När du kommer hem nedkyld vill du hoppa in i ett badkar fullt med varmt vatten. Men nu när du är gravid är du rädd att ett varmt bad kan skada dig och ditt barn under utveckling. Vi ger råd om hur man säkert badar under graviditeten och vilka kosmetika man ska använda för att återfukta huden ordentligt.
Den värmer upp, lindrar smärta i muskler och ryggrad, och när du häller väldoftande vätska i vatten slappnar den av och förbättrar humöret. Fördelarna medbadkan multipliceras. Vi uppskattar det särskilt på vintern, när inget värmer dig bättre än varmt vatten. Tvärtemot vad du kanske läser på internet, finns det ingen anledning att avstå från att bada undergraviditet . Såvida inte din graviditet är i riskzonen (bad kan då orsaka sammandragningar och för tidig födsel) eller om du lider av återkommande könsorgansinfektioner. I det senare fallet avråder läkare från stänk i badkaret, eftersom vattnet spolar ut de "goda" bakterierna ur slidan och i deras ställe utvecklas svampar eller patogena bakterier
Tre regler för säkert bad under graviditeten
Men för att badet ska skada dig måste du följa några regler.
- Först: var försiktig med vattentemperaturen
Informationen om att ett bad i varmt vatten kan skada ditt barn genom att värma upp fostervattnet är bara en vidskepelse, men för varmt vatten kan orsaka kraftiga livmodersammandragningar, blödningar och till och med för tidig födsel. Det är därför läkare rekommenderar att vattnet du häller i badkaret inte bör vara mer än 37-38˚C. Det måste vara varmt (i för kallt vatten kan man bli förkylt) men inte varmt. Du kan mäta temperaturen med en speciell badtermometer (finns i barnaffärer) eller med armbågen (här är huden känslig för temperatur och om vattnet i badkaret är för varmt känner du det)
- För det andra: stanna inte i badkaret för länge
Den optimala badtiden är femton minuter. En längre kommer inte att slappna av eller slappna av dig, men det kommer att få dig att känna dig sömnig och oförmögen att träna.
- Tredje: var försiktig i badkaret
Innan du går in i den, lägg på botten en tjock handduk eller en speciell halkfri matta med tejp (finns i barnbutiker). Tack vare detta kommer du inte att halka - detta är särskilt viktigt under andra och tredje trimestern när punkten ändraskroppens vikt och den är lätt att välta. Gå långsamt och försiktigt in i badkaret. Installera om möjligt speciella handtag i badrummet som du kan hålla i. För detta ändamål ska du dock inte använda hårtorkarna eller duschhandtagen - du kan av misstag slita ut dem från väggen och skada dig själv. Innan du lämnar badkaret, kontrollera att golvet inte stänks av vatten. Om det finns, lägg en handduk på den och gå sedan.
Du måste göra detFuktighet indikerad
Efter bad, gnugga inte huden med en handduk, linda den bara runt dig själv och låt fukt tränga in i den. Massera sedan in den förebyggande hudkrämen i dina bröst (undvik bröstvårtorna), magen och låren, och en fuktgivande lotion i resten av din kropp.
Badkosmetika
När du badar är inte bara temperaturen på vattnet viktig, utan också vad du häller i det. Teoretiskt sett finns det inga kontraindikationer för dig att använda samma tvättlotion eller gel som före graviditeten. I praktiken kan du dock upptäcka att dess lukt nu är outhärdlig för dig. Leta i det här fallet efter en vätska i apoteket som du tål lukten. Köp dock inte en som du inte kan lukta innan – ett sådant köp kan visa sig vara ett tot alt misslyckande. Endast oparfymerad badkosmetik för allergiker eller spädbarn är nu helt säkra. De rekommenderas även när vanlig lotion irriterar huden.Tåler du lukter bra och trivs med gravid hud kan du använda färgade brustabletter för att bada. De doftar vackert, och när de kastas i badkaret löses de upp och släpper ut tusentals bubblor som masserar huden. De har bara en nackdel: det händer att de torkar huden, så efter badet måste du återfukta den väl med en lotion. Under graviditeten är det bättre att ge upp den dagliga användningen av färgade s alter med mineraler. De innehåller mineraler som är mycket värdefulla för huden – kalcium, jod, magnesium – men de brukar torka ut den mycket. Detta kan vara ett problem eftersom talgkörtlarna under graviditeten saktar ner sitt arbete på grund av överskottet av östrogener, så att huden automatiskt blir torrare. Men om du inte helt vill ge upp s alt, använd det sparsamt och bara någon gång då och då. Om huden blir torr, tillsätt fuktgivande badoljor (finns på apotek). De återuppbygger den epidermala lipidbarriären och lugnar irritationer - de flesta av dem har dock inte rengörande egenskaper. Därför bör du tvätta dig i duschen innan. När du använder sådana kosmetika, kom ihåg att badkaret blir h alt efter att ha använt dem. Så det är värt att fördubbla din försiktighet när du lämnar den - det är bäst att hålla fast vid något eller be din man om hjälp. Innan du går ut medta på dig pyjamasen och en varm morgonrock. Temperaturskillnaden mellan ett varmt badrum och ett svalare rum kanske inte är för stor, men det räcker för att du ska bli förkyld.
"M jak mama" månadsvis