Vilka länder lever längst? Det kommer inte som någon överraskning att det handlar om de välbärgade, med effektiva social- eller hälsovårdssystem, och ibland – framför allt – om en hälsosam kost. Det finns många rapporter om förväntad livslängd. Vi tittade närmare på den som utarbetades av Världshälsoorganisationen (WHO) 2022 och gav data för 2016. Och nedan är de tio bästa länderna där du kan leva till en mogen ålder.
Innehåll:
- I vilka länder bor längst - Norge - 82,5
- Vilka länder bor längst i - Sydkorea - 82,7
- Vilka länder lever längst i - Kanada - 82,8
- I vilka länder bor längst - Italien - 82,8
- I vilka länder bor längst - Australien - 82,9
- I vilka länder bor längst - Frankrike - 82,9
- Vilka länder bor längst i - Singapore - 82,9
- Vilka länder bor längst i - Spanien - 83,1
- I vilka länder bor längst - Schweiz - 83,3
- Vilka länder lever längst i - Japan - 84,2
- Hur går det för Polen?
Rapport från Världshälsoorganisationen "World He alth Statistics 2022. Monitoring He alth for the SDGs (Sustainable Development Goals)" är en av de viktigaste sammanställningarna av data om medellivslängden i olika länder. Andra dokument utarbetas till exempel av amerikanska CIA (The World Factbook) eller Världsbanken
WHO-analysen ignorerar dock några av de minsta lågbefolkade länderna som ofta tar ledningen i rapporter från andra organisationer. Därför saknas Monaco till exempel. Och hur är det med rapporten från Världshälsoorganisationen?
I vilka länder bor längst - Norge - 82,5
Norge är ett av de rikaste länderna i världen, vilket tillåts av rika fyndigheter av mineraler - naturgas och råolja. Dessutom värdesätter norrmän en balanserad, hälsosam livsstil samt ständig kontakt med naturen
Det finns ingen brist på naturliga mirakel i det här landet. Förmodligen har de flesta av oss sett vackra bilder av fjordar, vilda öar eller kullar och berg täckta av skog. Norge ärockså ett välfärdsland, och mängden pensioner där kan vara svindlande. Förmåner för pensionärer gör att du kan organisera flera utlandsresor per år.
Det nordiska landet ligger också alltid i framkant på FN-listan när det gäller livskvalitet. Human Development Index (HDI) är ett av de högsta i världen och det omfattar bl.a. hälsa, ekonomisk utveckling, inkomst, jämställdhet och förväntad livslängd
Vilka länder bor längst i - Sydkorea - 82,7
Du kanske blir förvånad över att hitta detta land på listan. I Sydkorea jobbar man mycket och ganska hårt (upp till 68 timmar i veckan!). Trots det kan landet stoltsera med ett effektivt utbildningssystem, och statistiskt utbildade människor tar bättre hand om sig själva. Dessutom har Sydkorea ett välorganiserat hälsosystem - en statlig fond (inga privata) för att hjälpa alla.
Naturligtvis är Sydkorea också en av de asiatiska tigrarna med en välutvecklad ekonomi, och därmed - hög rikedom
Tyvärr är detta land inte särskilt vänligt mot äldre. De flesta av dem lever i fattigdom och, eftersom de inte vill belasta sina familjer, hamnar de i isolering. Lyckligtvis bekämpar både regeringen och icke-statliga organisationer detta fenomen mer och mer effektivt. Detta bevisas av Sydkoreas höga position i den analyserade WHO-rankingen när det gäller förväntad livslängd
Vilka länder lever längst i - Kanada - 82,8
Ännu ett rikt land, och mer och mer öppet för utomstående. Intressant nog är det detta som påverkar de positiva uppgifterna - Kanada är hem för friska, välutbildade, välmotiverade och aktiva invandrare.
Dessutom, enligt OECD, rankas Kanada bland världens främsta länder med den bäst utbildade befolkningen, medan korrelationen mellan god utbildning och förväntad livslängd alltid är gynnsam när det kommer till den senare indikatorn.
Sjukvård? Också en av de mest effektivt verksamma i världen. Och för att göra det ännu mer intressant röker kanadensare inte mycket! Å andra sidan blir droger som används av unga ett allt större problem. Enligt informationen från webbplatsen CBC.ca kan detta till och med gradvis minska den förväntade livslängden. Så i landet med hälsa, vacker natur, öppenhet och rikedom finns det också några ökända områden i livet.
