Efter vintern måste du avgifta din kropp. För att hjälpa till att rena kroppen från gifter och bli av med skadliga kemikalier snabbare, använd olika avgiftningsmetoder. Frukt- och grönsaksdieten, fysisk aktivitet, örtbehandlingar och kosttillskott hjälper dig.

Vårdetoxkommer att vara till nytta för alla. Men hur vet du om du har överskott av gifter i kroppen? Vårt test hjälper dig. Om du svarar ja på de flesta av dessa frågor behöver din kropp en omedelbaravgiftning :

1. Känner du dig ofta trött?

2. Har du problem med att koncentrera dig?

3. Har du problem med att somna?

4. Går dina naglar lätt av och ditt hår är matt?

5. Röker du?

6. Dricker du alkohol?

7. Äter du ofta rött kött?

8. Gillar du inte lukten av din kropp?

9. Har du matsmältningsproblem som gasbildning etc ?

10. Känns dina ben tunga och svullna?

11. Ser din hud frisk ut? Har du utslag, missfärgning, akne?

Var kommer gifter ifrån i kroppen?

Det är omöjligt att undvika alla gifter från kroppen. Vi andas in dem från luften och "äter" dem till måltiderna. Om dåliga kemiska reaktioner äger rum i cellerna i vår kropp, producerar vår kropp gifter själv. Naturligtvis ger vår struktur självrening av skadliga föreningar, men ackumulerat på vintern kan vi ackumulera så mycket av dessa ämnen att utan ordentligt stöd kommer de inre organen inte att kunna utvisa dem. Den naturliga reningen av kroppen sker i urin- och andningsorganen. Detta räcker dock inte. Det är därför det rekommenderas att avgifta kroppen flera gånger om året

Detox efter vintern. Hur renar man kroppen från gifter?

Vårdetox görs bäst genom att följa en ordentlig diet och träna.

Detox med en frukt- och grönsaksdiet

Den här typen avdetoxinnebär att man äter rätt förberedda och utvalda grönsaker och frukter med ett lågt glykemiskt index. Måltiderna som utrensningsdieten bygger på bör inte innehålla mer än 600 kalorier. Under detoxen ska du inte dricka kaffe, te, alkohol eller röka cigaretter

Rörelsestimulerar kroppen att avgifta

Du behöver inte slå dig själv på gymmet varje dag. Du behöver bara göra sit-ups, knäböj och böj varannan dag. Övningar i fitnessklubbar - pilates, callanetics eller yoga - fungerar bra i kampen mot gifter. Tanken är att din puls ska slå snabbare och stimulera ditt kardiovaskulära system.

Örtbehandling har en urindrivande och avgiftande effekt

Ett annat sätt att stödja detox på våren är örtbehandlingen. Förbered infusioner av örter med renande och diuretiska egenskaper. Några av de vanligaste är maskros, åkerfräken och kardborre. Rengöring med örter är ganska lång och kan ta upp till flera månader. Det är viktigt att välja blandningar av sådana örter, vars egenskaper inte utesluter varandra.

Detox med kosttillskott

Apotek erbjuder många rengöringstillskott. Ofta är dessa heltäckande produkter som ska stödja kroppens funktion, förbättra konditionen och bibehålla hälsan.

Hur länge ska min kroppsdetox vara på våren?

Avgiftning av kroppen på våren bör ta hela 2 veckor, men efter några dagar bör du må bättre. Att rena kroppen är en samordnad åtgärd – den ska baseras på kost och träning. Endast omfattande ansträngningar kan ge önskad effekt - bättre välbefinnande och en känsla av lätthet.

Kategori:

Dieter