Datorn används för arbete, studier och underhållning. Men han blir vår herre allt oftare. Anna Krasuska pratar med psykiatern Lubomira Szawdyn om personer som är beroende av datorer.

Du kan verkligen vara någon framför en datorskärm - en chef, en vinnare, ett loungelejon … För en del virtuell verklighet ersätter det verkliga livet.

Kan du bli beroende av datorer och kemikalier?

Datorn, liksom alla tekniska framsteg, är tänkt att göra livet enklare. Om det är för arbete eller information är det bra. Men om det fyller tiden helt och vi inte gör något mer, bara stanna framför monitorn, då är något fel. Vi blir beroende av saker som är lätta och roliga, eller som får oss att känna oss viktiga. Alla livsförmedlare, när vi inte kan använda dem, är skadliga.

Till alla?

Det är en myt att bara barn är i riskzonen. Naturligtvis, om ett barn som inte ens har hunnit smaka livet befinner sig i denna virtuella kapsel direkt, har han mindre chans att utvecklas ordentligt. Men det gäller även vuxna, från hemmafruar, pensionärer, till äldre som besöker erotiska platser. Det börjar oskyldigt – någon patiens, en timme på Allegro, några e-postmeddelanden – och det är inte känt när en halv dag går. Som med alla missbruk börjar tiden förkortas dramatiskt. Vi tror att vi sitter en timme eller två, och det är hela natten.

Att spendera tid framför datorn är något naturligt idag. Hur vet du om det är ett beroende?

Som alltid - efter uttagsteamet. Någon går till en tomt med en bärbar dator och det blir ingen el på grund av stormen. Om den här mannen desperat sätter sig i sin bil och letar efter någonstans att koppla upp sig eftersom han inte ens klarar en sekund utan dator, har han abstinensbesvär. Anta att han inte lyckas hitta makt - då kan alla karakteristiska störningar uppstå: sömnlöshet, aggression, depression, ångest, inklusive delirium. I extrema fall upphör andra viktiga funktioner att existera. Människan äter bara för att överleva, men annars gör hon inget annat än att fastna i den här tunneln.

Värt att veta

Globala standarder

Ett barn upp till 10 år bör inte spendera mer framför en dator eller TV-skärmän en halvtimme om dagen. Mellan 10 och 12 år kan denna period förlängas till 45 minuter. För en tonåring är normen två timmar.

Flyttar sig bort från världen?

Ja, och det är det mest tragiska med missbruk. Alla dina stora, underbara erfarenhetsområden minskar. Du ger upp livets fullhet bara för att fokusera på en sak lentikulärt. Allt annat upphör att räknas - släktingar, vänner, egen utveckling …

Konsekvenserna är lika allvarliga som med andra missbruk?

Liknande, eftersom de relaterar till såväl fysiska som mentala, familje- och sociala sfärer. En av mina patienter före gymnasiet kom nästan aldrig. Han hade muskelsvaghet. Den mentala konsekvensen är alienation och en känsla av ensamhet. Det händer att en person som sitter fast framför en bildskärm förlorar den enda chansen att etablera riktiga relationer med människor. Det är till exempel en social skada att den beroende arbetaren är mindre produktiv. Han tillbringar timmar på Internet, men lägger ner lite tid på faktiskt arbete. Den växande aggressionen bland barn är också ett allvarligt problem.

Och andra beroenden - lätt att byta från det ena till det andra?

Mycket enkelt. Datorspel är dagis för spel. Spänningen i spelet gör att hjärnan producerar mer dopamin, vilket fortfarande behövs senare. Dessutom lär sig unga människor att leva under pressen att vinna och sedan misslyckas med att klara sig.

Idag umgås många människor i olika forum, gadu-gadu. Gör det ont också?

Att påminna oss själva om vad Zosia hade flätor i andra klass är okej, men den lätta kommunikationen dämpar vår vaksamhet. Att hänga på ett forum betyder inte att du etablerar riktiga relationer. Det är ett så ställföreträdande soci alt liv. Det är skillnad på att utbyta information på skärmen och att bygga kontakt, för utan den icke-verbala sfären är samtalet ofullständigt. Att vara med en annan människa kräver syn, hörsel, lukt och känsel.

Människor arrangerar riktiga möten …

Vilket - som det ofta visar sig - ger stor besvikelse. I virtuell kontakt idealiserar vi lätt vår samtalspartner och när vi äntligen träffas i den "verkliga världen" visar sig den andra personen vara helt annorlunda än vi föreställt oss. Människor som baserar sitt sociala liv på Internet, vet ofta inte hur de ska bete sig i verklig kontakt. De kan inte upprätthålla en relation. Därför är dessa vanligtvis engångsmöten.

Datorn är det roliga i livet?

I den virtuella världen kan vi vara fantastiska chefer, ha en karriär, lära oss olika saker, men det har liten inverkan påverklighet. Om en man inte kan klara sig i verkliga livet, kommer maskinen inte att lära honom det. Att gå in i ett beroende – vilket beroende som helst – är alltid förknippat med känslomässiga problem. Naturligtvis utlöses hela förnekelsemekanismen här. En beroende person fuskar sig själv, hittar ursäkter för att vara beroende. Därför, när du sätter dig vid datorn, är det värt att fråga dig själv: "varför gör jag det här?". Om svaret är: "för att fördriva tiden", betyder det att du måste tänka på dig själv.

Om någon känner att de är benägna att bli beroende, vad kan de göra?

För att hålla ett öga på strukturen på din dag. Du måste ta hand om alla områden i ditt liv: behov av arbete, avkoppling, utveckling etc. Ibland är behandling nödvändig, men allt går att justera – antingen med väckarklockan eller med hjälp av terapeuten. Du måste bara vilja och ha en inblick i dig själv.

Behandlingen liknar andra beroenden?

Ja. Det är en terapi som syftar till att få människor att förstå sig själva bättre. Att han skulle inse vad han lever för, hitta sin identitet och veta hur han ska spendera varje dag nyttigt. Då kommer han också att förstå andra bättre. Det är inte lätt att återvända från den virtuella världen till det verkliga livet. Allt som kräver ansträngning från vår sida är svårt. Men det är verkligen värt det, eftersom dessa flera dussin år av vår vara på jorden är väldigt kort tid. Synd att slösa bort det att sitta framför skärmen! Dessutom skulle förmodligen varje person vilja lämna något bakom sig … något mer än bara interneträkningar.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi