Att stirra på en datorskärm under lång tid är inte bra för dina ögon. Effekt - en känsla av sand under ögonlocken, torra, trötta ögon. Hur arbetar man vid datorn för att undvika detta?
Glöm att blinka framför monitorn. Som ett resultat är ögongloben inte tillräckligt fuktad. Om du arbetar i ett luftkonditionerat rum blir slemhinnan som täcker dina ögonlock torr.
Ögonen nyper, svider, de är röda. Att stirra på skärmen tvingar dessutom ögonen att arbeta onaturligt. Konsekvenser - suddig syn, dubbelseende, tårögonsyndrom, synfel
Dessa effekter kan undvikas genom att ta hand om yrkeshygienen.
Placera monitorn korrekt - den ska vara 50 cm från ansiktet. Dess övre kant ska vara något under siktlinjen. Skärmen får inte stå framför fönstret, för att inte reflektera solljuset. Det är bäst att placera den i sidled mot fönstret
Glöm inte att blinka. Ta pauser då och då – titta närmare och längre, gärna på grönskan utanför fönstret. Rulla med ögonen på de åtta eller täck dem med händerna vikta i båtar och titta in i mörkret.
Ta hand om god återfuktning. När ögonen är torra, rädda dig med droppar, den sk konstgjorda tårar. De kommer att ta med en pga genom att omedelbart återfukta ögongloben.
Ta pauser. När du arbetar vid datorn har du rätt till 5 minuters paus per timme
månatliga "Zdrowie"
