KALORIERTABELL: fisk och skaldjur. Kontrollera hur många kalorier fisken och skaldjuren har!

• Hur många kalorier har fisk?
• Hur många kalorier har skaldjur?
• Fisk - som är värt att äta och undvika
• Fisk och skaldjur - kaloritabell

Kaloritabell – fisk och skaldjur innehåller de mest konsumerade livsmedel av denna typ. Så kolla hur många kalorier fisk och skaldjur har!

Tabellen över kalorier som finns i fisk och skaldjurpresenterar produkter som skiljer sig markant i både kaloriinnehåll och näringsegenskaper. Detta beror på att mycket beror på var produkten kommer ifrån (t.ex. hav, hav, flod). Även om fisk är låg i kolhydrater är den värd att konsumera på grund av dess höga innehåll av omega-3-fettsyror, vitaminer och mineraler. Så kontrollerahur många kalorier det finns i fisk och skaldjur !

Hur många kalorier har fisk?

Om du bryr dig om att äta lågkalorimåltider kan du säkert nå rökt torsk, som har 82 kcal per 100 gram, men det är värt att komma ihåg att torsk i tomatsås ger många fler kalorier - 105. Relativt lågkalorifisk det finns också en pollock - 92 kcal. Fisk-kaloriska utsvävningar är att konsumera tonfisk i olja (på burk), som innehåller 289 kcal, och rökt ål - 326 kcal.

Läs också: Fisk - en översikt över de bästa fiskarna för vår hälsa

Hur många kalorier har skaldjur?

Kaloriinnehållet i de flesta skaldjur liknar det i fisk. Krabbor är låga i kalorier - 84 kcal i 100 gram av produkten, musslor innehåller lite mer kalorier - 88. Vi behöver inte heller oroa oss för att konsumera för många kalorier, äta ostron, som har 101 kcal per 100 gram.

>>Läs också:

• SJÖMAT - typer och metoder för beredning
• Telemedicin och ny teknik inom dialysterapi, d.v.s. on-line dialys
• Kaloriberäknare

Fisk - som är värt att äta och undvika

Värt att veta

Fisk kan delas in i:

• mager fisk(80-90 kcal i 100 g): torsk, tonfisk, tunga, öring;
• medelfet fisk(100-110 kcal i 100 g): karp, braxen, sutare;
• fet fisk(150-250 kcal per 100 g): lax, skarpsill, sill, makrill.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

• Dieter tillgängliga utan att lämna hemmet
• Inköpslistor anpassade till typen av diet
• Bas med över 2000 måltider
• Nödvändig information om ingredienser
• Nutritionsspecialistvård
• Möjlighet att integrera kosten med träningsplanen

Få reda på mer

Fisk och skaldjur - kaloritabell

Hur många kalorier har fisk och skaldjur?Se tabellen nedan!

Kaloritabell: fisk och skaldjur, kcal / 100 g

färsk torsk	82
torsk i tomatsås	105
rökt torsk	94
torsk, stekta filéer i ströbröd	273
torsk, hackad kotlett	260
krabbor	84
räkor	85
braxen	108
lax	142
rökt lax	117
färsk makrill	205
makrill i sås	156
kallrökt makrill	242
varmrökt makrill	295
musslor	88
pollock	92
kummel	89
abborre	79
ostron	101
öring	119
gädda	88
rökt skarpsill	243
skarpsill	140
sill i grädde	96
sill s altad	217
sniglar	50
färsk tonfisk	144
tonfisk i olja, konserver	289
tonfisk i sås, konserverad	86
rökt ål	326
ål	278
tilapia	96
miruna	74

Källor: Food and Nutrition Institute och U.S. Department of Agriculture

Det kommer att vara användbart för dig

Kontrollera också:

KALORIERTABELL: frukt

KALORIERTABELL: kött och kallskuret

KALORIERTABELL: bröd och spannmålsprodukter

KALORIERTABELL: mjölk och mjölkprodukter

KALORIERTABELL: grönsaker

KALORIERTABELL: godis