De flesta av oss avger nyårslöften - det nya året är som ett tomt papper för oss. Oskrivet, omålat, perfekt att fylla med nyårslöften. Men varför är det så svårt att träffa dem? Läs vidare för att ta reda på vad du kan göra för att hjälpa dig uppfylla dina nyårslöften mer effektivt!

Nyårslöftenär, enligt psykologer, vårt svar på det kommande nyåret, som vi behandlar som en symbol, den första dagen av vårt nya (och bättre) ) livet. Vi kommer säkerligen att ta igen det som inte har uppnåtts under det senaste året. Erfarenheten har dock visat att frånnyårslöftenoftast bara ord kvar.

Enligt statistik är det bara en av 20 personer som sätter upp sina nyårsmål som fullt ut följer alla sina beslut. Kanske beror det på för höga förväntningar och krav som vi ställer på oss själva. Att klippa en hacka i solen är sällan framgångsrikt. Skicklig bedömning av den egna förmågan är en av de viktigaste delarna av effektiv planering och genomförande av förändringar

Nyårslöften: konsten att formulera dem

Så vad ska du göra för att hålla dina nyårslöften? Först och främst, låt oss inte bestämma oss för något som är omöjligt att uppnå (jag slutade röka från 1 januari, jag kommer att gå ner 30 kilo i slutet av vintern, jag kommer att bemästra japanska om några månader). Sådana löften är inte vettiga, och svårigheten att göra dem kan demotivera oss ännu mer.

Låt oss istället bestämma något som är 90 procent. vi kommer att genomföra (jag ska minska rökningen, jag ska börja lära mig ett främmande språk, jag ska anmäla mig till en danskurs). Om vi ​​lyckas med detta kommer vår självkänsla definitivt att öka, och vi kommer att kunna ställa oss själva allt svårare uppgifter.

Enligt psykologen Ewa Woydyłło ligger styrkan i nyårslöften inte i den omedelbara effekten, utan i en förändring av sättet att tänka och i motivationen att göra en fruktbar insats. - De flesta av förändringarna i våra liv sker inte som ett resultat av en plötslig händelse, utan som ett resultat av vårt arbete - påminner Woydyłło.

- Nyårslöftet riktar min uppmärksamhet mot ett mål, t.ex. jag ska springa och även om jag inte gör det direkt, har processen redan börjat. En dag kommer dess effekt också att visas. Om någon verkligen bryr sig om det så gör det dethan kommer definitivt att lyckas - säger psykologen

Välj nyårslöften som du kan hålla

Det nya året gynnar definitivt löftena. Men låt oss inte ta dem på alltför stort allvar. Ibland är det bra att "blunda" och leta efter nyårslöften som är lättare att genomföra, till exempel: 1.Jag kommer aldrig att övertalas att använda magiska krämersom kommer att föryngra ansiktet på en vecka, lyser upp hyn, jämnar ut ojämnheter, döljer fräknar och slätar ut på ett fantastiskt sätt. Det finns helt enkelt inga sådana krämer. Det är sant att de döljer måndamm, molekyler, pollen som samlats in i skymningen och blandningar som stimulerar blodkärl, men ingen av dem kommer att förändra vårt mått på ett synligt och påtagligt sätt.

2.Jag kommer att älska (nästan) alla barn- både mina vänner och främlingar också. Jag kommer inte att bli upprörd över det faktum att någon skriker i mitt öra, slet strumpbyxorna med en kratta, slog mitt knä med en hink, spillt ut allt ur min handväska och kastade min mobiltelefon i dammen för att "hon ropade på fisken ". Barn är vår största skatt och låt oss hålla fast vid den i enlighet med nyårslöften.Jag kommer att börja läsa manualerna för olika enhetersom jag har och inte använder, eftersom de verkar ganska komplicerade för mig. Jag ska lära mig att montera juicepressen, och jag kommer inte ha några delar kvar i min hand som jag inte vet vad jag ska göra med. Jag bemästrar insättningen av stiftet i bilradion och börjar själv hälla spolarvätskan. 4.Minst en gång på det nya året kommer jag att klara av att sätta ihop en karta själv enligt de krökarsom gjordes i tryckeriet. 5.Jag kommer att tvinga mig själv att göra vilken sport som helst.Jag kommer att böja min ryggrad minst en gång i veckan som en del av träningen eller frysa med benet uppåt under yogaklasser, eller göra mer än en knäböj.

6.Jag kommer att skrapa mycket fritid för mig självOrganisationen av mitt dagliga liv kommer att överraska mig. Jag kommer att hitta tid för arbete, sammanfläta det med att leka med barnet, gå ut med hunden, prata med min man, läsa en bok, bio, teater, kulinarisk akrobatik och friskvårdskvällar, under vilka jag, badad i hallonskum, kommer att ägna mig att tänka på ingenting. Dessutom ska jag gå och lägga mig senast vid tiotiden på kvällen och gå upp pigg, utvilad och strålande av energi inför den nya dagen. Bland mina nyårslöften är också att jag aldrig kommer att bli sjuk heller, för det skulle slå mig ur rytmen.Så många nyårslöften. På kvällen kan vi stryka över hälften av dem. Eller kanske det räcker med en?

Skriv dina nyårslöften nedan - stora som små - enligt principen att det som skrivs har en större orsakskraft. Vi skaHåll dig vid ditt ord under 2015! Och till alla - de mindre och mer ihärdiga i att genomföra sina löften - önskar vi er ett gott nytt år!

Nyårslöften fungerar bättre än andra

Varför händer detta och hur ska de behållas? Läs uttalandet av psykologen Miłosz Brzeziński!

Källa: x-news.pl

Kategori:

Psykologi