Hon är full av leende, kraft och sexappeal. Detta är utan tvekan förtjänsten med dans - hennes största passion. Men inte bara det gör att "Black Mamba" gläder oss med sitt utmärkta skick.

Det finns tre faktorer som hjälper dig att hålla dig i form i många år framöver. Den första är rörelse. Han får oss att le, höjer adrenalinet och tuffar oss. Förutom att dansa älskar jag polare. Men jag tar inte fritidspromenader med dem, utan går med ett mycket snabbt, avgörande steg.

Jag tror att promenader är den bästa och enklaste formen av aktivitet. Dessutom det minst krävande, för i staden, på landsbygden, i skogen, i parken … du kan odla dem överallt, du behöver bara ha bekväma skor. När min man springer (halvmaraton och maraton) försöker han smitta mig med sin passion. För tillfället "springer jag upp". När jag går med stavar försöker jag springa några minuter. Procentuellt är det inte mycket av det här loppet ännu, men … mer och mer för varje dag. Jag kanske börjar någon dag?

På vintern gillar jag ibland att gå till gymmet. Vad mer tänder mig? Tennis! Det är känt att för inbitna spelare är det definitivt inte tillräckligt att gå till banan en gång i veckan, men det räcker för mig. För jag har en dans. Och jag lever det …

Läs också: Sällskapsdans - klassificering och egenskaper för sällskapsdanser

Jag äter med väckarklockan

Andra sak - jag kallar det en diet, men det handlar mer om hälsosam kost. Jag vet precis vad som tjänar mig och vad jag måste undvika. Förutom… jag följer det inte alltid. (skrattar) Ibland tillåter jag mig själv att göra något ohälsosamt, men… vi behöver förmodligen det också - om så bara för min mentala hälsa! Lyckligtvis finns det fler dagar då jag äter någorlunda.

Jag väljer äggröra eller flingor till frukost. Senare plockar jag lite frukt. Till lunch äter jag kyckling och grönt och till middag äter jag keso med grönsaker eller någon sallad. Jag försöker äta väldigt regelbundet. Så pass att jag satte ett alarm på min telefon – så att det skulle ringa var tredje timme och påminna mig om att äta något. Jag har alltid ett hälsosamt mellanmål i handväskan: ett äpple, ett päron, några kärnor eller korn.

Jag letar efter ljusa sidor i mitt liv

Och viktigast av allt - positivt tänkande! Varje morgon, när jag vaknar, försöker jag le för mig själv och upprepar: "Det är underbart!", "Jag är glad." Jag tror att varje livsförändring börjar med gott mod. Så länge vi inte hamnar på den här ena tanken. De måste följa hennegärningar! Så när vi kommer på idén: "Det skulle vara trevligt att åka till fjällen, få ett nytt jobb", bör den andra tanken fokuseras på hur vi kan göra det.

Om vi ​​är konsekventa kommer vi säkert att förverkliga en dröm. Det är väldigt viktigt att acceptera livet med alla dess fördelar. Jag vet att det är lätt att prata om när det inte är några problem. Men när de väl dyker upp, istället för att misströsta, måste du leta efter en utväg. Låt oss leta efter de ljusa sidorna i livet! För mig är glaset inte halvtomt - det är halvfullt!!!

Iwona Pavlović

Den berömda "Black Mamba", jurymedlem i showen "Dancing with the Stars". Flera polska dansmästare, inklusive latinamerikanska danser, och tvåa i standarddanser. Han är även domare vid internationella dansturneringar. Han bor i Olsztyn. Hon är 56 år gammal.

Kategori:

Geriatrik