I vilka länder bor längst - Italien - 82,8
Italienare lever på sitt eget sätt och … lever ut de rättfärdigaårhundrade. De röker relativt mycket, tjänar inte lika mycket som andra västländer i genomsnitt, spenderar lite på hälsovård och håller sig ändå i god form till sent i livet. Var är hemligheten?
Först av allt, i Medelhavsdieten. Polacker förknippar det italienska köket främst med fet pasta och kaloririka pizza. Samtidigt är det värt att komma ihåg att den version av pizza som vi allmänt känner nådde oss via … USA. Så det är inte en typisk italiensk rätt - i Italien är den mycket lättare, rik på färska grönsaker och hälld med olivolja.
Dessutom är det olivolja, producerad på plats, som i hög grad bidrar till italienarnas livslängd. Dessutom konsumeras det vin i en blygsam mängd till varje måltid - även hälsofrämjande i denna variant.
Det italienska köket är också mycket fisk och skaldjur. Italienare kan också skryta med en specifik mentalitet - utan onödig brådska och med känslor "på toppen". Och till och med krogbråk med skrik och förbannelser är hälsosammare än långvarigt undertryckande av känslor!
Italiens längstlevda region är Ligurien, enligt Thelocal.it, baserat på data från det nationella statistikkontoret. Så det kanske är dags att flytta till Genua eller Cinque Terre?
I vilka länder bor längst - Australien - 82,9
På Internet kan vi hitta många rapporter om mordiska djur som bor i Australien. En irriterad känguru utanför fönstret, en slang på toaletten eller en giftig spindel på skrivbordet förkortar dock inte invånarnas liv som vi förväntar oss. Det är tvärtom - australiensarna lever länge! Vi kommer alltid att hitta detta land i framkant när det gäller livskvalitetsrankningar.
Australier lever hälsosamt, sportar, äter medvetet, tjänar mycket pengar och har ett effektivt sjukvårdssystem. Stora australiska städer är också kulinariska mecka med utmärkta restauranger som serverar hälsosamma rätter, från hela världen.
Mycket solljus är också viktigt. Det är svårt att hitta D-vitaminbrist, vilket motsvarar bl.a. för bättre immunitet i kroppen. Men det finns också lite bitterhet i allt detta - tyvärr gäller inte den höga livslängden för ursprungsbefolkningen på kontinenten, det vill säga aboriginerna.
I vilka länder bor längst - Frankrike - 82,9
Vid första anblicken verkar det franska köket inte särskilt hälsosamt: mycket smör, andra fetter, aromatiska, inte för lätta såser … Men det finns också utmärkt franskt vin. Invånarna i landet vid Loire älskar särskilt att dricka rött vin, och detta - i måttliga mängder - kanminska risken för till exempel hjärtsjukdom avsevärt.
Dessutom är det region alt franska köket mycket diversifierat. Mer tunga rätter kan hittas i norr och öst, nära Tyskland. Under tiden, ju längre söderut du kommer, desto mer fisk och färska grönsaker.
Fransmännen har också ett annat sätt att hålla sig i form - att äta små portioner. Fetmafrekvensen i Frankrike är faktiskt en av de lägsta i Europa.
Naturligtvis kan du inte bortse från det faktum att fransmännen arbetar … kortare (35 timmar i veckan), och den relevanta lagstiftningen tillåter dig inte att ta ditt arbete hem. Så kanske hemligheten ligger i att ha mer tid för dig själv?
Landets välstånd och en utmärkt social- och sjukförsäkringssektor är också viktiga.
Vilka länder bor längst i - Singapore - 82,9
Den asiatiska stadsstaten kännetecknas av stort välstånd, en effektivt fungerande statsapparat och en utmärkt hälsovård. Regeringen värnar aktivt om medborgarnas goda form, vilket exemplifieras av de dynamiskt utvecklande utomhusgym.
Det är svårt att bli uttråkad i Singapore. Trots sin ringa storlek hittar du där både typiska stadsattraktioner och gröna rekreationsområden. Dessutom lockar det asiatiska mikrolandet intellektuella och konstnärliga eliter från hela världen. Och som vi nämnde går bra utbildning hand i hand med större hälsomedvetenhet och bättre vård för kroppens välbefinnande
Drakoniska lagar när det gäller tobak och alkohol spelar en roll, liksom mycket höga punktskatter på sådana produkter.
