De sista veckorna av vintern och början av våren är en svår tid för vårt välbefinnande. Vårsolståndet är en tid då kroppens aktivitet sjunker drastiskt och utseendet lämnar mycket övrigt att önska. Är du trött på svaghet, dåsighet, huvudvärk? Håret faller av och du klagar över konstant trötthet? Vi kommer att berätta varför detta händer och hur du kan förhindra det.

För våra förfäder var det det värsta - de led av hunger och kyla, och de hade inget annat att göra än att leta efter en riklig sommar. För oss är de sista veckorna av vintern och början avvårenockså en svår tid. Naturligtvis inte för att vi inte äter tillräckligt, utan på grund av en drastisk minskning av vår kropps aktivitet.

Vårsolståndet - bra tid för semester

Om någon bara känner sig konstant trött och stressad, får han skylla sig själv - säger prof. James Waterhouse från Manchester Universitys institution för fysiologi. Varför? För ingen får honom att leva mot den biologiska klockan. Och den här säger åt oss att vila. De bästa månaderna för en semester är, förutom november, mars och april, som är tiden förvårsolståndet .

Och vad gör vi? Med envisa av en bättre sak och mot naturen inser vi att på sommaren är vi mindre aktiva och det är därför vi förtjänar vila. Naturligtvis är det tvärtom. Sommaren är tiden för organismens största effektivitet.

Du måste göra det

Undvik problem

  • överarbeta inte dig själv;
  • sova inte mindre än 8 timmar, nödvändigtvis från ca. 22;
  • äta lätt;
  • drick massor av fruktjuicer;
  • undvik inte snacks;
  • komplettera din kost med multivitamintillskott;
  • öva, öva och öva igen, eller åtminstone gå.

Vårsolståndet - ta hand om din hud

Nu ska du inte tillåta dig själv att försumma din hudvård på något sätt. Varför? För du har mycket att hinna med vintern för att hinna med. Det här är först. För det andra, börja långsamt tänka och förbereda för sommaren. Det bästa sättet att göra detta är att finansiera dig själv en serie (helst 6-10) behandlingar i en professionell skönhetssalong. Ingen annan kommer att regenerera, stramar upp och fräscha upp huden så effektivt.

Effekter av vårsolståndet

  • svaghet
  • sömnighet
  • frekventa smärtorhuvud och muskler (möjligen på grund av vitamin- och mineralbrist)
  • försvagning av reflex och muskler (för lite kalium)
  • irritabilitet, mindre motstånd mot stress, smärtsamma muskelspasmer (brist på magnesium)
  • plötsliga anfall av trötthet (järnbrist)
  • håravfall (brist på zink)

Kategori: