Ser du förändringarna som sker i din kropp, eller kanske du under en tid känner dig annorlunda än vanligt? Dessa kan vara symtom på klimakteriet eller klimakteriet. Det är en helt naturlig process som drabbar kvinnor mellan 45 och 55 år. Hur känner man igen att plågsamma åkommor förebådar klimakteriet?
Klimakterietär den process genom vilken äggstockarna långsamt slutar fungera och en oregelbunden menstruationscykel uppstår. Om det har gått 12 månader sedan din senaste mens, anses det vara klimakteriet.
Om dina klimakteriebesvär är besvärande, prova några huskurer för att lindra dem:
- nå för örtinfusioner
- ta hand om dig själv och ditt psykologiska välbefinnande
- försök dra ner på stimulantia - cigaretter, alkohol, kaffe
- ta hand om hygien och sömnkvalitet
- ät en hälsosam, balanserad kost