Akillessenan är den största i vår kropp, vilket inte skyddar den från skador. Lika känslig som hälen på en mytisk hjälte blir han skadad till exempel när vi plötsligt hoppar ut i en löprunda. Vilka är orsakerna och typerna av skador på akillessenan? Hur är behandlingen av sådana skador?

Akillessenanbestår av två muskler som bygger vaden: gastrocnemius och soleus. Akillessenan ansluter till foten nära calcaneus tumören. Denna invecklade design gör att vi kan stå på tårna, böja fötterna och lyfta och sänka dem när vi tar varje steg.

Akillessenskada kräver rehabilitering

Akillessenan skadas oftast av män i fyrtioårsåldern. Många män i denna ålder vill förbättra sitt tillstånd och börja intensivaträningfysisk. Övningar som utförs utan ordentlig uppvärmning framkallar ofta skador på senan Vad värre är, blodtillförseln till den s.k. muskel-senstruktur. Den är svagare och går lätt sönder. Om akillessenan bara är ansträngd eller delvis sprucken räcker det med att immobilisera benet i tre veckor. Efter att gipset tagits bort är en lång, sex veckor lång rehabiliteringnödvändig . Om senan är helt sprucken kommer operation vara nödvändig

Akillessenskada orsakar smärta

Upprepning av en enstaka rörelse under långa perioder eller överansträngning när du går på ojämna ytor kan också skada senan. Om en sena går sönder kommer vaden att svälla och bli röd. Ett blåmärke kan uppstå, vilket tyder på att lite blod har hällts ut i vävnaderna. Mindre skador kan förvandlas till kronisk inflammation, och varje skada på denna sena är smärtsam. Inledningsvis sker det bara med några fotrörelser. Med tiden övergår det dock till en konstant, skarp smärta. När akillessenan är inflammerad kan du ibland till och med höra ett knastrande eller skrapa vid varje benrörelse. Dessa ljud orsakas av att vätska ansamlas i höljet som omger gastrocnemius och senan. Om det inte behandlas i tid kommer det att bildas sammanväxningar inuti senskidan. Du måste lägga ett sådant ben i ett plåster eller en speciell stabilisator i tre veckor eller använda fysioterapi: en laser,ultraljud eller kryoterapi.

Viktig
  • Du kan lindra mindre skador på hälsenan eller bursa genom att smörja in baksidan av vaden eller hälen, s.k. salva för idrottare. Du kan köpa det på apotek utan recept. Det har en smärtstillande och antiinflammatorisk effekt. Det räcker med att smörja de sjuka platserna tre gånger om dagen, rädda benet och efter några dagar återfår det sin tidigare effektivitet.
  • Kalla kompresser från altacet ger också lättnad. Vaxduk bör inte läggas på förbandet, eftersom en varm, värmande kompress kommer att skapas, vilket i det här fallet är ogynnsamt.

Akillessenan kan misslyckas om den blir bursit. Vi har två borr i varje fot. Den ena, ytlig, ligger precis under huden, där den klassiska skon slutar. En dålig passform, med en hård klack, kommer att sätta press på henne. Även efter en dags promenad i dessa skor kommer hälen att svälla och smärtan gör det svårt att sätta upp foten norm alt. Den andra bursan, djup, ligger under akillessenan och är mer sällan inflammerad. När det inträffar är smärtan och rörelsebegränsningen densamma som vid ytlig bursit.

Behandling av akillessenan genom kirurgi

En fullständig akillessenruptur kräver operation. Samtida ortopedi använder många metoder, den sk senanastomos, d.v.s. sammanfogning av dess ändar. De utförs oftast av ungdomar och idrottare. Många äldre, som fruktar dålig sårläkning, får ofta den sk perkutan senfusion. Framgången för en sådan operation beror alltid på kirurgens erfarenhet, eftersom han måste känna ändarna på senorna genom huden med fingrarna och sedan sy ihop dem. Den trasiga senan sammanfogas alltid under narkos. Efter operationen måste benet vara immobiliserat i sex veckor. Nästa steg i behandlingen är en sex veckor lång rehabilitering, som alltid anpassas till patientens fysiska kapacitet. Valet av övningar beror också på om han arbetar i stående position, idrottar professionellt eller på annat sätt överbelastas senor och muskler.

Du måste göra det
  • Bär alltid bekväma skor.
  • Nya skor bör vara slutsålda. Om det är tryck på hälen, sätt in korken, men inte mer än en centimeter. Då kommer trycket på bursan att minska och senan kommer att hinna vila, d.v.s. regenereras.
  • Innan någon fysisk träning, och även innan intensivt arbete som kan belasta dina ben, värm upp dem så att senor sträcker sig lättare och är mer flexibla.
  • Kom inte till sportaktiviteter i sista minuten. Uppvärmning kommer att rädda dig från skada.
  • Innan du börjar träna på gymmet, fråga din instruktör vilken utrustning du kan använda.Be också att få anpassa belastningen till din fysiska kapacitet.
  • Träna 15 minuter om dagen i minst en månad innan du åker skidor.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Ryggraden, ben, leder