Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Träning28 är den svåraste uppsättningen övningar som Fit Mom Ania Dziedzic har förberett som en del avFit4Summer-utmaningen. Gör dig redo för gallon av utspilld svett och brännande muskler! Det blir en stark accent i slutet av utmaningen. Se LIVE-sändningen från Facebook Fit Mom.
UtmaningFit4Summer - träning28 del 1.
Källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
UtmaningFit4Summer - träning28 del 2.
Källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hur tränar man?
För övningar, förbered hantlar och motståndsband (om du har ett).
Grunden för träningen är tabata, där varje övning varar i 20 sekunder. Efter tabu utför vi 3 övningar på 15 sekunder med en paus mellan endast 3 sekunder. Hela utbildningen tar ungefär en halvtimme tot alt