Studier visar att personer med kronisk sömnlöshet och skiftarbete kan ha en ökad risk för fetma och diabetes typ 2. Finska forskare har undersökt detta samband utifrån metaboliska mekanismer.
Bara en sen natt får kroppen att lagra fett mer intensivt och orsakar förlust av muskelvävnad. Effekten mångdubblas då sömnunderskottet blir kroniskt. Personer som lider av sömnstörningar löper större risk att drabbas av fetma, så de har en ökad risk att utveckla s.k. metabolt syndrom och att utveckla diabetes typ 2. Sömnbrist hindrar också viktminskning - personer som är överviktiga och feta, som sover för lite, trots att de vidtar viktminskningsåtgärder, går ner mindre i vikt än de som får tillräckligt med sömn.
finskt experiment
Ett team av finska forskare från Uppsala universitet, ledda av Dr. Jonathan Cedernaes, genomförde ett experiment för att dechiffrera den metaboliska mekanismen för detta fenomen. Studien involverade 15 friska frivilliga som skulle tillbringa två nätter i ett sömnlabb. Under den första natten släcktes ljuset 22.30 och försökspersonerna skulle sova till 07.00. Volontärerna tillbringade också den andra natten i sängen, men fick inte sova förrän på morgonen. På morgonen togs prover på muskler och subkutant fett från dem. Det visade sig att efter en sömnlös natt i muskelceller var processen med glykolys (omvandling av glukos till energi) mycket mindre intensiv. Cellerna använde mindre glukos, vilket ledde till en ökning av glukosnivåerna i blodet. Istället för att göra energi från glukos förbränner celler proteiner från musklerna
Anledningen var troligen den sömnlöshetsinducerade flytningen av glukokortikoider som produceras av binjurarna - efter en sömnlös natt var nivån av kortisol i blodet hos de frivilliga klart förhöjd. Å andra sidan ägde den motsatta processen rum i fettcellerna - överdriven aktivering av glykolysenzymer. Fettceller försökte använda - det vill säga att lagra - överskottet av glukos som tillförts i blodet, vilket skapade fler lager av fett.
Så redan en sömnlös natt fick de metabola processerna att förändras. På sikt kan detta leda till viktökning och utveckling av typ 2-diabetes.timmar, uppstår viktökning. Också, orsakad av sömnbrist, kan ökad aptit vara av betydelse.
Sömnbrist och civilisationssjukdomar
Forskare spekulerar i att störningar av sömn-vakna rytmen orsakar störningar av DNA-metylering, vilket i sin tur inducerar en förändring av metaboliska processer. Metylering är en biokemisk process som aktiverar (eller inaktiverar) gener så att de kan utföra olika funktioner.
Forskare har också visat att på grund av metyleringsrubbningar aktiveras gener i skelettmuskulaturen, vilket ökar benägenheten för inflammatoriska processer - kronisk inflammation är en av huvudfaktorerna som orsakar åderförkalkningsförändringar.
Så bristen på sömn, symptomatisk för den västerländska civilisationen, kan förklara de växande epidemierna av fetma, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.
"Zdrowie" varje månad