Osteopeni hos barn är inte alls ovanligt. Orsaken är oftast densamma: dålig kost och undernäring. Om du vill skydda ditt barn från benskörhet och sedan från osteoporos, se till att det får rätt dos av kalcium och D-vitamin och att han är mycket i solen.

Osteopeni hos barnär, liksom hos vuxna, en progressivminskning av bentätheten.Ett friskt ben liknar en konstgjord svamp. När den attackeras av osteoporos ser den ut som en naturlig svamp: med stora hål, mycket genombrutna. Tyvärr, ju mer genombrutet det är, desto mindre hållbart är vårt skelett. Det är lätt att gå sönder då, även vid minsta skada. Och det är så lätt för barn som är fysiskt aktiva. Allt som krävs är ett regelbrott på planen och olyckan är klar.

Starka ben i barndomen

För att benen ska vara starka och till exempel snabbt läka efter frakturer måste det finnas en balans mellan de celler som ansvarar för deras bildning (osteoblaster) och de celler som ansvarar för deras förstörelse (osteoklaster).

Den vanligaste orsaken till osteopeni hos barn är brist på kalcium i kosten

Denna balans beror på rätt koncentration av hormoner i kroppen, påfrestningar på skelettet (t.ex. om vi sportar intensivt), rätt mängd protein, kalcium och vitaminer (särskilt vitamin D3). Tyvärr får vissa barn för lite kalcium i kosten i förhållande till åldersnormen, vilket är en känd orsak till lägre bentäthet och ytterligare benskörhet och osteoporos

Vi har de starkaste benen under det tredje decenniet av livet. Efter 30 års ålder "avtar de" sakta - de blir mer och mer genombrutna, spröda och benägna att frakturer. För att kroppen ska tappa något är det viktigt med en bra start, det vill säga god benkvalitet under tonåren. Om de är starka hos ett barn, då hos en vuxen, kanske osteoporos inte uppstår alls eller så kommer dess symtom inte att vara så besvärande.

Viktig

Barn bör äta1500 mg kalcium dagligen . Mycket kalcium finns i: - mjölk och dess produkter (kefir, yoghurt, ost), - apelsinjuice med tillsats av kalcium, konserverad fisk med ben (benen är då mjuka), - kokt: kålrabbi, kålrot, grönkål , broccoli, sojabönor, kikärter, vita bönor, torkade fikon, - sojaosttofu. Forskare har bevisat attvitamin Dpåskyndar absorptionen av kalciumav kroppen. Rika på detta vitamin är: - fisk (ål, skarpsill, sardiner, sill, lax, makrill, tonfisk), - mjölk. D-vitamin produceras även i huden när den utsätts för solen, så det är bra för barn att vistas mycket utomhus.

Osteopeni hos barn - symtom

Osteopeni hos barn kanske inte är förknippad med några symtom. Smärta i armar och ben och skelettfrakturer kan orsaka ångest.

Osteopeni hos barn - förebyggande

Enligt specialister är dålig näring av barn en enkel väg till osteopeni (risk för osteoporos), eftersom - när barn är undernärda - för lite av s.k. byggnadsämnen. Därför finns det inga andra råd - se till att ta hand om en ordentlig kost och en dos motion (särskilt i solen) hos ditt barn

Osteopeni hos barn - en viktig sport

Rörelse har en mycket positiv effekt på hela skelettsystemet. Så uppmuntra ditt barn att utöva lite sport.

Barn med osteopeni löper risk att utveckla osteoporos senare i livet.

  • Tennis-5-åringar kan spela minitennis; 8-9-åriga barn kan träna på en vanlig bana
  • basket - minibasket kan spelas av 6-åringar; "normala" basket 12-13-åringar
  • judo, aikido, karate - så tidigt som 6-åringar kan lära sig österländsk kampsport. Det är dock bättre för 10-12-åriga barn att börja träna
  • simning - 3 månader gamla bebisar kan börja. Men det är bättre för barn i åldern 10-11 år att börja yrkesutbildning
  • cykel - även en 3-åring kan cykla på tre hjul, och en 5-åring kan byta till två hjul. 14-åringar börjar vanligtvis intensiv träning
  • konst- och idrottsgymnastik - kan utövas av 4-5-åringar. Övningar bör dock beställas av en idrottsläkare
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Ryggraden, ben, leder