Enligt rekommendationerna från de polska gynekologiska varorna bör gravida kvinnor dricka minst 3 liter vatten om dagen. Detta är det enda sättet att eliminera obehagliga besvär relaterade till graviditet, såsom illamående och kräkningar på morgonen, förstoppning, torr hud eller urinvägsinfektioner. Under amning ökar det dagliga vattenbehovet med hela 650-800 ml och uppgår till 3,8 liter. Lågmineraliserat källvatten rekommenderas särskilt.
Vatten är den primära källan till hydrering för kroppen för att bibehålla god hälsa för modern och fostret. -Början av vårt liv äger rum i en vattenmiljö. Fostret utvecklas i vatten. För honom är vatten precis som luft för oss, utan bra vatten blir det ingen riktig utveckling- betonar prof. dr hab. med Romuald Dębski från avdelningen för obstetrik och gynekologi vid Medical Center of Postgraduate Education i Warszawa, expert från Polish Gynecological Society. Rekommendationen från det polska gynekologiska sällskapet är det första officiella uttalandet som utfärdats av erkända experter, som skingra de ofta uppkommande tvivel om vilken typ av vatten som är mest lämplig för gravida och ammande kvinnor.
Perfekt källvatten
Enligt experternas yttrande bör källvatten vara lågmineraliserat (summan av mineraler överstiger inte 500 mg / liter), rikt på magnesiumjoner (hjärtskyddande effekt) och kalcium (förebyggande av osteopeni / osteoporos) och kännetecknas av en låg h alt av natriumjoner (profylax mot hypertoni). Sådant vatten rekommenderas bland annat av Institute of Mother and Child för näring av spädbarn, barn och kvinnor under graviditet och amning, Żywiec Zdrój vatten
Under graviditeten rekommenderas det att begränsa tillförseln av natriumjoner i kosten som en form av förebyggande och behandling av hypertoni, särskilt i en standarddiet, vars rekommenderade mängd natrium, vars grundläggande källa är bordss alt, är vanligtvis dubbelt så högt. Därför bör dess konsumtion kontrolleras strikt. Dessutom ökar en hög natriumh alt i kosten utsöndringen av kalcium i urinen. Vatten med en hög h alt av kalcium och magnesium är vanligtvis vatten med en hög koncentration av natriumjoner, så bör konsumeras med försiktighet under graviditet och mängden bör begränsas. Mycket mineraliserat vatten (summaav mineraler överstiger 1500mg/liter) innehåller ingredienser som inte är likgiltiga för hälsan och därför bör konsumeras med försiktighet under graviditeten, och deras dagliga tillförsel bör begränsas.