Fit Lovers är skapad av Pamela Stefanowicz och Mateusz Janusz, älskare av fysisk aktivitet, hälsosam kost, personliga tränare. Läs vad Fit Lovers-projektet handlar om och vilka effekter övningarna som föreslagits av ett par galna tränare ger!

Fit Loversär ett projekt av två personer som, förutom sin passion för en hälsosam livsstil, får sällskap av kärlek. Pamela Stefanowicz och Mateusz Janusz träffades när de studerade vid Academy of Physical Education and Sport i Gdańsk.

Pamela är en titulerad tävlande av IFBB Bikini Federation Fitness, en kvalificerad personlig tränare, fitness- och modern gymnastikinstruktör. Mateusz är personlig tränare och gymnastikinstruktör. Han är också en konkurrent till IFBB Men's Fitness Federation. Paret genomför utbildningar, workshops, ger kost- och träningsråd.Fit Loversförsök också motivera andra att leva en aktiv livsstil som dem. De rekommenderar båda att träna i par, för då är det lättare att mobilisera, stötta varandra och samtidigt ha kul.

Fit Loversär väldigt aktiva på sociala medier: de har sina egna konton på Facebook, Instagram, Snapchat, men framför allt driver de sin egen webbplats. Pamela och Mateusz lägger också upp videor på YouTube med de övningar de föreslår, såväl som de som visar sitt privatliv, rapporterar om sina resor eller lagar och lagar hälsosamma måltider. I mars 2022 gav de ut boken "A Couple for Life. Motivate yourself with Fit Lovers"

Fit Lovers: Konditionsträning i viktminskning

Se den 10-minuters konditionsträning som genomfördes av Pamela Stefanowicz:

Fit Lovers: vad är effekterna av deras övningar?

Även om Fit Lovers aktivitet kan beskrivas som en livsstilsaktivitet, fokuserar den främst på sport. Du kan se övningarna som Pamela och Mateusz föreslagit på deras YouTube-kanal. Beroende på vilken typ av utbildning vi väljer kan aktiviteterna som föreslås avFit Loversge följande effekter:

  • fasta skinkor,
  • platt mage,
  • starka och smala axlar,
  • smala ben,
  • förmåga att tona musklerna ordentligt under träning,
  • möjlighet att ansökalämpliga andningstekniker under träningen

Fit Loverslägger också upp videor på sin kanal för att motivera tittarna att uppnå ett annat sportmål - till exempel minska kroppsfettet på 100 dagar till sommaren, lära sig att göra splits, stå och gå på händerna, utföra armhävningar ordentligt eller möta en plankutmaning. Dessutom delar Mateusz och Pamela en passion för hälsosam kost, vilket är anledningen till att de gärna delar med sig av sina recept på kosträtter. Receptet nedan är från deras senaste bok.

Det kommer att vara användbart för dig

Fit Lovers recept på pannkakor som passar till frukost

Ingredienser:

  • 4 matskedar bovetemjöl
  • 2 ägg
  • 1 skivad zucchini
  • 1 skivad banan
  • 1/2 teskedar kanel

Beredningsmetod:

Mixa alla ingredienser i en mixer tills den är slät. Hetta sedan upp lite koksolja i en stekpanna, lägg i pannkakorna och stek på båda sidor

"Ett par för livet. Motivera dig själv med Fit Lovers" är en bok av Mateusz Janusz och Pamela Stefanowicz. Den innehåller tips om hur du kan förändra ditt liv till det bättre på 52 veckor. Författarna ger läsare råd om fitness (publikationen innehåller exemplariska övningar), resor, mode och hälsosam kost

Kategori:

Annat