De flesta kvinnor går milt igenom klimakteriet. Ibland upplever dock vissa kraftiga humörsvängningar. Du behöver dock inte acceptera de obehagliga symptomen på klimakteriet. Du kan effektivt bekämpa perimenopausal depression.
Depressiondrabbar främst kvinnor som har haftklimakterietsom inte förekommer naturligt. Tendenser till känslomässiga störningar kan förekomma i familjer. I alla fall uppstår nedstämdhet med sekundära symtom.
Postmenopausal depression
Det kan signaleras av irritabilitet, tårlust, ångest,depression , humörsvängningar, brist på livsvilja och energi, nedsatt koncentrationsförmåga och sömnlöshet. Behandling av dessa störningar beror på deras svårighetsgrad. Det är inte alltid lätt, då många kvinnor inte vill erkänna att de mår dåligt på grund av klimakteriet. Av rädsla för en allvarlig psykisk störning söker de ofta ingen hjälp
- Vad du kan göra
Om du har lindriga depressiva symtom då och då räcker det vanligtvis med att ändra din livsstil något för att göra världen rosa. Det är inte alltid lätt, eftersom - som man säger - vanor är andra natur för människan. Men för sinnesfrid är det värt att försöka förändra något. Det enklaste sättet att börja är med daglig gymnastik. Ställ inte upp dig själv mycket ambitiösa uppgifter - jag kommer att träna 20 minuter. Om du inte har tränat hittills kommer du snabbt att bli avskräckt. Allt du behöver göra är att göra en böj, stretcha ordentligt eller göra två knäböj. Det kommer att bli lättare med tiden, och du kommer att börja träna regelbundet. Humöret balanseras också av en ordentlig kost - mindre s alt, kaffe, alkohol, små portioner, men äts oftare och rik på mineraler och vitaminer. Vid måttliga till svåra depressiva besvär krävs medicinsk hjälp. Du behöver inte springa till en psykiater direkt, även om det inte finns något att skämmas över. Lämpliga läkemedel (ofta växtbaserade) kan också rekommenderas av en gynekolog eller invärtesläkare. HRT är också värt att överväga, eftersom korrigering av östrogenbrist som du vet kan vara en effektivare behandlingsmetod än typiska humörhöjande läkemedel.
månatliga "Zdrowie"