Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Jag har haft problem med min handled ett tag. Ibland "fastnar" den och först när du rör på den häftigare kommer något att hoppa i den och du kan fungera norm alt. Utan sådan "agitation" är det svårt att skriva något eller ens äta en maträtt med bestick. Men även den längsta rörelsen av din handled i förväg lindrar inte smärta när du lutar dig mot hela handen. Jag har försökt värma upp och träna, men det hjälper inte.
Hej,
Du måste få lämpliga tester beställda av din läkare, inklusive en röntgen av din handled. Läkaren kommer förmodligen att remittera dig till en reumatolog som tar reda på orsaken till smärtan. Om det är reumatism kan det avse behandlingar som: kryoterapi, massage, laserstimulering, elektromagnetism. Läkaren bestämmer dock vilken behandling som ska ske. Smärta kan också vara resultatet av överansträngning av handen, vilket kan uppstå på grund av felaktig handposition när du arbetar på ett datortangentbord. Om det är fel vinkel på handlederna så belastas senorna vilket orsakar smärta i handlederna. Försök att inte böja handlederna för mycket och ta ofta pauser för att få igång dem lite. Du kan applicera is, lägga den i handdukar och linda den runt handlederna. Vi håller en sådan kompress i cirka 20 minuter. Användningen av svala handbad kan också ge lindring från ihållande smärta. Lämpliga övningar kan användas för att slappna av spända muskler i rygg, armar och händer. Yoga och tai-chi fungerar bra för sådana besvär. Om vi inte tvingar våra handleder för mycket, men inte låter dem vila för länge, så borde allt snart återgå till det normala. Användningen av magneter kan visa sig effektiv eftersom de stimulerar blodcirkulationen. Man måste ha dem nästan hela dagen, men det är inte besvärligt. I rehabiliteringsbutiker kan man köpa magnetfolier som fästs med ett plåster på den ömma punkten. Att värma dessa områden kan öka smärtan. Du kan gnugga handlederna med lämpliga eteriska oljor som förhindrar inflammation. Dessa kan vara eteriska oljor som: Orchard citronella, Java citronella, linalool timjan, goltery och mejram hjälper till att minska smärta. Efter att ha spätt ut oljan med olivolja, massera försiktigt de ömma fläckarna eller fukta lederna med olja (några droppar) och linda in dem med en trasa. Kosten du måste eliminera är inte utan betydelsemenyn för alla försurande livsmedel, socker och kött, och vänd dig till de rätter som har kalcium och vitamin C, E, B. Drick så mycket icke-kolsyrat vatten som möjligt för att ta bort alla gifter från din kropp. Ät så mycket fisk som möjligt, som är rik på omega-3-fettsyror för att minska inflammation och smärta. Du kan också dricka upp till fyra koppar om dagen nässelbladsinfusion, som har smärtlindrande egenskaper.
Hälsningar
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och healer, livsrådgivare. Reception i Marki (Lisi Jar 12 Estate, mobiltelefon 0 501 076 298)
Fler råd från denna expert
Smärta i handleden [expertråd]Är bioenergoterapi indicerat för behandling av fibroadenom [expertråd]Varför är jag nervös? [Expertråd]Fibroadenom [experts råd]Hashimoto - Hypotyreos [expertråd]Hur får man slut på ensamhet? [Expertråd]Stenar i gallblåsan [expertråd]Ryggmuskelskada [expertens råd]Vitamin B17 metabolisk behandling [Expertens tips]Jag har heta händer [Expertråd]Min kille slutar för tidigt … [Experttips]Stickningar i foten [Experttips]Tinghuvud [expertens tips]Okonventionella metoder vid malign alopecia areata [expertens råd]Jag har haft motgångar i flera år! [Expertråd]Efter min mans död är jag fortfarande sjuk [Expertens tips]Finnar talar om kroppens tillstånd [expertråd]Helminthiasis [expertens råd]Läkemedel mot stafylokocker [experts tips]Svullna leder [Expertens råd]Ankelleden [Expertens tips]Ljud i huvudet [Expertens tips]Ljud i huvudet och örat [Expertens tips]Huvudbävning [expertråd]Pormaskar i pannan [Expertens tips]Trötta, mörka ringar under ögonen [expertråd]Lungförkalkning [expertråd]Otur eller en förbannelse? [Expertråd]stenar på gallblåsan [expertråd]Klämning runt öronen [Expertens tips]