Lider du av muskelkramper? Har du smärtsamma vadkramper? Det finns många kosttillskott på apoteket som hjälper dig att bli av med dessa åkommor. Innan du väljer de bästa bör du dock läsa deras sammansättning och kontrollera att de innehåller rätt vitaminer och mineraler för att bli av med kramper. Kontrollera vilka förberedelser för muskelsammandragningar du ska välja.

Muskelkramperär oftast förknippade med brister på vissa element i kroppen. För att komplettera deras brist kan du berika menyn med produkter som innehåller dem eller ta kosttillskott från apoteket. De rekommenderas främst till personer som utför intensiv fysisk ansträngning (t.ex. idrottare), använder en felaktig diet (överskott av kolhydrater och proteiner med en försurande effekt), dricker betydande mängder kaffe, såväl som de som har en försvagad kropp (tillstånd av trötthet). , stress) eller ta antihypertensiva läkemedel (främst diuretika).

Muskelkramper - magnesiumtillskott

Magnesium är en beprövad metod för muskelsammandragningar. Detta element reglerar överföringen av elementjoner från det intercellulära utrymmet till det inre av cellen, vilket påverkar musklernas korrekta funktion. Därför förhindrar preparat som innehåller magnesium muskelkramper

Muskelkramper - kaliumtillskott

En vanlig orsak till muskelkramper är också låga kaliumnivåer, d.v.s. hypokalemi. Kalium är ett grundämne som deltar i överföringen av nervimpulser i nerv- och muskelsystemen och säkerställer det korrekta förloppet av reaktioner relaterade till muskelkontraktilitet. Det är ansvarigt för musklernas styrka och uthållighet, och stöder också deras förnyelse. Därför, i fallet med en brist på detta element, uppstår muskelkramper. Dessutom är de försvagade och i extrema fall kan de bli förlamade. Bra att veta, orala kaliumtillskott i högre doser är endast tillgängliga på recept.

BRA ATT VETA>>Vadkramper under graviditeten - var de kommer ifrån och hur man hanterar dem

Muskelkramper - kalciumtillskott

Kalcium är involverat i ledningen av nervstimuli och muskelkontraktilitet. Det är värt att veta att för låga kalciumnivåer i blodet, ofta åtföljda av magnesiumbrist, kan orsaka stelkramp, d.v.s. överdriven hyperaktivitetneuromuskulärt misslyckande, som visar sig i okontrollerade, starka muskelsammandragningar

Muskelkramper - kosttillskott med vitamin B6

Vitamin B6 påverkar glykogenes och glykogenolys i muskler, såväl som muskelsammandragningar. Dessutom har det en gynnsam effekt på absorptionen av mineraler, inklusive magnesium.

Därför, med irriterande kramper, kan hon också ta tillskott med detta vitamin. Men överdriv inte med dess intag. Långvarigt tillskott på mer än 200 mg/dag leder till inkoordinering av muskelrörelser, en ökad känsla av svalka, stickningar i armar och ben och degeneration av nervvävnaden

Viktig

  • Patienter brukar rekommenderas preparat som är en kombination av magnesium och kalium i form av aspartater. I de flesta fall minskar de frekvensen eller helt eliminerar förekomsten av sammandragningar. De används främst till personer som tar antihypertensiva läkemedel (främst diuretika), vilket kan leda till en stor förlust av dessa joner från kroppen.
  • Även om kosttillskott för muskelspasmer finns tillgängliga över disk, är det värt att rådgöra med din läkare eller apotekspersonal - fråga i vilka doser och hur länge du ska ta dem. Till exempel kan överanvändning av kalium leda till förändringar i hur hjärtat fungerar. För självbehandling rekommenderas därför magnesiumpreparat med vitamin B6. Vissa av dem i en tablett innehåller en dos magnesium som tillgodoser en vuxens dagliga behov.
  • Det är bättre att börja behandlingen med svagare preparat och eventuellt öka dosen i avsaknad av önskad effekt.

    • Kategori:

    Ryggraden, ben, leder