Andningsorganen hos var och en av oss är ständigt utsatt för attacker av luftföroreningar, allergener och patogena mikroorganismer. Örter är till hjälp för att ta bort dessa orenheter och slem från luftvägarna. Ta reda på vilka örter som är bäst för att rengöra luftrören och lungorna
Dum spiro, spero - så länge jag andas tappar jag inte hoppet. Andningen är en integrerad del av våra liv, men varje dag kommer cirka 25 gram föroreningar (gaser, damm, rök, dammpartiklar, pollen, virus, bakterier, svampsporer etc.) in i andningsorganen. Om andningssystemet är funktionellt neutraliserar det dem och driver ut dem med slem och utandningsluft. Om inte, kan föroreningar som kommer in i lungorna och bronkerna orsaka många åkommor och till och med sjukdomar. Hosta är en naturlig reflex för att rensa luftvägarna. Vissa växter underlättar borttagningen av orenheter och slem i luftvägarna. De fungerar skonsammare än syntetiska preparat. Vissa är slemlösande, andra lindrar irritation i luftvägarna. Det finns också örter som slappnar av andningsmusklerna, och deras användning hjälper till att kontrollera en tröttsam hosta. Örter konsumeras på många sätt. Det är populärt att dricka sirap, infusioner eller inhalationer. I allt högre grad kan du köpa örtpreparat i tabletter på apoteket
Vilka örter hjälper till att rena lungorna?
Du måste prata med din läkare eller apotekspersonal först, för om du väljer fel kan de vara skadliga.
Pepparmyntaanvänds vanligtvis för matsmältningsrubbningar och flatulens eftersom det har en avslappnande effekt. Pepparmyntsolja innehåller mentol, som slappnar av de glatta musklerna i luftvägarna väl och stödjer djupandning. I kombination med mints antihistamineffekt minskar mentol kärlstockning. Lotioner och salvor med mentol används för att smörja bröstet, och oljan används för inandning. Mentol hjälper till att rensa sekret från luftvägarna eftersom det späder ut det och det är lättare att ta bort det. Pepparmynta är en effektiv antioxidant, och när den används regelbundet lindrar den andningsorganen från skadliga ämnen.
Eucalyptus- den eteriska oljan i den ökar utsöndringen av slem och minskar dess viskositet. Det har också en antiseptisk effekt, som hämmar tillväxten av bakterier och svampar. Ingår i denna oljacineole (eukalyptol) är ett slemlösande medel, lugnar hosta och irriterade bihålor.
Myrtleökar utsöndringen av slem i de övre luftvägarna. Den medicinska råvaran är bladen och frukterna av myrten, och ibland även blommor. Myrtenolja innehåller stora mängder terpentinföreningar som underlättar andningen och tar bort sekret som finns kvar i luftvägarna
Great Oman- 3-4-åriga rötter av denna växt används. De innehåller stora mängder inulin, slem och eteriska oljor som är slemlösande men som inte framkallar hosta
Osha Root- Rötterna till denna Rocky Mountain-växt innehåller kamfer och andra föreningar, vilket gör den till en av de bästa örterna för att bibehålla korrekt lungfunktion. De aktiva substanserna förbättrar blodcirkulationen i lungorna, vilket möjliggör djupandning
Oreganoinnehåller karvakrolinsyra och rosmarinsyra, föreningar som är naturliga vasokonstriktorer och minskar produktionen av histamin, som har en gynnsam effekt på luftvägarna och nästäppa. Örten kan läggas till rätter, dricka te från torra löv eller användas för inandning
Lobeliainnehåller en alkaloid som kallas lobeline, som tunnar slem och hjälper till att bryta upp obstruktion i luftvägarna. Lobelia stimulerar binjurarna att frigöra mer adrenalin. Effekten av detta är avslappningen av musklerna i andningsvägarna, och därmed - möjligheten till djupandning. Lobelia-extrakt lindrar hosta när de slappnar av de glatta musklerna i bröstet. Tack vare detta kan lungorna röra sig ordentligt och det underlättar avlägsnandet av resterande slem i dem.
Det kommer att vara användbart för digHur du rengör dina lungor - råd för nyligen rökare
Effektiviteten av att rensa luftvägarna från resterna av nikotin och andra giftiga föreningar kräver konsistens. Rengöringsbehandlingen ska vara längre, desto längre röktid. För att det ska bli framgångsrikt måste du lägga om din kost och öka din fysiska aktivitet. Vad hjälper till att rensa luftvägarna?
Grönt te- är en kraftfull antioxidant som förstör fria radikaler. Du bör dricka 3-4 koppar grönt te varje dag.
Kaliumsyratartrathjälper också till att bli av med giftiga ämnen från luftvägarna. Denna naturliga växtbaserade antioxidant kan köpas på ett apotek. Du kan lösa upp en matsked av preparatet i ett glas apelsinjuice och dricka det varje dag innan du går och lägger dig. Både apelsinjuice och kaliumtartrat har förmågan att absorbera nikotin, som utsöndras naturligt på morgonen
En kost rik på vitaminerna C, A och E : vitamin A hjälperinflöde av celler från immunsystemet till luftvägarna och matsmältningssystemet. Vi hittar det i fisk, smör och äggulor. Gula, orange, mörkgröna och röda grönsaker och frukter innehåller stora mängder betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A. Vitamin C finns i citrusfrukter, broccoli, korsblommiga grönsaker, paprika, jordgubbar, svarta vinbär och kiwi. Vitamin E finns i vetegroddar, nötter, mandel, solrosfrön, mörkt bröd och gröna bladgrönsaker.
Rosmarin- det är värt att smaksätta rätter med det eftersom det har en värmande effekt, som hjälper till att rena lungorna från slem och gifter. Det är en kraftfull antioxidant som förhindrar utvecklingen av lungcancer. Det ökar luftcirkulationen i lungorna och slappnar av förträngda bronki altubuli, vilket förbättrar luftvägarnas allmänna tillstånd
Timjaninnehåller tymol som hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från lungorna.
Cayennepepparinnehåller en kraftfull antioxidant som heter capsaicin, som neutraliserar giftiga tobaksföreningar och främjar deras avlägsnande från lungorna, vilket förbättrar blodtillförseln och syresättningen av lungvävnaden.
Ingefäravärmer lungorna, tunnar ut slem och stimulerar dess utsöndring, vilket påskyndar deras utrensning. Skivad ingefära och citron, hälld med kokande vatten, kan användas för att göra en drink som inte bara renar andningsorganen, utan också ökar kroppens immunitet.
"Zdrowie" varje månad