God morgon. Jag har haft ett allvarligt problem i två månader. Den andra dagen efter träning på gymmet kände jag en stark ryggsmärta (muskel) i området av höger skulderblad. Efter ca 3 veckor blev smärtan mindre märkbar (jag använde fastum, mobilat och hirs), men smärtan kommer tillbaka lite. Självklart slutade jag träna direkt. Jag känner mig redan förvirrad, även om läkarna rådde att ha tålamod.
Hej! Du har förmodligen tränat för hårt och för snabbt. Man skriver inte om smärtan är intensiv och skarp eller om den känns ganska tråkig. Om det är tråkigt kan det lindras genom att lägga is eller något välfruset på de ömma fläckarna i högst 20 minuter. Lägg isen i en plastpåse, slå in den med en tunn handduk och lägg den förberedda kompressen på den ömma platsen varje timme. Om du gör det minskar du svullnad i inflammerade muskler. Efter träning (senast nästa dag), ge dig själv ett extra varmt bad, eftersom det är detta (varma badet) som kommer att slappna av dina muskler och stimulera blodcirkulationen och lindra eventuell smärta. Massage – men en väl utförd massage kommer att lugna och sträcka ut musklerna, vilket kommer att minska intensiteten av smärtan, och som hjälper till att ta bort inflammationen. Dessutom kommer massagen att sänka stresshormonet och öka utsöndringen av serotonin (en kemisk förening med lugnande och smärtstillande egenskaper). Du kan genomgå akupunktur, som fungerar på liknande sätt genom att föra in nålar på lämpliga platser på kroppen (meridianer) genom vilka vital chi-energi flödar. Men om smärtan är stickande eller skarp, är muskeln sannolikt sliten eller skadad på annat sätt. I det här fallet, ge din kropp en vila, och även din rygg, tills smärtan är helt borta. Ju längre paus, desto säkrare kommer tillståndet inte att komma tillbaka. Hälsningar
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och healer, livsrådgivare. Reception i Marki (Lisi Jar 12 Estate, mobiltelefon 0 501 076 298)
Fler råd från denna expert
Smärta i handleden [expertråd]Är bioenergoterapi indicerat för behandling av fibroadenom [expertråd]Varför är jag nervös? [Expertråd]Fibroadenom [experts råd]Hashimoto - Hypotyreos [expertråd]Hur får man slut på ensamhet? [Expertråd]Stenar i gallblåsan [expertråd]Ryggmuskelskada [expertens råd]Vitamin B17 metabolisk behandling [Expertens tips]Jag har heta händer [Expertråd]Min kille slutar för tidigt … [Experttips]Stickningar i foten [Experttips]Tinghuvud [expertens tips]Okonventionella metoder vid malign alopecia areata [expertens råd]Jag har haft motgångar i flera år! [Expertråd]Efter min mans död är jag fortfarande sjuk [Expertens tips]Finnar talar om kroppens tillstånd [expertråd]Helminthiasis [expertens råd]Läkemedel mot stafylokocker [experts tips]Svullna leder [Expertens råd]Ankelleden [Expertens tips]Ljud i huvudet [Expertens tips]Ljud i huvudet och örat [Expertens tips]Huvudbävning [expertråd]Pormaskar i pannan [Expertens tips]Trötta, mörka ringar under ögonen [expertråd]Lungförkalkning [expertråd]Otur eller en förbannelse? [Expertråd]stenar på gallblåsan [expertråd]Klämning runt öronen [Expertens tips]