Män är mer benägna att gå upp i vikt än kvinnor. Det är också svårare för dem att gå ner i vikt. Detta framgår av siffrorna. Det finns fler män som lider av övervikt och fetma i Polen (ca 64 %) än kvinnor (ca 46 %). Bland män, den sk bukfetma, orsakad av hormonella störningar - överproduktion av kortisol och testosteronbrist, men också av andra faktorer - genetiska och miljömässiga

Statistik är alarmerande. I 20 år, i de flesta utvecklade länder (inklusive Polen), har antaletöverviktiga och fetaökat stadigt. WHO (World He alth Organization) erkände fetma som en sjukdom, förde in den på den internationella listan över sjukdomar och hälsoproblem under koden E66 och räknade den från 2000-talets globala pandemier.

Orsaker till bukfetma

Varför hos vissa män ärfettvävfördelad jämnt, och hos andra bara runt midjan? Det visar sig att fetma av typen "äpple" inte bara är resultatet av felaktig näring. Det beror också på endokrina störningar – överproduktion av kortisol och för lite testosteron. I cirka 20 procent. män med fetma, den sk Genetiska (familje)faktorer spelar också en bukroll. Vissa miljöfaktorer kan också spela en roll: stress, rökning, alkohol, en kost rik på mättat fett och bordss alt

Viktig

Är det fetma av "äpple"-typ?

För att ta reda på det, beräkna din WHR (midjehöftkvot). Du behöver ett skräddarmåttband. Mät dig själv och dela midjeomkretsen med höftomkretsen. Vi betraktar fetma som den sk ventral (visceral eller "äpple" typ) om WHR hos män är större än 1,0 (hos kvinnor lika med eller större än 0,8). Om du väger för mycket, men WHR-indexet är lägre, lider du av gluteal-femoral fetma, det vill säga typen "päron".

Övningar rekommenderas för personer med fetma

Fysisk aktivitet reglerar fetmarelaterade metabola störningar, sänker blodtrycket och förbättrar cirkulationen. Det är bäst att utföra måttligt intensiva övningar 3-4 gånger i veckan, med stora muskelgrupper. Det fungerar bra här, till exempel cykling och vattensporter – som simning. När du utövar dessa sporter avlastas ryggraden och benlederna (överviktiga). En marsch kan också rekommenderas,jogging, skonsam aerobics, längdskidåkning. Du bör undvika intensiv träning, samt att böja, hoppa och springa snabbt - de är skadliga för leder och ryggrad. Det är bättre att börja modellera din kroppsform efter några veckors viktminskning.

Undvik anabola

Anabola är preparat som påskyndar upptaget av näringsämnen, så efter att ha tagit dem ökar kroppsvikten. De är farliga eftersom de innehåller kraftfulla hormoner. När de används utan medicinsk övervakning, vilket är fallet oftast, gör de mer skada än nytta. Listan över negativa biverkningar är lång, allt från depression och aggression till högt blodtryck och sexuell dysfunktion till döden.

Vill du bota bukfetma…?
  • Hitta en specialist överviktsläkare
  • Leta efter motivation, t.ex. på bilder från när du var smal.
  • Förvänta dig inga omedelbara resultat.
  • Ändra din kost till en hälsosam och börja röra på dig mer.

Fetma är en livshotande sjukdom

Fetma och dess symptom - överdriven kroppsvikt, är en stor börda, bland annat för leder och det kardiovaskulära systemet. Hos överviktiga patienter ökar förekomsten av arteriell hypertoni, stroke och hjärtsvikt två gånger. Fetma bidrar till bildandet av vissa typer av cancer – hos män främst kolorektal cancer och prostatacancer. På grund av den åtföljande fetman, den sk bukfett av inre organ, levern och bukspottkörteln lider. Överskott av kolesterol leder till stenar i gallblåsan och njurarna. Fettvävnaden i buken lyfter diafragman, vilket gör det svårt att andas. Med fetma av tredje graden, den sk sjuklig fetma ( BMI - body mass index- 40+) - vi kan ha sömnapné. Detta är ett direkt hot mot livet.

Viktig

Poradnikzdrowie.pl stöder säker behandling och ett värdigt liv för människor som lider av fetma. Den här artikeln innehåller inte diskriminerande och stigmatiserande innehåll från personer som lider av fetma.

Kategori:

Fetma