och magfyllning [expertråd]Livsstilsförändringar och gå upp i vikt [Expertens råd]Att bryta ett ben: hur går man inte upp i vikt? [Expertråd]Mår illa efter att ha ätit ost [Expertens tips]Övningar för en utskjutande mage [Expertråd]

Kategori:

Dieter