Ett äpple om dagen håller doktorn borta från mig. Frekvent tvättning förkortar livslängden. Kallt vatten kommer att lägga till hälsa. Bättre att spendera på en bagare än på ett apotek. Hur mycket sanning finns det i dessa ordspråk? Det visar sig att många av dem bekräftas av vetenskapen. Så låt oss lyssna på folklig visdom för hälsan!

Folkvisdom , även de som rörhälsa , är resultatet av erfarenheter från många generationer. De innehåller kunskap som härrör från observation av aktiviteter, matvanor och livsstil som främjar hälsan. Idag har vi vetenskapliga bevis för dem.

Frekvent tvätt kommer att förkorta ditt liv

Det finns ingen överdrift i detta talesätt, eftersom, som forskning visar, att leva under sterila förhållanden innebär att immunförsvaret inte lär sig att bekämpa bakterierna och virusen runt omkring oss, det överlämnar sig till allt som angriper det.

Barn som lever under blygsamma förhållanden och som har kontakt med djur lider mindre av allergier. Man måste tvätta kläder, städa huset, diska. Man måste tvätta händerna efter toalettbesök, men man behöver inte bada 3 gånger om dagen. Daglig användning av antibakteriella tvålar och lotioner gynnar inte huden. Gynekologer varnar också patienten för att alltför frekvent tvätt förstör den naturliga bakteriefloran i intimområdena

Kallt vatten ger hälsa

Självklart handlar det om fördelarna med att härda kroppen. Ett bad i kallt vatten stimulerar hjärtat, förbättrar blodcirkulationen och blodtillförseln till vävnaderna. Du kan hälla kallt vatten över kroppen, börja från fötterna och sedan flytta vattenströmmen uppåt. En annan härdningsmetod är omväxlande duschar - ibland med kallt vatten, och ibland med varmt vatten. Den sista ska vara kall.

Behandlingen har en positiv effekt på hela kroppen, förbättrar hudens utseende och färg. Tvätt med kallt vatten kombinerat med massage med grov svamp ökar motståndskraften mot infektioner och skyddar mot förkylningar. För din hälsa kan du också springa barfota på dagg eller snö.

Ett äpple om dagen håller doktorn borta från mig

Är det sant? Ja. Amerikanska läkare bevisade att hos hjärtpatienter (människor som led av hjärtsvikt, åderförkalkning, ischemisk sjukdom och efter en hjärtinfarkt undersöktes) efter ett år av att äta ett äpple om dagen minskade risken för förvärring av sjukdomen med 40 %, och av 45 %. risk för ytterligare en hjärtinfarkt. Äpplen sänker kolesterolet i blodet, har antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. Ärrik på fibrer och förhindrar därför förstoppning. De rekommenderas till kräsna ätande eftersom de ökar aptiten

Genom att dricka andra människors hälsa skämmer vi bort vår egen

Vi vet att alkoholmissbruk inte är bra för någon, men alla vill inte komma ihåg det. Det finns vetenskapliga rapporter som visar att alkohol kan öka koncentrationen av kalcium och urinsyra, så det bör undvikas av personer som är benägna att få njursten.

De som är belastade med gikt bör undvika öl eftersom det innehåller oxalater, så det kan förvärra symtomen på sjukdomen. Dessutom påverkar alkohol synen och hörseln. Det kan orsaka högt blodtryck och hjärnskador. Det påverkar också absorptionen av protein, fett, kolhydrater och vitaminer negativt.

Ett friskt sinne i en frisk kropp

Det här ordspråket kan läsas direkt - den som bryr sig om sin kropp har ett effektivt sinne. Träning, som hjälper till att förbättra din fysiska kondition, främjar även mental balans och ett gott humör. Fysisk styrka ger energi, vitalitet och självförtroende, och då är det lättare att hålla ett gott humör, lugn, det är lättare att bekämpa vardagsstress och stå emot bekymmer

Den som äter och dricker lever bara längre

Det är sant att måttlighet i att äta och dricka främjar hälsan, skyddar oss mot fetma och därför också mot många sjukdomar. Men du behöver inte vänta på effekterna av att äta för mycket tills du går upp i kilogram - tyngd och mag-tarmbesvär uppstår direkt efter att ha ätit.

Ibland uppstår kramp i tarmarna, diarré, förstoppning, gasbildning, överdriven svettning, andfåddhet och värmevallningar och till och med kräkningar. Extremt överätande kan till och med kräva sjukhusvistelse. För, som en visman brukade säga, det bästa sättet att hålla sig frisk är att inte äta när du inte känner för att äta och sluta äta när du fortfarande vill äta.

Bättre att spendera på en bagare än på en apotekare

Fullkorn och grovmalda produkter, särskilt kli, används ofta vid kronisk förstoppning. Att äta fullkornsbröd skyddar mot tjocktarmspolyper och kan därför vara en av faktorerna som förebygger tarmcancer.

Korn anses vara en hjärtmedicin i Mellanöstern, eftersom det sänker nivån av dåligt kolesterol, har antivirala och anti-cancer egenskaper, eftersom det innehåller starka antioxidanter, inklusive tokotrienoler.

Trötthet i kroppen är hälsosamt för själen

Detta är känt för alla som inför problem och oro får för mycket städning, grävning av en tomt eller annat fysiskt arbete, t.ex.få ett hårt träningspass på gymmet. Efter mycket fysisk trötthet sover du bättre, aptiten och humorn kommer tillbaka. Och detta bidrar till ett gott humör, gör att du kan titta på de flesta problem med avstånd. Stora problem blir mindre eftersom glädjen i det utförda arbetet är mycket viktigare.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Alternativ medicin