Jag är 24 år gammal, lyckligt gift. Jag har ett problem eftersom jag är väldigt nervös. Av någon anledning kan jag bli arg, vilket gör mitt liv väldigt svårt. Varför är jag så nervös? Mitt liv är trots allt så stabilt. Jag läste att det kan vara brist på vissa vitaminer i kroppen
Gör en läkarundersökning som kan upptäcka orsaken till din nervositet. Ibland gör störningar i hormonernas arbete (sköldkörteln) människor oförmögna att kontrollera sina reaktioner. Det är också bra att intressera sig för sitt liv, vardag, titta noga, timme efter timme, svara på frågan: "vad är det egentligen som gör mig så nervös?" Det kan påverkas av olika stimuli, till exempel: ett överskott av ljud som kommer från radio, tv (musik som väcker aggression, filmer), buller från gatan som orsakar stress eller en stillasittande livsstil. Så du måste ta hand om ditt lugn och på lediga dagar förbereda en handlingsplan, planera bl.a alla typer av underhållning, från promenader utomhus, gå på en bra film - komedi eller konsert. Sättet vi spenderar vår fritid på laddar batterierna och hjälper dig att uppnå det lugn du önskar under nästa arbetsfyllda vecka. Du kan också lära dig att använda avstressande övningar som kommer att befria oss från våra nerver. Det räcker med att blunda några minuter under dagen, tänk dig att ta ett djupt andetag som rinner från våra fötter, genom höfterna, magen, bröstet och huvudet. När inandningen väl är i vårt huvud stoppar vi den för ett ögonblick. Nu andas vi ut lugnt och långsamt och säger ment alt "jag är lugn" eller "jag slappnar av". Det är bra att upprepa denna övning flera gånger om dagen och när vi känner att vi blir nervösa. Det kommer att ge en känsla av frid och låta dig se vad som händer med oss och vad som är destruktivt för oss. Visst har bristen eller överskottet av vitaminer en stor inverkan på vårt välbefinnande. B-vitaminer är ansvariga för nervsystemet, minnet och koncentrationen. Deras brist kan orsaka aggression, irritation eller neuros. Så du måste ta hand om en ordentlig kost rik på vitaminer. Det finns kosttillskott på örtapotek som hjälper till att lugna ner och lugna sinnet, du kan äta dem i början av resan
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och healer, livsrådgivare. Reception i Marki (Lisi Jar 12 Estate, mobiltelefon 0 501 076 298)
Fler råd från denna expert
Smärta i handleden [expertråd]Är bioenergoterapi indicerat för behandling av fibroadenom [expertråd]Varför är jag nervös? [Expertråd]Fibroadenom [experts råd]Hashimoto - Hypotyreos [expertråd]Hur får man slut på ensamhet? [Expertråd]Stenar i gallblåsan [expertråd]Ryggmuskelskada [expertens råd]Vitamin B17 metabolisk behandling [Expertens tips]Jag har heta händer [Expertråd]Min kille slutar för tidigt … [Experttips]Stickningar i foten [Experttips]Tinghuvud [expertens tips]Okonventionella metoder vid malign alopecia areata [expertens råd]Jag har haft motgångar i flera år! [Expertråd]Efter min mans död är jag fortfarande sjuk [Expertens tips]Finnar talar om kroppens tillstånd [expertråd]Helminthiasis [expertens råd]Läkemedel mot stafylokocker [experts tips]Svullna leder [Expertens råd]Ankelleden [Expertens tips]Ljud i huvudet [Expertens tips]Ljud i huvudet och örat [Expertens tips]Huvudbävning [expertråd]Pormaskar i pannan [Expertens tips]Trötta, mörka ringar under ögonen [expertråd]Lungförkalkning [expertråd]Otur eller en förbannelse? [Expertråd]stenar på gallblåsan [expertråd]Klämning runt öronen [Expertens tips]