Det är också värt att komma ihåg den kulinariska rikedomen i Singapore, som hyser nationellt olika restauranger på en mycket hög nivå.
Vilka länder bor längst i - Spanien - 83,1
Detta är ett annat land från södra Europa som stänger pallen när det gäller förväntad livslängd enligt WHO. Vad är det spanska receptet för lång livslängd? Först och främst - återigen - en utmärkt medelhavskost, rik på fisk, skaldjur, färska grönsaker och olivolja som är gynnsam för hälsan.
Det spanska köket är inte bara välsmakande, utan också mycket varierat. Tack vare detta har kroppen "tillgång" till många värdefulla näringsämnen. Allt måste också åtföljas av ett glas gott lok alt vin
Traditionen med siesta, det vill säga pauser på jobbet vid lunchtid, är också av stor betydelse. Detta gör att du kan äta en måltid i lugn och ro, samt vila en stund och stressa ner
Hur som helst, spanjorer gillar inte att leva i överdriven spänning - allt kan göras nästa dag ("mañana!").
Vilka länder bor du ilängst - Schweiz - 83,3
Dags för tvåan i rankingen och Europamästaren - Schweiz. Detta land anses vara ett av de bästa att bo i i världen. Lönerna är höga, vården fungerar utmärkt och människor lever på en anständig nivå och har råd med mycket.
Dessutom mår schweizarna bra och känner sig trygga. Landet förblev neutr alt under 1900-talets turbulenta händelser och krig, till exempel. Schweiziska medborgare älskar att njuta av naturens fördelar, som inte saknas på plats - trots allt är det inkl. där har vi de pittoreska Alperna, de högsta bergen i Europa.
Intressant nog har schweizarnas matvanor också en god effekt på deras hälsa. Det finns till och med en stor andel av - och hur - schweiziska ostar.
Vilka länder lever längst i - Japan - 84,2
Vinnaren av livslängdsrankingen, och många fler, är fortfarande Japan. Som i många andra länder spelar en hälsosam kost en viktig roll i denna jämförelse. Japanerna äter mycket fisk och skaldjur, grönsaker, tofu och lite fett.
Intressanta näringsrekommendationer utarbetades av den japanska regeringen 2005 och gav dagliga portioner av olika ingredienser: 5-7 x spannmålsprodukter (ris, pasta, bröd), 5-6 x grönsaker, 3-5 x fisk eller kött, 2 x frukt, 2 x mjölk eller andra mejeriprodukter.
I den uppgående solens land arbetar härskarna aktivt för att ta hand om medborgarnas hälsa. Exempel? Tillgång till hälsovård för alla utan undantag, främjande av idrott, samt specifika sociala kampanjer - inkl. för att minska s altkonsumtionen eller popularisera blodtryckssänkande läkemedel.
Japan är också ett mycket säkert och välmående land med en välutvecklad ekonomi och teknologi. I samhället kan man också räkna med ett starkt stöd i gruppen, vilket ger en ännu större känsla av trygghet och psykologisk komfort
I Japans fall bör fenomenet Okinawa-ön också nämnas. Dess invånare är ofta över 100 (det finns alltid flera hundra människor!), och de är i bra form och på ett bra humör.
Okinawa har ursprunget till ikigai-filosofin, där tonvikten ligger på att njuta av de små sakerna samtidigt som man gör ambitiösa planer. Vår egen ikigai är ett mål i livet som är värt att hitta – en balans mellan det vi älskar och det vi gör. Andra antaganden om denna världsbild är ständig kontakt med naturen, undvikande av press och bråttom och att njuta av ett soci alt liv.
Hur går det för Polen?
Polen är fortfarande ett land "på väg", så vi måste fortfarande arbeta på att nå toppländerna med de bästa förväntadeförväntad livslängd. I WHO-rapporten har polacker ett värde på 77,8 (uppdelat efter kön: män 73,8, kvinnor 81,6).
Vi är före oss, till exempel tjeckerna (79,2) och tyskarna (81,0). Vi gör det bättre än till exempel ungrare (76,0), litauer (75,0) och slovaker (77,4). Det ligger mycket framför oss när det gäller kvaliteten på vården eller idrottsandan. Kosten kräver också vissa justeringar - du behöver mer fisk och grönsaker och mindre fett kött.